足踏みダイエットの効果や消費カロリーと口コミ！ ダイエットのために運動をしたいけれど、ジムに通う時間がないという方や、外に出るのは面倒だから自宅でできることを探している方にお勧めなのが、足踏みダイエットです。 どんなに運動が苦手という方でも、足踏みなら簡単にできそうですよね。 でも、誰でもできる足踏みで本当にダイエット...

ダイエットにおすすめの水ゼリーの作り方やレシピも！ 水ゼリーダイエットは、ダイエット中でも、安心して食べられるおやつを探している方にお勧めです。 水ゼリーという名前から、どのようなものなのか何となくでも想像がつきますが、実際の効果ややり方などを知りたいですよね。 そこで今回は、水ゼリーダイエットについて調べてみました。...

いくら食べても太らない食べ物や料理やお菓子はあるの？ ダイエットでカロリー制限をしていると、低カロリーの食べ物をごく少量のみ食べる、と言ったやり方を考えがちです。 しかし、そのようなダイエットは心身への負担が大きく、長続きしないのが現状。 世の中に、食べても太らない食べ物や食材があれば助かるのですが、そんな上手くはいき...

ダイエットに効果のある「焼きトマト」の作り方と口コミも！ トマトが赤くなると医者が青くなると言われるほど、トマトには体によい成分がいっぱい詰まっています。 しかも、生で食べるよりも焼いた方が効果が高くなるというのですから驚きですよね。 そこで最近話題となっているのが、焼きトマトダイエットです。 口コミでも「痩せた！」と...

ダイエットにおすすめの硬水は何？選び方のポイントも教えて！ 日本の水はまろやかで飲みやすいですが、それはミネラルなどがあまり含まれていない軟水だからです。 一方、海外でメジャーな硬水は、ミネラルが豊富に含まれているため、独特の味や香りが特徴となっています。 海外のモデルさんは、体形維持のために水をたくさん飲みますがその...

パレオダイエットのデメリットやメリットも！ ビーガンやグルテンフリーなど、アメリカが火付け役となって日本でも人気となった食生活がいくつもありますが、ここ最近ニューヨークで大注目されているのがパレオダイエットです。 ハリウッドセレブが実践したことで話題になり、今やパレオダイエット専門のお店が登場するなど、その知名度はどん...

ゼロトレーニングの内容とやり方！本も紹介！ テレビ番組がきっかけになり、今、女性の間で大注目されているエクササイズにゼロトレがあります。 しかし、名前を聞いただけでは、どのようなエクササイズなのか想像できないですよね。 そこで今回は、ゼロトレについて調べてみました。 ゼロトレの効果ややり方はもちろんのこと、本やDVDに...

こんにゃく麺ダイエットはいつやるのがベスト？夜がおすすめ？ こんにゃくがヘルシーでダイエットによいことは知っていても、こんにゃくを毎日食べるというのはなかなかの至難の業。 そのため、ダイエットが続かないなんてこともあると思いますが、そのような時にお勧めなのがこんにゃく麺です。 こんにゃく麺は、簡単に言うとこんにゃくを麺...

ダイエットにおすすめの「くるみ」を食べるタイミングや時間帯は？ ナッツ類は油分が多い分、全般的にカロリーが高くてダイエット不向きというイメージがありますよね。 中でもくるみはカロリーが高い方になります。 そのため、ダイエット中はおろか、普段も食べるのを避けたい食べ物と捉えられがちなのですが、実は上手に摂取することでダイ...

ハトムギダイエット方法【食べる量や食べ方】 ハトムギは、日本ではあまり聞き馴染みがないものと言えますが、実は化粧品や漢方薬など、以外と身近に接しているものです。 また、麦茶の表示をよく見てみると、原料にハトムギが使われていることがあるので、誰もが一度は口にしたことがあると言ってもよいかも知れません。 そんなハトムギがダ...

レタスダイエットの効果と痩せた口コミ！ レタスダイエットは、ビヨンセが産後太りの解消に利用したことで有名になったダイエット方法です。 何と27㎏も痩せたというのですから、その効果には驚いてしまいますよね。 そこまで効果があるダイエット方法ならぜひ試してみたいと思う方も多いのではないかと思いますが、レタスダイエットってど...

ダイエットに効果的な「おから蒸しパン」の作り方やレシピも！ おからがダイエットによいということは、ダイエットマニアならずともよく知られていることですよね。 おからは、料理のかさ増しに利用することで、カロリーを抑えるなどの効果を得ることができますが、一方でパサつきが気になるという方も少なくありません。 そのような方にお勧...

小顔になる舌出しダイエットや舌回し体操！ 小顔効果が期待できると言われている舌出しダイエット。 でも、名前だけ聞いただけでは、どのような方法なのかよくわからないですし、普段の生活で舌を意識することがあまりないので、舌を出して小顔になると言われてもピンと来ません。 そのため、本当に効果があるのか不安に思ってしまいますよね...

グミだけでも痩せる？グミダイエットのポイント！ ダイエット中は甘い物を禁止にしている方は多いと思いますが、グミなら食べてもいいよと言われたらどうでしょうか。 嬉しいですよね？ 実は、グミダイエットというダイエット方法があるのです！ グミにダイエット効果があるなんて、とにわかには信じられない気持ちになりますが、もしグミを...

昆布茶ダイエットの効果的なやり方と口コミも！ ダイエット方法の中には、お茶を飲んで痩せやすい体を作るものがあります。 例えば、杜仲茶やプーアル茶、黒豆茶などはダイエット茶としても有名ですよね。 では、昆布茶はどうでしょうか？ 昆布茶と聞くと、おじいちゃんやおばあちゃんがおやつの時間に飲んでいるイメージがありませんか？ ...

