昆布茶ダイエットの効果的なやり方と口コミも！ ダイエット方法の中には、お茶を飲んで痩せやすい体を作るものがあります。 例えば、杜仲茶やプーアル茶、黒豆茶などはダイエット茶としても有名ですよね。 では、昆布茶はどうでしょうか？ 昆布茶と聞くと、おじいちゃんやおばあちゃんがおやつの時間に飲んでいるイメージがありませんか？ ...

脂肪燃焼に効果的なホットトマトジュースダイエットのやり方！ 脂肪燃焼効果のあるトマトは、生よりも加工されたジュースの方が栄養価が高いことから、ダイエットにトマトジュースを利用する人は多いと言われています。 しかし、ジュースのデメリットは体を冷やしてしまうこと。 そのため、トマトジュースでダイエットをしたいと思っても、冷...

本当に太らないの？マヨネーズダイエットのやり方！ マヨラーという言葉が定着しているほど、マヨネーズは多くの人から愛されている調味料です。 しかし、ダイエット中になると話は別。 本当は思う存分マヨネーズを使いたいのを、泣く泣く我慢しているという人も多いのではないでしょうか。 しかし最近は、マヨネーズはダイエットの邪魔をし...

瞑想ダイエットのやり方のポイントや注意点！ 瞑想、と聞くとどのようなイメージを持つでしょうか。 宗教的な意味合い、もしくはヨガやピラティスと言ったエクササイズの中で行うもの、という認識を持っている人もいるかも知れませんね。 日本では瞑想はごく限られた人しかやらない（知らない）と言った感じですが、海外では幅広く取り入れら...

我慢しないで無理なく痩せる脳科学ダイエット！ ダイエットで痩せられないのは、自分の意思が弱いせいだ。 このように考えてしまう方は少なくないと思います。 しかし、食べたいのを我慢するとそれがストレスになって、結果的に食欲が増してしまうことはありませんか？ ダイエットのために食事の量を抑えているのに、そのことが原因でより一...

太ももや二の腕の引き締め効果がある四つん這いスクワットダイエット！ ダイエットに効果があると言われているスクワット。 しかし、スクワットは元々運動不足の方だと10回行うのもつらい、強度の高いトレーニング方法の一つです。 そのため、始めてはみたものの長く続かず、ダイエットに失敗してしまう場合も多いようですが、そのような方...

足指パッドダイエットのやり方と効果！ これまでのダイエットはカロリーを制限したり消費することがメインでしたが、最近は体の歪みを矯正することで全身の血行の促進や代謝をアップさせる方法が注目されています。 足指パッドダイエットも、そのようなダイエット方法の一つです。 足指パッドダイエットは、4～5年ほど前にムック本が人気と...

菌活ダイエットにおすすめの食材も！ 婚活、妊活、朝活など、これまでも●活という言葉がたびたび話題となってきましたが、最近注目されているのが「菌活ダイエット」です。 しかし、菌には体に悪いイメージを持つ方も多く、これだけでは一体何をするのかわかりませんよね。 そこで今回は菌活ダイエットについて調べてみました。 菌活ダイエ...

ミドリムシダイエットにおすすめのサプリ！副作用の心配はないの？ ミドリムシは、日本の株式会社ユーグレナが培養に成功してから、健康食品を始め、化粧品、バイオ燃焼など、様々な分野にて活用されていますが、ここ最近は女性を中心にサプリがダイエットに効果があるとして注目を集めています。 しかし、ミドリムシがなぜダイエットによいの...

太ももや二の腕の引き締めや小尻効果もあるベアースクワットでダイエット！ ダイエットにスクワットがよいことは知られていますが、運動強度が高い分、なかなか続けられなくて挫折してしまう人も多いですよね。 効果があっても継続できないなら意味がなくなってしまいますが、ベアースクワットならそんな悩みを解決してくれるかも知れません！...

フラダンスダイエットのやり方！基本的なステップはコレ！ 運動が苦手な人でも、楽しく始められるとして話題になっているフラダンス。 映画の影響で「やってみたい」と思った方が多いようですが、ただ楽しいだけではなく、実はダイエットにもいいことをご存知でしょうか？ 体を動かすとストレスの発散になりますし、それでダイエットもできる...

足裏・足首・指巻きテーピングダイエットのやり方も！ スポーツなどで怪我や負傷をしてしまった時、状態が悪化するのを防いだり、そもそも怪我や負傷をしないようにと予防のために行うのがテーピングです。 学生時代に運動部経験のある方なら、一度くらいはテーピングのお世話になったことがあるのではないでしょうか。 テーピングのお世話に...

お腹凹凸ダイエットの効果と口コミ！ お腹凹凸ダイエットは、お腹‘おうとつ’ダイエットではなく、お腹‘ぺこぽこ’ダイエットと読みます。 かわいらしいネーミングに癒されますが、同時に何となくの緩さを感じるのとは裏腹にそのダイエット効果は絶大と口コミで人気となっています。 お腹痩せは腹筋を鍛えれば比較的簡単と聞くけれど、筋ト...

イヌリンダイエットにおすすめのサプリも！ 以前までは糖質や脂質のように体内でエネルギーに変わることがないため、「取るに足らないもの」として扱われていた食物繊維ですが、最近はダイエットによい、便秘解消になるなど、その働きの有益性が大変注目されています。 食物繊維は、水に溶けない不溶性食物繊維と水に溶ける水溶性食物繊維に分...

太らない時間に食べて痩せる体内時計ダイエットのやり方！ 食事制限をしてもなかなか痩せられないのは、「食べる量をもっと減らすべき」だからではなく、「食べる時間」に問題があるからかも知れません。 むしろ、食べる時間を選ぶと、食べて痩せることが可能になることもあるようです。 今回はそんな夢のような話が現実として起こる、体内時...

効果的にダイエットできる消費カロリーの多い運動やスポーツ！ 運動やスポーツをする目的は人それぞれにあると思いますが、ダイエットのために行っている人も多いのではないでしょうか。 元々運動やスポーツが好きならそこまで苦にはならないものの、運動やスポーツが苦手な人や、仕事などで時間がとれない人は、せっかくなら消費カロリーの多...

30日スクワットチャレンジのダイエット効果とそのやり方！ ダイエットを始めたいけれど長く続けるのは難しい。 そのような方にお勧めなのが、30日スクワットチャレンジです。 スクワットは筋トレとして行う方が多いですが、実は下半身太りに悩んでいる人が多い女性にはとても向いているダイエット方法。 太ももを細くしたい、お尻をきゅ...

かつお節ダイエットで痩せるには食べ方がポイント！ 料理の隠し味に使われる他、たこ焼きやお好み焼きなどは削ったものを直接振りかけて風味をアップさせる効果がある鰹節。 日本人にとって馴染みのあるこの鰹節が、最近はダイエットに利用されていることをご存知でしょうか。 その名も「鰹節ダイエット」と言います。 しかし、料理の出汁（...

ハムストリングをほぐすストレッチで美脚ダイエット！歩き方も重要！ 太もも痩せのために筋トレをしたはずなのに前より太くなっている・・なんて経験はありませんか？ その原因は、太もも痩せのために鍛えるべきハムストリングを鍛えてなかったから！ 太ももをダイエットするためには、ただやみくもに筋トレをするのではなく、ハムストリング...

ダイエットスリッパの特徴や使うときのポイント！ 履くだけでダイエット効果が期待できるダイエットスリッパ。 名前は聞いたことがあるという人も多いと思いますが、どうしてスリッパを履くだけでダイエットができるのか不思議ですよね。 そこで今回は、ダイエットスリッパについて調べてみました。 ダイエットスリッパの効果や種類、選び方...

ステッパーダイエットの効果的なやり方！ 自宅で気軽に有酸素運動がしたいという方に人気のステッパー。 健康器具として販売されているので、お店で目にしたことのある方はもちろん、持っているという方も以外と多いのではないかと思いますが、ちょっと使って飽きてしまい放置・・という場合もあるかも知れませんね。 しかし、ステッパーは健...

コルセットダイエットのやり方【期間・サイズ】と口コミ！ ウエストにくびれを作り、美しい女性らしい体のラインを作ってくれるコルセット。 ドレスを着る時に着用することが多いと思いますが、コルセットをダイエットに応用したコルセットダイエットが今、注目されていることをご存知でしょうか。 コルセットをしたことがある方ならおわかり...

ジャンピングゴリラスクワットはお腹や太ももを細くするのに効果的！ 女性からの関心が高いダイエットは、少しでも興味を持ってもらうために親しみやすいネーミングが付けられていることが多いもの。 しかし、今回ご紹介するのはこれまでとは少し違う印象を与える、その名も「ゴリラスクワット」です。 名前から想像する通り、決してかわいら...

短期間で簡単に「くびれ」を作る方法【筋トレ・エクササイズ・ストレッチ】 女性らしい体と言われて思い浮かべるのは、ウエスト部分がきゅっとしまった「くびれ」ではないでしょうか。 しかしこのくびれ、ただやみくもにダイエットをすれば手に入るものではないようです。 特に食事制限によるダイエットでは、くびれを作ることは難しいと言わ...

ダイエット中でもOKな焼き鳥の食べ方！NGな焼き鳥は何？ 社会人になると、飲み会に出席する機会が増えてきますよね。 学生の時ならとりあえず飲み会には参加しても、「ダイエット中だから食べません」と言うことができても、社会人になうとなかなかそうはいきません。 場の雰囲気を壊さないために、ダイエット中でも周囲に合わせなければ...

自宅でできる太もものセルライトの上手な潰し方！ ダイエットをしても、なかなか消えてくれないのがセルライトですよね。 また、痩せている人でも以外とセルライトがあったりして、見た目がよくないと悩んでいることも多いのではないでしょうか。 特に太もものセルライトは、ミニスカートやショートパンツを穿きたくても、気になって穿けない...

ダイエット中の焼肉の食べ方や翌日の対処の仕方！ ダイエットに焼肉は厳禁と思っている方に、焼肉ダイエットというダイエット方法があると言っても、にわかに信じられないでしょう。 なぜなら、焼肉はカロリーが高く、太りやすいと言われているからです。 しかし、焼肉も食べ方次第ではダイエットの効果を得ることができます。 そこで今回は...

山登りダイエットの効果と消費カロリー！ ひと昔前までは、中高年の趣味のイメージが強かった山登りですが、近年の登山ブームによって、その裾野は若い世代にも広がっています。 山ガール、森ガールという言葉も生まれ、オシャレなウエアに身を包んで山に登る女性が増えていますよね。 山登りにハマる人が続出している背景には、「達成感があ...

ダイエット停滞期の乗り越え方！ それまでは順調に体重が減っていたのに、急に体重が減らなくなってしまった・・。 このような事態を、ダイエット停滞期と言います。 ダイエット停滞期になると体重の変化がなくなってしまうので、モチベーションが下がってしまい、ダイエットを挫折してしまう切っ掛けになる方も多いですが、一方で乗り越える...

ダイエット中でもOKな「夜ご飯」の食べ方やポイント！ ダイエット中の夜ご飯って、どうしていますか？ 少しでも摂取カロリーを減らそうとして、食べないという人も多いですが、間違ったダイエットのやり方はダイエットに失敗しやすくなるだけではなく、体調不良などの原因にもなってしまいます。 とは言え、夜ご飯を全く気にしないわけにも...