エプソムソルトダイエットおすすめのやり方と効果や口コミ！
エプソムソルトと聞くと、多くの方がリラクゼーションや美容に良いというイメージをお持ちかもしれません。
しかし、この天然のミネラルがダイエットにも効果があるという話を耳にしたことはありますか？
日々の生活で感じる体の重さや疲れ、なかなか改善しない肌の悩み。
そんな中、エプソムソルトがもたらす可能性に注目が集まっています。
この記事では、エプソムソルトを続けた結果、本当に痩せる効果があるのか、そのやり方と実際に試した方々の口コミをご紹介します。
自然由来の優しさで、あなたの健康と美容に新しい一歩を踏み出してみませんか？
- エプソムソルトが硫酸マグネシウムの結晶であることとその基本的な特性
- リラクゼーションやデトックス、肌の質感改善に効果があること
- エプソムソルトダイエットの方法とその健康へのメリット
- 実際にエプソムソルトを使用した方々の体験談や口コミ
- 効果には個人差があり、自分に合った使用方法を見つけることの重要性
エプソムソルトを続けた結果痩せるのか？
エプソムソルトの使用経験がある方々の声を聞いてみると、その効果は人によって様々ですが、特に注目されているのは睡眠の質の向上と肌への優しい影響です。
エプソムソルトは硫酸マグネシウムの結晶で、リラクゼーションやデトックスに効果的とされています。
では、具体的にどのような変化があるのでしょうか。
エプソムソルトを使用した方
まず、エプソムソルト入浴を試した方の感想から。
この方は、お湯にエプソムソルトを溶かして入浴し、その感触を「やわらかい」と表現しています。
長時間の入浴も快適だったようで、肌荒れの心配もなかったとのこと。
特に注目すべきは、2週間の使用で背中やお腹のあせもが改善されたという点です。
この方は、使用前後の肌の変化を動画で紹介しており、その変化は目に見えて確認できるものだったようです。
引用元：
（before）【検証】エプソムソルトで肌荒れは改善するか
（after）【検証】エプソムソルトで肌荒れは改善するか！結果
エプソムソルトを使用した方2
次に、エプソムソルトの精神面での効果を実感した方の話です。
この方は、エプソムソルト入浴によって心が軽くなり、モヤモヤした感情が晴れたと感じたそうです。
また、身体的にも温まり、リラックス効果が高かったとのこと。
風呂上りの温かさも長続きし、こむら返りがなくなったというのは、驚きの効果ですね。
これらの体験談は、エプソムソルトが肌のトラブル改善やリラクゼーションに役立つことを示しています。
ただし、効果は個人差があるため、自分に合った使用方法を見つけることが大切です。
ブログや動画での口コミも参考にしながら、エプソムソルトの可能性を探ってみてはいかがでしょうか。
参考：【話題の入浴剤】エプソムソルトを使ってみた効果がすごい！
半年間使い続けている方の場合
エプソムソルトは、そのシンプルながらも効果的な特性で、多くの方々の日常生活に静かな革命をもたらしています。
半年以上この天然のミネラルを愛用している方々の体験談を通じて、その魅力を探ります。
まず、エプソムソルトの最も顕著な効果の一つは、肌の質感の改善です。
長期使用者の中には、「肌がツルツルになる」という感想を持つ方が多くいます。
これは、エプソムソルトに含まれる硫酸マグネシウムが肌の角質層に働きかけ、古い角質を取り除きながら肌を柔らかくする効果があるためです。
また、マグネシウムは肌の水分バランスを整えるのにも役立ちます。
さらに、エプソムソルトを使った入浴は、心身のリラクゼーションにも効果的です。
多くの使用者が、入浴後に「余計な邪気が取り除かれ、安心感に満たされる」と表現しています。
これは、エプソムソルトの温浴効果とマグネシウムのリラックス効果が相乗して、ストレスの軽減や心の安定に寄与するためです。
このような体験をした方々は、自然とエプソムソルトを家族や親戚に勧めるようになります。
実際、多くの方がこの天然の恵みを受け入れ、その効果を実感しています。
エプソムソルトの普及は、口コミによるものが大きく、その効果の実感度が高いことが伺えます。
エプソムソルトの使用は、日々の生活において簡単に取り入れることができます。
バスタブに適量を溶かすだけで、リラクゼーションと美容の両方の効果を得ることができるのです。
また、エプソムソルトは天然由来であるため、化学物質に敏感な方や自然志向の方にも安心してお使いいただけます。
エプソムソルトの長期使用による肌の変化や心の安らぎは、日々の小さな積み重ねから生まれるものです。
この自然の恵みを通じて、より豊かな日常を手に入れてみてはいかがでしょうか。
2年以上使い続けた方の場合
まず、睡眠に関してですが、エプソムソルトを入れたお風呂に20分以上浸かることで、体が温まり、深部体温が上昇します。
これにより、リラックス効果が高まり、睡眠の質が向上すると言われています。
