成功する上半身ダイエットの効果的なやり方「胸・お腹・背中」 ぷよぷよの二の腕、たぷたぷのお腹、やけに広い背中・・。 上半身の悩みって尽きないですよね。 Sponsored Link 少しでも痩せて綺麗になりたいと、食事制限をしてダイエットに励んだ経験もあると思いますが、上半身痩せは思っている以上に難しいもの。 せっかく...

ウエストやお腹の引き締めにも効果のあるダイエット体操！ ダイエットの本来の意味は、健康や美容を目的とした食事制限を指し、運動などはこれに含まれません。 海外ではダイエット＝食事制限なのです。 ダイエットという言葉に運動の意味も含まれるのは、日本ならではなのだそうですが、最近は世界的に見ても食事を極端に制限するよりも、運...

太ももや下腹の引き締めにも効果があるEMSダイエット！ ダイエットのために運動をしたいけれど、時間の都合がなかなかつかずジム通いはちょっと厳しい。 太ももや下腹といった部分痩せをするために、その筋肉だけを重点的に鍛えたいけれど、腹筋やスクワットをするのがつらい。 このような方に選ばれているのが、EMSというダイエットマ...

アプリを使って楽々箸置きダイエット！噛む回数も重要！ 誰にでも簡単にできるダイエット方法がないかな、と探している方にお勧めなのが箸置きダイエットです。 箸置きダイエットは、痩せたという口コミが多いことから人気になっており、始めてみる方が増えているようです。 でも、名前だけ聞いてもどのようなやり方なのかよくわかりませんよ...

膝上の贅肉の原因と落とし方！ 美脚と言われて想像するのは、すらっとしたふくらはぎや隙間のある太ももではないでしょうか。 もちろん、ふくらはぎや太ももが引き締まっているのは、美脚への一歩とも言えますが、以外と忘れられがちなのが膝上のお肉の存在。 せっかくふくらはぎや太ももが細くても、膝上の肉がプヨプヨだと美脚どころか太く...

ダイエットが成功するケーキの選び方と食べ方やタイミング！ ダイエットをするなら、スイーツは最初に控えるべきもの。 特に糖分の多いケーキなんて、ダイエット中は絶対食べちゃいけない。 しかし、大好きなケーキを我慢するとそれがストレスになり、結局ダイエットに失敗してしまうことが多くありませんか？ それならいっそ、ケーキを食べ...

くびれを作る腰回しダイエットのやり方とポイント！ 女性なら誰でも憧れる腰のくびれ。 きゅっとしまったウエストから描かれる滑らかな曲線は、それだけで女性らしさを引き立ててくれるものですよね。 しかし、腰やウエスト部分は脂肪がつきやすい部位。 しかも一度脂肪がつくと、減らすのは難しいと言われているところ。 たぷたぷとした脂...

腹筋ダイエットの効果的なやり方【回数や器具】と口コミ！ ぽっこりと出た下腹を何とかしたいと、食事制限をしたり、毎日の楽しみだった晩酌を止めてみたり・・。 てっとり早く摂取カロリーを減らす方法を選択する人は多いですが、それでは下腹の脂肪はなかなか減りません。 下腹の脂肪を落とすには、やはり腹筋が効果的です。 そこで今回は...

キャビテーションでダイエット効果がでる回数や頻度は？ 日々美を追求している女性達に最近注目されている痩身方法、それがキャビテーションです。 「切らない脂肪吸引」という別名からも想像できるように、脂肪を減らして引き締まった体を手に入れ、ダイエット効果が期待できるキャビテーションは、セルライトを消すこともできるため、人気が...

サーキットトレーニングの痩せるダイエットメニューや口コミ！ サーキットトレーニングは、アメリカで一大ブームを巻き起こしたダイエット方法。 その人気が日本にも飛び火し、今、サーキットトレーニングをメニューとして組んでいるジムも増えています。 サーキットトレー二ングがダイエット方法として人気が高いということは、それだけ痩せ...

キトサンの効能とダイエット効果！副作用はないのか？ 世の中には星の数ほどのダイエット方法があると言いますが、最近注目されているのがキトサンダイエットです。 名前を聞いただけではどのようなダイエットなのか、いまいち想像がつきにくいですが、そのダイエット方法は「飲むだけ」という手軽さ。 それゆえに興味がある方や、実際にチャ...

代謝がアップしストレス解消にもなるダンスダイエット！ 女性なら誰だって、ダイエットに成功して綺麗になりたいと思うもの。 しかし、好きな食べ物を我慢したり、息を切らしながら運動に精を出したりと、ダイエット方法の多くはできれば避けたいことばかりで、始めてみても長続きさせるのが難しいのが現実ではないでしょうか。 「飲むだけで...

ダイエット中でもデザートが食べたい！そんな時におすすめのレシピ！ ダイエット中はデザートは控えるべき。 そんなことはわかっているけど、それでもどうしても食べたくなってしまうのがデザートの魔力、ですよね。 それに、あまり我慢をし過ぎるとストレスが溜まって、ドカ食いや暴飲暴食をしてしまい、リバウンドするハメになったりするこ...

加圧トレーニングダイエットの成功するやり方と食事！ 芸能人やモデルの方が行ったことが切っ掛けで、一般にも広く浸透し始めたのが加圧トレーニングダイエットです。 しかし、名前は聞いたことがあっても、それが一体どんなダイエット方法なのか、詳しくはよくわからないという方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、加圧トレーニン...

お腹の引き締めにも効果的なペットボトルダイエット！ 瓶だと割れる心配があるし、缶だと一度封を開けてしまったら飲み切らなければいけない・・。 このような背景から、蓋が締められて破損の恐れも少ないペットボトルは、今や飲料メーカーの多くが採用していますよね。 誰もが一度は必ずお世話になったことがあるもの、それがペットボトルで...

じゃがいもダイエットの正しいやり方と効果やカロリー！ 揚げても焼いても煮てもおいしく食べられるじゃがいも。 一年中スーパーで手軽に買えることから、重宝している方も多いのではないかと思います。 しかし、その一方で、じゃがいもには太るイメージを持っている人も多く、特にダイエット中は敬遠している場合もあるのではないでしょうか...

低インシュリンダイエットと糖尿病への効果！糖質制限との違いは？ これまで、ダイエットと言えばいかにカロリーを抑える（もしくは消費する）ことが目的でしたが、ここ最近は少し風向きが変わってきています。 それは数年の間に糖質制限という言葉が流行り出し、今やすっかり定着していることからも伺えます。 しかし、糖質制限はダイエット...

オールブランダイエットの効果！寝る前や夜に食べるのがいいの？ 巷に溢れるたくさんのダイエットフード。 一体どれを選んだらいいのか悩んでしまいますし、何よりいつでも手軽に買えることって、実はダイエットを続ける上で凄く大切だったりしますよね。 売っているお店が少なかったり、すぐに品薄になってしまうものだと、なかなかダイエッ...

伊達式食べ合わせダイエットの効果とやり方や口コミ！ 自分が太っているのはたくさん食べているから・・。 そんな風に思っている方は多いと思います。 しかし、他の人から見ても絶対的に食べる量が多いとは言えない場合もあるため、必ずしも食べる量が肥満と関係しているわけではなさそうなのです。 そこで今回は、これまでの「痩せたいなら...

ストレッチポールの使い方とダイエット効果や口コミ 食事制限やジョギングなどの運動ではなく、ダイエットグッズを使った手軽なダイエット方法を試してみたい！という方は多いのではないかと思います。 とは言え、ランニングマシーンや腹筋台などは、買って真面目に行えば効果はありそう・・とは思うものの、値段が高いために躊躇してしまいま...

