柳原可奈子のお肌ツヤツヤ美肌ダイエット！
10代の時にショップ店員の物まねでブレーク後、マルチタレントとしてテレビを中心に活躍している柳原可奈子さん。
彼女の作るネタは、芸人仲間からもお墨付きをもらうほどの実力と言われている一方、愛くるしい笑顔と明るいキャラクターでお茶の間でも人気を博しています。
そんな柳原可奈子さんは、自他ともに認める「ぽっちゃり系」。
コントでは、自分の体型を生かしたネタもよく行っていますよね。
しかし最近、テレビで彼女を見掛けた方の誰もが「え？嘘？本当に？」と驚いてしまっています。
その理由は、柳原可奈子さんのスタイルの変化にあります。
トレードマークの丸い顔は顎がシャープになり、足もすらっと細くなっています。
何より、いきなり痩せたにも関わらず、お肌はツヤツヤピカピカを保っていることから、女性達の中で「どうやって痩せたの！？」と大変話題となりました。
柳原可奈子さんがダイエットで13kgの激やせ！と話題に！
柳原可奈子さんは、実は2010年にダイエットを行って成功しています。
しかし、痩せたにも関わらず、この時は周囲の誰にも気付かれなかったそうです。
努力してダイエットをしたのに誰も気付いてくれなかったとは、少しかわいそうな気もしますね。
そして今回、「痩せた！」と世間から注目を集めている柳原可奈子さんが落とした体重は13kg。
13kgと言えば、2才半～3才程度の幼児とほぼ同じ重さですから、どれだけ過酷なダイエットをしたのだろう、と知りたくなりますよね。
しかし、同じようにダイエットをして痩せてもこうも周りの反応が違うのは、見た目での変化の違いが多いのかも知れません。
柳原可奈子さんの体重の変移とビフォーアフターの感想
柳原可奈子さんのコントの中には、自分の体型を上手く利用したものも数多くあります。
ダイエット前は、露出した腕だけではなくお腹周りや下半身もなかなかぽっちゃりとしていましたよね。
そして、ダイエット後の柳原可奈子さんは、腕やお腹周りは服で隠れていますが、頬や顎のラインは上の画像と比べて明らかに変化しています。
元々くりっとしていて大きな目は、痩せてさらに大きく見えるようになっています。
それにも関わらず、肌のキメの細かさは何一つ変わっていないところが凄いですよね。
柳原可奈子さんがやせた理由は？
柳原加奈子さんは一時期、頭痛がひどくて検査入院をしていたことがあることから、久し振りに公の場に出てきた時、そのあまりの痩せ具合に、「病気か？」とインターネット上で話題となりました。
実際、柳原可奈子さんは早くにお母さんを亡くしてから、お父さんと2人で暮らしてきたのですが、そのお父さんも2013年の6月に病気で亡くなってしまいました。
お父さんを「キヨシ」と呼び捨てにするほど仲が良かったため、柳原可奈子さんの心労は相当なものだったと思います。
ゆえに、お父さんを亡くしたことで心のバランスを失って激やせした、と週刊誌などに書かれたこともあったようですが、本当のところは病気が原因ではなくダイエットを行って痩せたようです。
しかし、お父さんの死因が長く糖尿病を患っていたことによる脳溢血だったことから、ぽっちゃりとしていた自分の身を案じダイエットに励んだのかも知れません。
61才という若さで天国へ逝ってしまったお父さんの分まで、長生きしなければと思ったのかも知れませんね。
ポージングダイエットとは？
ポージングダイエットとは、森弘子さんが提唱する「わずか５秒間という日常生活の中の少しの時間で、気になる身体の部分を意識することで理想的なスタイルになる」ダイエット方法です。
ポージングという名の通り、ポーズをとることでダイエットに繋がる方法なのですが、単にポーズをするだけではなく痩せたいと思う部分を強く意識することで、脂肪燃焼効果が変わってくると言われています。
ボディービルダーが筋トレの際に増やしたい部分の筋肉に話し掛けると、話し掛けないで黙々筋トレを行った時より筋肉の増え方が違うと言います。
また、毎日食べた物を書いていくだけのレコーディングダイエットも、書くだけでダイエットの効果があることから「意識する」というのはとても大切なことがわかります。
ポージングダイエット法のメリットは？
ダイエットの多くはカロリーの摂取量を抑えるため食事制限を行いますが、ポージングダイエットでは食事制限は行いません。
食事制限を伴うダイエットは、体重の落ちが早いため結果がすぐにでもほしい方にはよいかも知れませんが、多くの場合、食事の量を元に戻すとリバウンドしてしまいます。
また、好きな物を食べられないのは、思っている以上にストレスを感じてしまうため、その食べられないストレスが爆発するとこれまでの分を取り戻そうと一気に過食をしてしまい、ダイエット前よりもさらに太ってしまいがちです。
このような経験は、ダイエットを行ったことがある方なら誰でも一度はあるのではないかと思います。
また、食事制限をして栄養が偏ると肌荒れや体調不良の心配がありますが、しかし、ポージングダイエットではリバウンドもストレスもありません。
これこそが、ポージングダイエットのメリットだと思います。
ポージングダイエットのやり方
それでは、ポージングダイエットのやり方を詳しくご説明したいと思います。
ポージングダイエットは、運動ではなくポーズをとるだけなので、いわゆる「ながら」で行うことができます。
是非、〇〇しながらポージングダイエットを行ってみて下さい。
テレビ見ながらポージングダイエット
1.椅子に腰掛けます。この時、背もたれに背中をつけず、少し離れて座ります。
2.手の平を椅子の座面につけ、お腹に意識を集中させます。姿勢はまっすぐになるようにしましょう。
3.その体勢から膝を上げ、太ももが椅子の座面から浮いている状態にします。膝は曲がっても構いません。
4.5秒キープします。
料理しながらポージングダイエット
1.両足を揃えて立っている姿勢から、片足だけ少し前に出します。
2.前に出した方の足の膝を90度に曲げます。
3.上半身は倒さず前に起こしたまま、下向きに力を入れます。
4.5秒キープします。
雑巾がけしながらポージングダイエット
1.両手、両足を床につけ、四つん這いのポーズをとります。この時腰は落とさないようにしましょう。
2.片足を後ろの方向に伸ばしてあげます。
3.上げた足とは逆の手（左足をあげたら、右手）を前にまっすぐ伸ばしてあげます。
4.5秒キープします。
5.3とは反対の足と手も行いましょう。
お出かけ前のポージングダイエット
1.立った姿勢のまま、右足を前に出します。
2.さらに、右足のかかとを床から離して上げます。
3.お腹に意識を集中しながら、左手の肘を顔の前に寄せます。
4.右手はまっすぐに伸ばし、お尻に寄せます。
5.5秒キープします。
ポージングダイエットを成功させるコツ
ポージングダイエットは、即効性のあるダイエット方法ではありません。
そのため、1週間で3kg痩せたい！1ヶ月で10kg痩せたい！という方には不向きなダイエットと言えます。
しかし、無理な食事制限を行わずに、筋肉や体幹を鍛えていくので、3ヶ月、半年と続けていくと確実に成果が現れます。
ダイエットにおいて、実は最も大切なのがこの「長く続けられること」。
数字を削るダイエットではなく、体の基礎や基本を変えることで痩せやすい体質を手に入れると、ちょっとくらい食べ過ぎても簡単に太らなくなります。
また、ダイエットによるストレスは体調不良や、肌荒れなどの原因になってしまうこともありますが、ポージングダイエットではストレスが掛からないため、このような失敗に陥ることがありません。
とは言え、せっかくダイエットを始めるなら、より高い確率で成功させたいもの。
ではそのために、どのようなことに気を付けてポージングダイエットを行うのがよいのでしょうか。
完璧にしない
ダイエットを行う上で、目標を立てるというのは素晴らしいことです。
