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大麦ダイエット効果でメタボを解消!【レシピやカロリー】

大麦ダイエットで気になるお腹の脂肪を凹ます効果! ここ最近、ダイエットによいとして大注目を集めている食品をご存知でしょうか。 それは、大麦です。 メジャーな食品である小麦に対し、これまで大麦は知名度が低い食品と言われていますが、実は今、最強のダイエットフードとして女性を中心に高い関心が寄せられています。 しかし、麦には...

一日一食ダイエット方法はやり方が重要!リバウンドの心配はないの?

効果的に痩せる一日一食ダイエットの成功するやり方! 食事は一日三食が基本。 朝食から昼食、昼食から夕食までの時間が短く感じ、お腹は減っていないのに時間が来たからと食事をしている場合もあるのではないでしょうか。 そのような方を中心に今、注目を集めているのが「一日一食ダイエット」です。 一日一食ダイエットは、常にスタイル維...

タイガーナッツダイエットの効果と口コミや食べ方!

ダイエットに効果のあるタイガーナッツ! アサイー、アマランサス、チアシードにキヌア・・。 今、世の中は空前のスーパーフードブーム。 次々と聞き慣れない名前の食品が紹介されては、それが定番となってスーパーの陳列棚に並ぶという現象も、今となってはそう珍しくもない光景となってきました。 そのような中、今もっともキテる!と言わ...

押し麦ダイエットの効果的なやり方と口コミ!栄養や効能は?

押し麦のダイエット効果と栄養やカロリー! 健康志向の高い人が増えている中、注目を集めているのが雑穀です。 特に、ダイエットに効果があると言われる雑穀は、テレビや雑誌などで取り上げられた翌日にはスーパーの陳列棚から姿を消してしまうほど、爆発的な人気となりますが、そのような中で「押し麦」が、今ひそかなブームとなりつつありま...

塩抜きダイエット効果的なやり方と成功する献立や口コミ!

リバウンドせず効果的に痩せる塩抜きダイエットのやり方! 高血圧が重大な病気の原因になるということは、もはや一般的な常識になりつつありますよね。 その高血圧を起こす原因として挙げられているのが、塩分過多の食生活。 日本食は世界に誇る健康食と謳われる一方で、味噌や醤油には塩分が多く含まれることから、日本人は昔から塩分の摂り...

そばダイエットのやり方と効果や口コミ!昼や夜いつがベスト?

そばダイエット方法でなぜ痩せるのか? 暑い夏が近付いてくると、喉越しのよい冷たいそばをツルツルと食べたくなる、という方も多いのではないでしょうか。 そばは、お米よりも先に食べられていたという説もあるほど、日本人にとってはとても馴染み深い食べ物ですが、最近は健康食として海外の方も好んで食べるなど、世界的に認知されつつある...

猫ポーズダイエットの正しいやり方でウエスト引き締め効果!

ウエストのくびれを作る猫ポーズダイエットの効果と口コミ! 夏と言えば、海。海と言えば、水着。 だけどポッコリお腹が気になって、今年は海へ行くのを我慢しなければ・・。 そんな風に、今年の夏の予定を諦めている方はいませんか? また、海には行きたいけどつらい食事制限や面倒臭い運動をするダイエットは嫌、というワガママなアナタの...

ロカボダイエットの効果的なやり方!危険性はないの?

ロカボ(ローカーボ)ダイエット方法にはデメリットはないの? お肉をモグモグ、アルコールもゴクゴク。 このような食事を行っている人を見て「あの人はダイエット中なのね」と思う方は果たしていらっしゃるでしょうか。 ダイエットと言えば、カロリーを抑えた食事とハードな運動、これがつきものと思っている方が殆どですよね。 まして、お...

フラフープダイエットで下半身美人になる効果的なやり方!

くびれを作るフラフープダイエットのコツ【回し方・時間・重さ】と口コミ! フラフープは、誰でも一度くらいはやったことがあると思います。 丸い輪の中に体を入れ、腰を回しながら同時にその輪を遠心力で回し続けるものですが、「子どもの時はやったけれど・・」「大人でフラフープをしている人を見たことがない」のように、フラフープには子...

大根ダイエットの効果と成功するやり方のコツと口コミ!

たんぽぽ白鳥さんが痩せた生大根ダイエットとレシピ! ダイエットを始めても、すぐ挫折してしまう・・。 このようなお悩みを抱えている方は多いと思います。 ダイエットに失敗してしまう原因の多くは、無理な方法を選択しているから。 極端な食事制限やハードな運動は、確かに一時期は痩せるかも知れませんが、体調を崩したりして長続きしま...

オーバーナイトダイエット結果の出る効果的なやり方と口コミ!

寝るだけで痩せるオーバーナイトダイエットの口コミとスムージーの作り方! 寝るだけで痩せる夢のようなダイエット方法が、アメリカから上陸して注目を集めています。 その名も「オーバーナイトダイエット」。 文字通り、一晩寝るだけで痩せられるという、夢のようなダイエット方法なのです。 しかし・・・。 それだけを聞いても、「寝てい...

デトックスウォーターダイエットの効果【作り方やレシピ】

デトックスウォーターの効果とダイエットのやり方! 海外セレブが火付け役となり、日本でも今、ブームが巻き起こっているデトックスウォーター。 その名が表す通り、デトックス効果のあるお水のことを指しているのですが、美容や健康によいだけではなく、その見た目のキュートさも女性を中心に人気になっている理由と言えます。 デトックスウ...

ダイエットに効く痩せるツボ【足裏・手のひら・耳】

足裏・手のひら・耳ツボを押すだけでダイエット効果! 本を読んで目が疲れた時に目の周辺を指で軽く押したり、長時間歩いて足がだるい時に足を揉むと、コリや痛みが軽くなったように感じたことはないでしょうか。 実はこれ、単なる気の持ち様というわけではありません。 私達が無意識に押している場所は、いわゆるツボ(経穴)と呼ばれるもの...

片足立ちダイエットの効果と正しいやり方や口コミ!

1分でウォーキング50分の効果がある片足立ちダイエット! ダイエットへの意識が高まっている昨今、ジョギングで汗を流す人が増えています。 しかし一方で、ジョギングは苦手だから代わりにウォーキングを行っている、という方も多くいらっしゃいますよね。 ウォーキングはジョギングほどのカロリー消費はないものの、ダイエットのみならず...

下半身痩せに効果抜群の股関節ストレッチダイエットのやり方!

股関節ストレッチの効果と正しいやり方で下半身痩せダイエット! 女性に多い皮下脂肪型の肥満は、下半身太りで悩む方が多いと言われています。 「腕や上半身はそれほど太ってはいないのに、なぜか下半身だけが妙にぽっちゃりしている・・。」 「上はMサイズなのに、下はLLサイズと上半身と下半身のバランスがおかしい・・。」 「足がいつ...

リンパマッサージの効果的なやり方【ダイエット・むくみ解消】

リンパマッサージでむくみ解消!冷え性やダイエットにも効果的! 美容や健康に関心が高いモデルさんや芸能人の間では、もはや常識とも言われている〝リンパマッサージ〟ですが、一般人にとってはまだまだ馴染みが少ないと言われています。 リンパマッサージと称し、エステティシャンが腕や足をさすっている光景を見たことがある、という方も多...

骨盤スクワットのダイエット効果と正しいやり方や口コミ!

産後の骨盤矯正にも効果的な骨盤スクワット! 最近のダイエットでの注目ワードは、「骨盤」と「肩甲骨」。 体を支えるという大きな役割を果たしているこの2つは、その分歪みなどが起こりやすいことから、正しく矯正することで痩せやすい体質を得られると、今、話題になっています。 また、骨盤を整えることで、それまで悩まされていた体調不...

12時間ダイエット方法の効果と正しいやり方とポイント!

ストレスなしで痩せる効果のある12時間ダイエットとやり方! 夏本番が押し迫る中、ダイエットをして綺麗に痩せたい!と切実に思っている人は多いはず。 でも、食事制限や運動はしたくない・・。 そんな、少しわがままなお願いを叶えてくれるのが、12時間ダイエットです。 12時間ダイエットは、毎日3食普通に食べて、特別運動をするわ...

アミノ酸ダイエットの効果と成功するやり方!サプリは必要?

効果のあるアミノ酸ダイエット方法と口コミ! 今の世の中は、数多くのダイエット方法で溢れています。 一体どれを試したらよいのだろう?と迷ってしまう方も多いと思いますが、ダイエットは体質や性格との相性が最も大切で、いかに無理なく気長に続けられるかが鍵だと言われています。 つまり、何千何万とあるダイエット方法の中から、自分に...

ところてんダイエットの効果と成功するやり方や口コミ!

1週間で痩せると話題の「ところてんダイエット」のやり方! つるつるとした食感とすっきりとした喉越しから、暑さが厳しくなる時期になると食べたくなるのが、ところてん。 食欲のない時でも喉に入っていくので、暑気払いに食べているという方も多いのではないでしょうか。 また、ところてんは三杯酢をかけたら食事として頂くことができ、黒...

炭酸水ダイエットで効果的に痩せるやり方!デメリットは何?

効果のある炭酸水ダイエット方法と飲む量! 飲むだけで痩せられる!美肌になる! と、今、女性の間で人気となっているのが炭酸水ダイエット。 しかし、どうして飲むだけでダイエットや美容効果が得られるのか不思議ですよね。 また、炭酸水ダイエットを行っても痩せられなかったという方もいらっしゃるようですが、その場合はやり方などに間...

8時間ダイエットの驚くべき効果と成功するやり方や口コミ!

成功する8時間ダイエットのやり方と口コミ!リバウンドはないの? アメリカ発の話題のダイエット「8時間ダイエット」をご存知でしょうか。 残念ながら8時間で劇的に痩せられる、というダイエット方法ではないのですが、この8時間ダイエットは日本にもすでに上陸しており、ダイエットに関心のある女性を中心に人気となっています。 ダイエ...

カロリー制限ダイエットの効果とリバウンドしないやり方!

カロリー制限ダイエットの効果的なやり方と糖質制限ダイエットとの違い! カロリー0、カロリーオフ、カロリー控えめ。 味も価格も同じ商品にこのような文言が添えてあったら、多くの方が上記のような文言が書いてある方の商品を手にするのではないでしょうか。 今の世の中は、皆、カロリーに敏感。 それだけ、肥満=カロリー過多という認識...

低炭水化物ダイエットでリバウンドしない効果的なやり方は?

低炭水化物ダイエット方法には痩せない問題点はないのか? 世の中に数多くあるダイエット方法の中でも、確実に痩せるとして大注目を集めているのが低炭水化物ダイエット。 しかし、短期間で体重を落とすことができるものの、食事を通常に戻してしまうと途端にリバウンドしてしまうなど、デメリットが大きいことから、チャレンジすることに二の...

ケトン体ダイエットで体脂肪を燃焼させる方法と効果!

ケトン体ダイエットにはココナッツオイルが効果的? 効果が現れやすいダイエット方法として、今もなお高い人気を誇っている低炭水化物ダイエットや、糖質制限ダイエット。 炭水化物を極力抜くため、短期間で大幅な体重減が見込めるダイエットなのですが、その反面、体調不良を訴える方も多いことから、慎重に行った方がよいと言われています。...

顔ヨガ効果で小顔ダイエット【ほうれい線や頬のたるみを解消】

顔ヨガで気になるほうれい線を撃退しキュッと小顔になれる方法! 体のラインが気になるように、顔のラインだって気になる女性は多いはず。 しかし、世の中には二の腕やウエスト、太もも、ヒップを引き締めるダイエット方法は数多くあるものの、あごや頬のたるみを解消してくれる方法というのはなかなか見当たりません。 そのような中、最近女...

ファスティングダイエットの効果的なやり方と口コミ!

リバウンドしないファスティングダイエット方法! ここ数年の間、女性を中心に高い支持を受け続けているダイエット方法があります。 それは、ファスティングダイエットです。 ファスティングダイエットとは、決められた数日間のみ食事を断つものなのですが、固形物を摂らないことでダイエットは勿論のこと、体にとって様々なよい効果があるこ...

寝ながらダイエットで気になる脂肪を引き締めスリムになる方法!

お腹や二の腕や太ももなどを寝ながら楽に痩せるダイエット法! ダイエットとは、過酷でつらいもの・・。 そのようなイメージを持っている方が大半だと思います。 その一方で、ダイエット経験者なら一度は「寝ている間に痩せることができたら・・」と夢見たことがあるのではないでしょうか。 しかし、そんなことは所詮夢の話、と諦めている方...

二の腕ねじりダイエット正しいやり方と効果や口コミ!

動画あり!二の腕ねじりダイエット方法と効果! 半袖やノースリーブから覗く二の腕がほっそりとしている人を見掛けると、「同じ女性なのにどうして自分はこうも違うのかな・・」とガッカリしてしまうことはないでしょうか。 これから何かと肌の露出が多くなる時期だからこそ、気になってくるのが二の腕のプルプルやたるみ。 とは言え、二の腕...

糖質制限ダイエットで食べても良い食品とダメな食品は?

糖質制限中に食べてもOKな食品とダメな食品! 日替わりで人気のダイエット方法が変わると言われるほど、入れ替わりの激しいダイエット業界において、糖質制限ダイエットは長い間、支持を集めているダイエット方法と言えます。 しかし、糖質制限ダイエットは中途半端な知識で行ってしまうと、ダイエットが上手くいかないだけではなく、体調の...