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痩せる食べ物15選!一番痩せやすい食材は何?

コンビニで買える痩せる食べ物も!逆に太る食べ物はコレ! ダイエット中は、食べるのを我慢しなければいけないと思っていませんか? 特にコンビニは、太るイメージが強いので、避けて通るという方もいるかも知れません。 しかし、そのように無理をするダイエットは正直長続きしませんよね。 忘れてはいけないのは、ダイエットの基本は摂取カ...

根菜ダイエットのメリットやデメリット!効果的なやり方は?

そもそも根菜は太ると言われているけどダイエットできるの? 根菜は太ると言われていますが、そんな話を覆すような「根菜ダイエット」が世の中には存在します。 実際のところ、根菜はダイエットにとってメリットがあるのかデメリットなのか、気になるところですよね。 そこで今回は、根菜ダイエットについて調べてみました。 根菜ダイエット...

もつ鍋ダイエットのやり方とおすすめレシピ!

もつ鍋ダイエットのポイントとカロリーは? ぷるぷるとした食感とコラーゲンを多く含むもつ鍋は、一時期は女性を中心に爆発的なブームとなりました。 しかしその一方で、何となくカロリーが高いイメージがあり、ダイエット中は避けている方も多いのではないでしょうか。 実はそれは間違いで、もつ鍋はダイエット中にこそ食べたいお勧めのメニ...

ビーフジャーキーダイエットのやり方!塩分控えめがいいの?

ビーフジャーキーダイエットの最適な食べるタイミングと効果は? ビーフジャーキーは、その名の通りビーフ(牛肉)からできています。 また、お酒のおつまみとして食べる機会が多いことから、何となく太りやすい食べ物というイメージがないでしょうか。 しかし、最近はダイエットで綺麗を目指す女性の間で、ビーフジャーキーダイエットが人気...

チンゲン菜でダイエット!そのやり方とおすすめレシピ!

チンゲン菜のダイエット効果と栄養や効能も! チンゲン菜は、1970年代に中国から入ってきたと言われている野菜です。 しかし、癖がなく食べやすいことから、炒め物やスープ、お浸しなど、様々な料理に使えるため便利がよく、瞬く間に日本でも定番の野菜となりました。 また、価格が安定しているため、ホウレン草などの葉物野菜が高い時に...

ダイエット中のドレッシングの選び方と手作りレシピ!気になるカロリーも!

ダイエット中でもOKなドレッシングは? 「サラダを食べているのに痩せない」 このような悩みを抱えている方は実は以外と多くいます。 でも、サラダはダイエットフードの代名詞みたいな存在なのにどうして?と不思議に思ってしまいますよね。 その原因は様々にありますが、一つにドレッシングの選び方があります。 サラダを食べる時、ドレ...

スロースクワットダイエットのやり方と痩せた口コミは?

スロースクワットで美しくダイエット! ここ数年、筋トレ好きを公言する芸能人やモデルが増えたこともあり、女性の美しさの基準もただ痩せているだけではなく、適度に筋肉のあるしなやかさを目指す人が増えていますよね。 そこで注目されているのが、スロースクワットダイエットです。 スクワットならこれまでにチャレンジしたことがあるとい...

低カロリーカップラーメンおすすめ11選!ダイエット中でも食べたいならコレ!

ダイエット中の空腹感を満たす低カロリーカップラーメン! ダイエット中、どうしてもカップラーメンが食べたくなることってありませんか? しかも、つらい食事制限をしていると、カロリーが高いものほど美味しく思えてきますよね・・。 だけど「ここはぐっと我慢!」とギリギリのところで理性を保っている人も多いのでは。 でも、そんなに苦...

家でできるダイエットメニュー【有酸素運動・筋トレ・ストレッチ】15選!

運動不足の解消にもなる家でできるダイエット! ダイエットのためにジムに通うのが面倒という方は、家でできるダイエットを試してみましょう。 家でできるダイエットと言っても、有酸素運動に筋トレ、ストレッチと複数あるので、自分に合ったやり方やメニューを組むことが大切です。 もし今、ダイエットの必要がないという方も、運動不足の解...

お茶漬けダイエットのやり方!太らない食べ方のコツも!

お茶漬けダイエットの効果を高めるレシピや口コミも! ささっと手軽に食べられるお茶漬けは、時間がない朝や小腹が空いた時などに便利な食べ物ですよね。 暑い夏はお湯やお茶じゃなくてお水をかけて、冷やし茶漬けなんていう食べ方もお勧めですが、手軽に食べられるお茶漬けがダイエットにもよいということは知っていますか? そこで今回は、...

