ダイエット方法

朝ダイエットで痩せられる運動と食事のやり方!オススメの理由!

ダイエットを始めようと思っても、日中は仕事や学校で時間がとれず、夜は疲れて運動どころじゃない・・という人は多いと思います。 そのような時は、朝ダイエットを始めてみてはいかがでしょうか。 いつもより早めに起きることで、ダイエットの...
おすすめ

電車の中でできる太もも痩せのやり方!メリットやデメリット!

太もも痩せが電車の中でできたら、通勤通学の時間帯も有意義になる気がしませんか? 体の他の部位はそれなりに細いのに、太ももだけ太くて気になっているという女性は多いと思います。 太もも痩せのために運動をしたいと思っても、仕事や学校が...
ダイエット方法

成功しやすいダイエットの目標設定のコツを教えます!

ダイエットで目標を達成しやすくするコツは?なぜ目標設定が必要なの? これまで数々のダイエットに挑戦して失敗したり、一度は成功したもののその後にリバウンドしてしまったという方は多いと思います。 「もはやダイエットで成功するのは、一...
スポンサーリンク
ダイエット方法

朝ダイエットがオススメの理由!どのくらいの期間で痩せるの?

ダイエットで運動を始める方は多いですが、運動をする時間帯を気にしている方は以外と少ないですよね。 同じ運動でも時間帯によって効果が違うとしたら、少しでも効果が高い時に運動をしたい!と思いませんか? ダイエットの運動は朝に行うのが...
運動(有酸素運動)

有酸素運動で痩せるためのウォーキングの速度!正しいやり方を解説!

皆さんはどのくらいの速度でウォーキングをしていますか? 有酸素運動の効果をしっかり感じたいのであれば速すぎてもダメですし、遅すぎても効果がありません! そこで今回は有酸素運動として行うウォーキングの正しい速度ややり方を詳しく解説...
運動(有酸素運動)

有酸素運動にオススメのウォーキングの正しい呼吸法と注意点!

ウォーキングは有酸素運動の中でも代表的な種目で、普段の生活で行っている人も多いかと思いますが、毎日歩いているけどなかなか効果が出ない!という人も多いのではないでしょうか? そこで今回はウォーキングを効果的に行うための正しい呼吸法をと注...
おすすめ

【女子高生向け】1週間で細くなる太もも痩せのやり方3選とポイント!

女子高生の皆さん、自分の太ももが人よりも太いことで悩んでいませんか? 体力に自信がないし、1ヶ月も2ヶ月も続けて運動することはできない!という人にオススメの1週間で細くなる太もも痩せのやり方やポイントは紹介していきます! 太もも...
レシピ・食事

出汁ダイエットのやり方と効果!なぜ痩せれるの?

出汁を飲むだけで痩せる理由は?作り方やレシピを教えて! 食べたい物を我慢するダイエットは、辛くて続けるのが難しいですよね。 しかも、濃い味、ガツンとした味の「太りやすい」食べ物ほどおいしく感じてしまうもの。 その一方で、薄...
ストレッチ

背中の肉をとるストレッチはこの7つ!簡単で女性にオススメ!

背中に肉がつくと下着からはみ出てしまったり、肩甲骨が埋もれてしまいますよね。 また結婚式が近い人はウエディングドレスを綺麗に着こなしたいはず! せめて後ろ姿だけでも引き締めたい、、、。 そこで今回は背中の肉をとるストレッチ...
運動(有酸素運動)

有酸素運動で痩せるウォーキングの正しいやり方!時間や頻度は?

健康やダイエットのために有酸素運動としてウォーキングをしている人は多いかと思います。 しかし皆さん!ウォーキングの正しいやり方というのはご存知でしょうか? 姿勢、歩き方、腕振り、歩幅、呼吸などウォーキングには注意するポイントがた...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました