Chikano

「二の腕がたるんできたので引き締めたい！」、「振袖肉をとりたい！」などのお悩みを解決することができる筋トレ動画『【自宅筋トレ】両手キックバック【初心者向け種目】』の効果ややり方、メリットやデメリットをまとめて紹介します！ この動画は女...

「内ももなど脚全体を引き締めたい」、「家からジムが遠くて通えない」、「筋トレのやり方がわからない」という女性の方にオススメの『【自宅筋トレ】ワイドスクワット+アイソアダクション【初心者向け種目】』の効果ややり方、メリットやデメリットを紹介し...

「バストアップさせたい！」、「胸のタレを防止したい！」、「腕立て伏せのやり方を教えてほしい！」という方にオススメの動画『【自宅筋トレ】ひざつき腕立てふせ+壁つき腕立てふせ【初心者向け種目】』の効果ややり方、メリットやデメリットを詳しく紹介し...

「脚を細くする方法を知りたい」、「垂れ下がったお尻を引き上げたい」、「これから筋トレを始めたいけどやり方がわからない」、「筋トレを行う体力に自信がない」という悩みを解決してくれる動画、『脚やせ筋トレ!下半身とお尻を引き締める３分簡単筋トレ ...

今回は、「家にダンベルはあるけど使い方がわからない」、「ジムに行く時間がない」という方にオススメの『ベンチ無し！ダンベルのみで上半身全部鍛える15種目【家トレ】』のやり方やポイント、この筋トレの効果、メリットやデメリットを紹介します！ ...

「ダイエットをしたいけどやり方がわからない」や「短い時間でしっかり効果を出したい」という人にピッタリの動画、『有酸素運動効果のある筋トレ【初心者向け】５分間でできる全身筋トレ』の効果ややり方、ポイントやメリット・デメリットをまとめて紹介しま...

「お腹のたるみが気になる」、「体幹を鍛えたい」、「体重が増えてきたのでダイエットをしたい」、「二の腕を引き締めたい」という人にオススメの筋トレ動画『【筋トレ】毎日10分！体が綺麗に痩せる筋トレ♡【ダイエット】』の効果、やり方、メリットとデメ...

女性の方が「腹筋を割りたい」、「お腹を引き締めたい」などのお悩みを解決するのにオススメの筋トレである「筋トレ初心者の女性におすすめ！簡単に自宅で腹筋を割る正しいクランチの方法」を紹介します！ この動画の投稿者は札幌東区にあるひのまる整...

ついつい食べすぎてしまったり、体を動かす機会が減って運動不足が続くと、ウエストが太くなったり下腹がぽっこり出てきませんか？ そのようなことになってしまうと、くびれがなく寸胴のような体型になってしまうので、かなり見た目が悪いですよね・・...

女性に多い体の悩みといえば、「お尻が垂れてきた」、「太ももがたるんできた」、「ふくらはぎが太い」などの足に対するお悩みが多いのではないでしょうか？ 今回紹介する動画、「【器具不要.5分で簡単】KEIKOとやってみよう！女性にむけたお尻...