お刺身ダイエットのやり方と効果!気になるカロリーは?

ダイエットにおすすめの「刺身」の選び方とレシピ! 四方を海で囲まれた日本は、古くから魚を多く食べてきた民族です。 しかも、衛生管理がしっかりと行き届いているため、お刺身やお寿司と言った生魚が古くから好まれていますよね。 海外では長く「生で魚を食べるなんて・・」と敬遠されてきましたが、ここ最近はお刺身のヘルシーさに注目が...

エプソムソルトでダイエット!美しく効果的に痩せるには?

エプソムソルトダイエットのやり方と効果や口コミ! ビクトリアベッカムが一回で2㎏痩せたとして話題になっているのが、エプソムソルトダイエット。 ハリウッドセレブも授賞式などの特別なことがある前日には、エプソムソルトダイエットを行っているそうです。 しかし、エプソムソルトダイエットはなんとなく名前だけは聞いたことがあるとい...

ステーキダイエットのやり方と効果!どの部位がベストなの?

ステーキダイエットは夜でも大丈夫?量や食べ方は? お肉は、「カロリーが高い」「脂っこい」などの理由から、これまでダイエット時には避けられていました。 しかしここ数年、気軽に入ることができるステーキ店の開店が相次いだことで、ひと昔前までは特別な日に食べる物だったステーキを日常的に食べられるようになり、その結果、毎日ステー...

コーヒーダイエットのやり方!飲むタイミングは食前・食後のどっち?

コーヒーダイエットの効果!インスタントコーヒーや缶コーヒーやアイスコーヒーでもOK? 仕事や家事の合間にコーヒーを飲んでほっと一息。 暑い夏には冷たいアイスコーヒーが体を潤してくれたり、気軽に購入できる缶コーヒーで英気を養ったり。 一日の中で、こんな時間を持っている方は多いのではないでしょうか。 近年、コーヒーは単なる...

舞茸茶ダイエットの効果的なやり方!痩せない場合の対処法は?

舞茸茶ダイエットにおすすめのレシピや作り方と口コミ! テレビ番組で紹介されてから、注目を集めているダイエット方法に、舞茸茶ダイエットがあります。 舞茸は、料理に使うことはあってもお茶として飲んだことはないという方が多いと思いますが、もし飲むだけでダイエットができるなら手軽でよさそうですよね。 そこで今回は、舞茸茶ダイエ...

クリーム玄米ブランダイエットの効果的なやり方!食べ過ぎには注意!

クリーム玄米ブランダイエットはいつ(朝食・昼食・夜)のタイミングがいいの? 置き換えダイエットをする時、コンビニやドラッグストアなど、気軽に立ち寄れるお店に置き換え食が売っていると嬉しいですよね。 そこで今回お勧めしたいのが、クリーム玄米ブランです。 クリーム玄米ブランは、ざくざくとした食感と味のバリエーションの多さで...

おしゃぶり昆布ダイエットのやり方と効果やおすすめレシピ!

おしゃぶり昆布ダイエットは食べ方や食べ過ぎには注意! 小腹が空いた時、口淋しい時、気軽につまめるのがおしゃぶり昆布ですよね。 一つ食べるとつい止まらなくなり、食べ過ぎてしまうことも。 とは言え、甘い物を食べるよりも罪悪感がなく、しかも原料の昆布は旨味だけではなく栄養豊富なため、健康や美容によいと言われていますよね。 こ...

コーン茶ダイエットのやり方と効果!痩せた口コミはあるの?

コーン茶ダイエットのポイント!副作用の心配はないの? 日本ではあまり馴染みのないコーン茶ですが、お隣の韓国では昔からよく親しまれているお茶の一つです。 韓国と言えば、日本よりも美容に関心が高いため、日ごろから痩せるための努力を惜しまない人が多いと言われていますよね。 そんな韓国の女性が愛飲していると聞くと、なんだか効果...

茶碗蒸しダイエットのやり方とおすすめレシピ!夜食でもOK?

茶碗蒸しダイエット!気になるカロリーは? 寒い季節になると食べたくなる茶わん蒸し。 居酒屋や回転寿司のサイドメニューとしても人気で、行くと必ず注文するという人も多いのではないでしょうか。 今回はそんな茶わん蒸しを使った、茶わん蒸しダイエットについてご紹介したいと思います。 茶わん蒸しはコンビニでも売られていますし、自宅...

ピクルスダイエットのやり方と効果!おすすめのレシピはコレ!

ピクルスダイエットのポイントや注意点! 日本人にとって馴染み深い食品の一つにお漬物があります。 ご飯のお供に必ず常備している人も多いと思いますが、お漬物文化は日本に限ったことではなく、海外にも存在します。 その一つがピクルスです。 ピクルスは、野菜や果実を酢や塩水に漬けて発酵させたもの。 ピクルスは健康や美容によいとし...

緑茶コーヒーダイエットの効果的なやり方と口コミ!飲むタイミングは?

緑茶コーヒーダイエットのやり方!作り方も! 緑茶もコーヒーも、日本人にはとても馴染みの深い飲み物ですよね。 食後やリラックスしたい時など、水分補給として毎日飲んでいるという人も多いと思いますが、緑茶もコーヒーも単なる嗜好品ではなく健康やダイエット効果があると言われています。 しかし、これまで緑茶ダイエット、コーヒーダイ...

足踏みダイエットのやり方!お腹や下腹の引き締め効果も!

足踏みダイエットの効果や消費カロリーと口コミ! ダイエットのために運動をしたいけれど、ジムに通う時間がないという方や、外に出るのは面倒だから自宅でできることを探している方にお勧めなのが、足踏みダイエットです。 どんなに運動が苦手という方でも、足踏みなら簡単にできそうですよね。 でも、誰でもできる足踏みで本当にダイエット...

水ゼリーダイエットの効果とやり方!気になる口コミはどうなの?

ダイエットにおすすめの水ゼリーの作り方やレシピも! 水ゼリーダイエットは、ダイエット中でも、安心して食べられるおやつを探している方にお勧めです。 水ゼリーという名前から、どのようなものなのか何となくでも想像がつきますが、実際の効果ややり方などを知りたいですよね。 そこで今回は、水ゼリーダイエットについて調べてみました。...

食べても太らない食べ物や食材やお菓子15選!コンビニでも買える!

いくら食べても太らない食べ物や料理やお菓子はあるの? ダイエットでカロリー制限をしていると、低カロリーの食べ物をごく少量のみ食べる、と言ったやり方を考えがちです。 しかし、そのようなダイエットは心身への負担が大きく、長続きしないのが現状。 世の中に、食べても太らない食べ物や食材があれば助かるのですが、そんな上手くはいき...

焼きトマトダイエットのやり方と効果!おすすめのレシピは?

ダイエットに効果のある「焼きトマト」の作り方と口コミも! トマトが赤くなると医者が青くなると言われるほど、トマトには体によい成分がいっぱい詰まっています。 しかも、生で食べるよりも焼いた方が効果が高くなるというのですから驚きですよね。 そこで最近話題となっているのが、焼きトマトダイエットです。 口コミでも「痩せた!」と...

硬水ダイエットのやり方と効果!気になる口コミは?

ダイエットにおすすめの硬水は何?選び方のポイントも教えて! 日本の水はまろやかで飲みやすいですが、それはミネラルなどがあまり含まれていない軟水だからです。 一方、海外でメジャーな硬水は、ミネラルが豊富に含まれているため、独特の味や香りが特徴となっています。 海外のモデルさんは、体形維持のために水をたくさん飲みますがその...

パレオダイエットにおすすめの食事例!日本人に向いているの?

パレオダイエットのデメリットやメリットも! ビーガンやグルテンフリーなど、アメリカが火付け役となって日本でも人気となった食生活がいくつもありますが、ここ最近ニューヨークで大注目されているのがパレオダイエットです。 ハリウッドセレブが実践したことで話題になり、今やパレオダイエット専門のお店が登場するなど、その知名度はどん...

ゼロトレの効果とおすすめのやり方!痩せた口コミはあるの?

ゼロトレーニングの内容とやり方!本も紹介! テレビ番組がきっかけになり、今、女性の間で大注目されているエクササイズにゼロトレがあります。 しかし、名前を聞いただけでは、どのようなエクササイズなのか想像できないですよね。 そこで今回は、ゼロトレについて調べてみました。 ゼロトレの効果ややり方はもちろんのこと、本やDVDに...

こんにゃく麺で楽々ダイエット!気になるカロリーやレシピは?

こんにゃく麺ダイエットはいつやるのがベスト?夜がおすすめ? こんにゃくがヘルシーでダイエットによいことは知っていても、こんにゃくを毎日食べるというのはなかなかの至難の業。 そのため、ダイエットが続かないなんてこともあると思いますが、そのような時にお勧めなのがこんにゃく麺です。 こんにゃく麺は、簡単に言うとこんにゃくを麺...