しかし、その目標を達成させたいと思うあまりに、体に負担を掛けてはいませんか？
体重やサイズを毎日きっちりと計って、どれくらい痩せたかというのを数字で知るのは大切なことです。
ですが、無理なダイエットはいつか必ず体や心が悲鳴を上げます。
長い目でダイエットを行うことを心掛けて下さい。
また、ダイエットをお手本通りに完璧に行うことに捉われすぎても、やがてそれが苦痛になってしまいます。
ポージングダイエットの場合、痩せたい部分を意識していない、力がきちんと入っていないポーズはいけませんが、多少見本と違っても気にせず自分のペースで進めていくことも大切です。
食事を気にする
ポージングダイエットでは、食事制限を行いません。
だからと言って好きな物を好きなだけ食べていたら、絶対に痩せることはできません。
毎日面倒なカロリー計算をする必要はありませんが、栄養のバランスを考えた食事をすることはとても大切です。
逆に、もっと効率よく痩せようと野菜だけの食事にしたり、糖質や脂質を控える方がいらっしゃいますが、人の体には糖質・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラルの五大栄養素は欠かせません。
このどれかを少なくしてしまうと、足りない分を他の栄養素で補おうとして量を多く食べてしまいがちです。
それよりも、この5つの栄養をバランスよく食事に摂り入れると、少な目の量でも満足感を得やすくなることがわかっています。
休息も大事
特に女性の場合、ホルモンのバランスが崩れやすいこともあり、生理周期によっては体調管理が難しい面もあります。
このような時は無理をせず、思い切ってダイエットを中断して休息を取ることも必要です。
一般的に、生理前は精神的に不安定になりやすく、体も妊娠に備えて水分や栄養を溜めこもうとするため、痩せにくくなると言われています。
逆に、生理が終わるとむくみもとれ、気分も上がってくるのでダイエットに向いていると言われていることから、生理周期を見ながら体調に合わせてポージングダイエットを行ってみましょう。
ぽっちゃり可愛い柳原可奈子のプロフィール
本名 柳原可奈子
生年月日 1986年2月3日（現在29才）
出身地 東京都中野区
血液型 B型
身長 153㎝
好きな食べ物 フライドチキン、ポテトチップス、アイスクリーム
嫌いな食べ物 漬物、たまねぎ、レバー
事務所 太田プロダクション所属
幼児期に赤ちゃんモデルとして雑誌デビューをしており、その後東放学園専門学校東京アナウンス学院のお笑いタレント科を卒業後、太田プロダクションに所属しました。
2007年に、家電量販店のイメージキャラクターを務めたことを機に知名度が上がり、ブレークしてから今日に至るまでバラエティ番組や、特徴的な声を生かした声優業で人気を博しています。
テレビに出始めてからどんどんと体重が増え、ピーク時は78kgになったことも。
「体脂肪は好調な時は50％になることもある」と本人が言っていたこともあるようです。
まとめ
天真爛漫な笑顔と、いつでも元気のよいイメージのある柳原可奈子さんですが、私生活ではとても苦労をされていたのですね。
ぽっちゃりしていた人が急に痩せると「何か悪い病気では？」と勘繰ってしまいますが、柳原可奈子さんのようにストレスを感じることなく、しかも綺麗に痩せられることができたのなら安心ですよね。
また、最近は数字ばかりを気にするダイエットが増えており、痩せすぎの女性が多いのも気になるところでしたが、痩せたい部分を意識する森弘子さん考案のポージングダイエットでは、体重そのものの推移よりも見た目の美しさやスタイルのよさを目指しており、誰もが健康的に体を引き締めることができます。
実際、いくら「体重が〇〇kg減った」と言われても、それを他人が感じるのは難しい面もありますが、見た目が変われば誰だって気付いてくれますよね。
これからは、数字ではなく、見た目を変えるポージングダイエットの時代なのかも知れません。
コメント