サランラップダイエットの効果的なやり方！ 料理の食べ残しや、余った食材の保存などに役立つサランラップ。 サランラップは商品名で、同じような機能を持ったものが違う名前でも売られていますが、食材を包むラップ＝サランラップというくらい、日常に定着していますよね。 主婦の方や一人暮らしの方には欠かせないアイテムと言えますが、こ...

おからパウダーダイエット方法と口コミやレシピ！ 日々、ダイエット情報にアンテナを張っている人なら、おからがダイエットによいことはもう十分に知っていることと思います。 おからの原料はダイエットだけでなく、美容にもよいと言われている大豆。 その大豆を煮てすり潰してできるのがおからですが、お肉の代わりにかさ増し料理に使ったり...

朝アイスクリームダイエットのやり方！逆に太らないの？ 暑い夏はもちろんのこと、季節を問わず食べたいスイーツの一つに、アイスクリームがあると思います。 男女問わずアイスクリームが大好き！という方は多いですし、小さな子どもからおじいちゃん、おばあちゃんまで、性別・年齢に関係なく、アイスクリーム好きという人は世の中に多くいま...

甘酒酵素のダイエット効果とやり方！ 日本の伝統的な飲み物の甘酒。 これまで一般的には、お正月や桃の節句に祝い酒として飲む場合が多かったと思いますが、最近はダイエットや美容によいとして女性を中心に人気を集めています。 世界各国でもその効果はすでに知られており「amazake」というと通じると言うから驚きです。 しかしこの...

生姜はちみつの効能とダイエット効果！ 甘いはちみつと、ツンとした刺激が癖になる生姜。 どちらも調味料として料理に使ったり、飲み物にワンポイントとして入れたり、大活躍する食材ですが、最近は単に食材としてだけではなく、健康や美容によいとして注目を集めています。 そして、この2つを組み合わせた生姜はちみつが、ダイエット効果が...

骨盤ベルトダイエットのやり方と口コミ！ 近年、いくら食事制限をしても、運動を頑張ってもなかなか痩せられない原因の一つとして、骨盤の歪みが挙げられることが多くなってきました。 特に出産経験のある女性は、骨盤が開いてしまいそこに脂肪がついているため代謝が悪くなったり、下半身が太くなりやすいという話、一度は聞いたことがあるの...

腰割りダイエットの効果とやり方のポイント！ ここのところ、これまでは男性が熱狂していたスポーツに、女性がのめりこむ姿がよく見られます。 例えば、プロ野球の広島カープには、今や「カープ女子」と呼ばれる熱狂的な女性ファンがいることで有名ですよね。 その他にも、プロレス好きな女子を「プ女子」、そして日本の国技である相撲のファ...

逆立ちダイエットの効果と時間帯ややり方！ 長時間机に座って作業をしたり、立ちっぱなしの仕事をしていると、夕方くらいには足がむくんでパンパンになりますよね。 これは、重力に血液やリンパ液が引っ張られて足に溜まりやすくなるからで、いわゆるむくみが発生している状態です。 足がむくんでいる時、足の位置を心臓や頭よりも上にあげる...

マクロビオティックダイエットのやり方と痩せるレシピ！ ハリウッドセレブや世界のスーパーモデルが行うダイエット方法や美容方法が、瞬く間にSNSによって拡散される昨今。 憧れのあのスターが実践しているダイエットを自分もしたい！という時には、とても便利な世の中になりましたよね。 そのような中、聞いたことがある方も多いと思うの...

トランポリンダイエットのメリット・デメリット！ 子どもの時、遊戯施設やスポーツ教室などでトランポリンをしたことがあるという方は多いのではないでしょうか。 マットの部分がゴムのようになっているトランポリンは、上に乗って飛び跳ねて遊ぶものですが、やってみると体をまっすぐ保つのが以外と難しく、いい運動になるなというのは実感し...