有酸素運動

ウォーキングでの見た目の変化に興味はありませんか？ 多くの人がウォーキングを始めると、いつから体のどの部分が痩せてくるのか気になりますよね。 実際、ウォーキングを続けることで見た目に変化が現れるのは確かですが、そのタイミングや部位については...

「毎日5キロ歩くと痩せた？」この疑問を抱える方は少なくありません。 毎日の生活の中で、ちょっとした運動を取り入れたいと考える人たちが増えています。 しかし、実際に5キロ歩くことでどれだけの効果があるのか、そして痩せるのはいつからなのか、疑問...

ウォーキングで急に痩せた！と感じたことはありませんか？ 多くの人がウォーキングを始めても、すぐに結果が出ないと感じてしまうもの。 しかし、なぜ一部の人は急に痩せ始めるのでしょうか？ この疑問を持つ方は多いです。実は、正しい歩き方や継続のコツ...

仕事や家事、育児で忙しい毎日を送っていると、ダイエットのためにジムに通って運動をしたいと思っても、自由になる時間がなかなかとれませんよね。 ダイエットには有酸素運動が効果的と言われていますが、もし、家事が有酸素運動になるとしたら、嬉しいと思...

体重を落として痩せたいために有酸素運動を頑張っている人は多いかと思います。 痩せたい気持ちが強いと自然と運動量も増えますよね。 そこで今回は有酸素運動を1時間行った時の効果について解説していきます！ また有酸素運動の頻度やオススメの時間帯な...

足踏みダイエットのやり方や効果と消費カロリーや口コミ！ ダイエットのために運動をしたいけれど、ジムに通う時間がないという方や、外に出るのは面倒だから自宅でできることを探している方にお勧めなのが、足踏みダイエットです。 どんなに運動が苦手とい...

ダイエットにスポーツがおすすめの5つの理由！ そこで今回は、楽しみながら痩せることができる、ダイエットにお勧めのスポーツをご紹介したいと思います。 ダイエットを始めようと思った時、スポーツをして健康的に痩せようと思う方は多いのではないかと思...

筋トレや有酸素運動効果のあるバーピージャンプでダイエット！ バーピージャンプは、ここ最近増加傾向にある筋トレ女性の間で、「痩せる！」「効く！」と噂のトレーニング方法です。 脂肪燃焼によるダイエット効果があるため人気となっているのですが、名前...

シャドーボクシングダイエットの効果的なやり方と消費カロリーは？ シャドーボクシングとは、相手がいると見立てて、空中にパンチを繰り出したり防御の体勢を取るもので、主にボクシング選手がトレーニングのウォーミングアップやクールダウンのために行うも...

ワインオープナーダイエットの効果と口コミも！ ワインオープナーダイエットのやり方や効果や、ダイエット効果を確実なものにするために抑えておきたい呼吸法と回数、気になる口コミなどをまとめてみました。 ワインのコルク（栓）を開ける時に使用するワイ...