脂肪燃焼に効果的なホットトマトジュースダイエットのやり方！ 脂肪燃焼効果のあるトマトは、生よりも加工されたジュースの方が栄養価が高いことから、ダイエットにトマトジュースを利用する人は多いと言われています。 しかし、ジュースのデメリットは体を冷やしてしまうこと。 そのため、トマトジュースでダイエットをしたいと思っても、冷...

本当に太らないの？マヨネーズダイエットのやり方！ マヨラーという言葉が定着しているほど、マヨネーズは多くの人から愛されている調味料です。 しかし、ダイエット中になると話は別。 本当は思う存分マヨネーズを使いたいのを、泣く泣く我慢しているという人も多いのではないでしょうか。 しかし最近は、マヨネーズはダイエットの邪魔をし...

瞑想ダイエットのやり方のポイントや注意点！ 瞑想、と聞くとどのようなイメージを持つでしょうか。 宗教的な意味合い、もしくはヨガやピラティスと言ったエクササイズの中で行うもの、という認識を持っている人もいるかも知れませんね。 日本では瞑想はごく限られた人しかやらない（知らない）と言った感じですが、海外では幅広く取り入れら...

我慢しないで無理なく痩せる脳科学ダイエット！ ダイエットで痩せられないのは、自分の意思が弱いせいだ。 このように考えてしまう方は少なくないと思います。 しかし、食べたいのを我慢するとそれがストレスになって、結果的に食欲が増してしまうことはありませんか？ ダイエットのために食事の量を抑えているのに、そのことが原因でより一...

太ももや二の腕の引き締め効果がある四つん這いスクワットダイエット！ ダイエットに効果があると言われているスクワット。 しかし、スクワットは元々運動不足の方だと10回行うのもつらい、強度の高いトレーニング方法の一つです。 そのため、始めてはみたものの長く続かず、ダイエットに失敗してしまう場合も多いようですが、そのような方...

足指パッドダイエットのやり方と効果！ これまでのダイエットはカロリーを制限したり消費することがメインでしたが、最近は体の歪みを矯正することで全身の血行の促進や代謝をアップさせる方法が注目されています。 足指パッドダイエットも、そのようなダイエット方法の一つです。 足指パッドダイエットは、4～5年ほど前にムック本が人気と...

菌活ダイエットにおすすめの食材も！ 婚活、妊活、朝活など、これまでも●活という言葉がたびたび話題となってきましたが、最近注目されているのが「菌活ダイエット」です。 しかし、菌には体に悪いイメージを持つ方も多く、これだけでは一体何をするのかわかりませんよね。 そこで今回は菌活ダイエットについて調べてみました。 菌活ダイエ...

ミドリムシダイエットにおすすめのサプリ！副作用の心配はないの？ ミドリムシは、日本の株式会社ユーグレナが培養に成功してから、健康食品を始め、化粧品、バイオ燃焼など、様々な分野にて活用されていますが、ここ最近は女性を中心にサプリがダイエットに効果があるとして注目を集めています。 しかし、ミドリムシがなぜダイエットによいの...

太ももや二の腕の引き締めや小尻効果もあるベアースクワットでダイエット！ ダイエットにスクワットがよいことは知られていますが、運動強度が高い分、なかなか続けられなくて挫折してしまう人も多いですよね。 効果があっても継続できないなら意味がなくなってしまいますが、ベアースクワットならそんな悩みを解決してくれるかも知れません！...

フラダンスダイエットのやり方！基本的なステップはコレ！ 運動が苦手な人でも、楽しく始められるとして話題になっているフラダンス。 映画の影響で「やってみたい」と思った方が多いようですが、ただ楽しいだけではなく、実はダイエットにもいいことをご存知でしょうか？ 体を動かすとストレスの発散になりますし、それでダイエットもできる...

足裏・足首・指巻きテーピングダイエットのやり方も！ スポーツなどで怪我や負傷をしてしまった時、状態が悪化するのを防いだり、そもそも怪我や負傷をしないようにと予防のために行うのがテーピングです。 学生時代に運動部経験のある方なら、一度くらいはテーピングのお世話になったことがあるのではないでしょうか。 テーピングのお世話に...

お腹凹凸ダイエットの効果と口コミ！ お腹凹凸ダイエットは、お腹‘おうとつ’ダイエットではなく、お腹‘ぺこぽこ’ダイエットと読みます。 かわいらしいネーミングに癒されますが、同時に何となくの緩さを感じるのとは裏腹にそのダイエット効果は絶大と口コミで人気となっています。 お腹痩せは腹筋を鍛えれば比較的簡単と聞くけれど、筋ト...

イヌリンダイエットにおすすめのサプリも！ 以前までは糖質や脂質のように体内でエネルギーに変わることがないため、「取るに足らないもの」として扱われていた食物繊維ですが、最近はダイエットによい、便秘解消になるなど、その働きの有益性が大変注目されています。 食物繊維は、水に溶けない不溶性食物繊維と水に溶ける水溶性食物繊維に分...

太らない時間に食べて痩せる体内時計ダイエットのやり方！ 食事制限をしてもなかなか痩せられないのは、「食べる量をもっと減らすべき」だからではなく、「食べる時間」に問題があるからかも知れません。 むしろ、食べる時間を選ぶと、食べて痩せることが可能になることもあるようです。 今回はそんな夢のような話が現実として起こる、体内時...

効果的にダイエットできる消費カロリーの多い運動やスポーツ！ 運動やスポーツをする目的は人それぞれにあると思いますが、ダイエットのために行っている人も多いのではないでしょうか。 元々運動やスポーツが好きならそこまで苦にはならないものの、運動やスポーツが苦手な人や、仕事などで時間がとれない人は、せっかくなら消費カロリーの多...