また、自分にとって心地良い温度で入浴することが、さらなる満足感をもたらすようです。
入浴後もポカポカとした温かさが持続し、快適な睡眠へと導かれるという声もあります。
次に、肌への影響です。エプソムソルトは肌に優しいとされ、特に敏感肌の方や子どもにも安心して使えるという点が魅力です。
例えば、ある方の娘さんは、エプソムソルトを入れたお風呂に定期的に浸かることで、お腹周りのかゆみが軽減されたとのこと。
ただし、すべての肌トラブルが解消されるわけではないため、継続して使用しながら様子を見ることが大切です。
また、エプソムソルトの選び方にもポイントがあります。
粒子の細かさやパッケージのシンプルさなど、使い勝手の良さを重視する声も多いです。
特に、シークリスタルスの2.2kgサイズは、その使いやすさから好評を得ています。
エプソムソルトを使う際は、自分の体調や肌の状態をよく観察しながら、適切な使用方法を見つけることが重要です。
また、効果には個人差があるため、他人の体験談を参考にしつつも、自分自身の感覚を大切にすることがおすすめです。
引用元：エプソムソルトを使い続けた結果
3年使い続けている方の場合
エプソムソルト、その名の通り硫酸マグネシウムを主成分とするこの塩は、多くの家庭でリラクゼーションや健康維持のために用いられています。
特に、3年以上もの間、日常的にエプソムソルトを使用している方々からは、その効果について非常に興味深い感想が寄せられています。
肌への効果
エプソムソルトを入れたお風呂に浸かると、硫酸マグネシウムが肌に働きかけ、わずか5分後からは身体中の毛穴から汗が大量に分泌されます。
この汗と共に、体内に蓄積された老廃物が排出されるため、デトックス効果を実感する方が多いのです。
肌の質感も改善され、より健康的な肌へと導かれることが期待できます。
身体への影響
長期間にわたるエプソムソルトの使用は、身体にも好影響を与えます。
特に、肩こりや筋肉疲労の軽減が挙げられます。また、足のこむら返りが減少するなど、筋肉の緊張を和らげる効果も報告されています。
これらの効果は個人差がありますが、多くの方が実感していることから、エプソムソルトの効能は非常に高いと言えるでしょう。
保管方法
エプソムソルトを効果的に使用するためには、適切な保管方法が重要です。
湿気を避けるために、密封できる容器に入れて保管することが推奨されます。
例えば、1kgのライスストッカーを利用することで、浴室内でも安心して保管できます。
このような小さな工夫が、エプソムソルトを長持ちさせ、いつでも新鮮な状態で使用することを可能にします。
エプソムソルトは、そのシンプルな成分からは想像もつかないほど多くの健康効果をもたらします。
長期間にわたって使用することで、その効果を最大限に引き出すことができるのです。
毎日の生活に取り入れることで、より健康で快適な生活を送る一助となるでしょう。
参考： もう手放せない！エプソムソルトを3年間使い続けた結果
そもそもエプソムソルトって何？
エプソム“ソルト”と名がつくので、塩だと思う方が多いのですが、エプソムソルトは硫酸マグネシウムというミネラルの一種です。
イギリスのエプソム地方で発見され、見た目が塩に似ていることから「エプソムソルト」と言う名前になったそう。
エプソムソルトは、入浴剤として古くから欧米の一般家庭に普及しています。
塩分を含まず、水に溶けやすいという性質を持っていることから、発汗作用のある塩入りの入浴剤だと肌荒れなどを起こしてしまうという方にもお試ししやすい入浴剤と言えます。
エプソムソルトダイエットとは？
エプソムソルトダイエットとは、エプソムソルトを入浴剤として入れたお風呂に浸かるダイエット方法です。
ダイエットには、食事制限をして摂取カロリーを抑える方法と、運動をして消費カロリーを上げる方法などがありますが、冷えやむくみを改善することで血液の流れを促し、代謝のよい体を作ることもとても大切です。
いくら食事制限や運動をしても、体が冷えていて代謝が悪いと思うような効果を得られない場合もあります。
特にダイエットをしなくても太らないという人は、基礎代謝が高く、食べた物をエネルギーとして消費する力が大きいと言われています。
基礎代謝は、一般的に筋肉が増えることで上がると言われていますが、体温も重要で、体温が一度上がると基礎代謝量は13～15％も増えると言われています。
エプソムソルトダイエットの効果
①血行を促進
マグネシウムには、血液の流れを正常に保つ働きがあります。
血液の流れがよくなると、細胞に酸素や栄養が行き届きやすくなるので、エネルギー代謝が盛んになります。
また、体の末端の血液が流れることで、冷えやむくみの改善に繋がります。
この他に、動脈硬化や高血圧などの生活習慣病の予防や改善にも役立ちます。
②デトックス作用
エプソムソルトダイエットを行うと、普段お風呂に入ってもあまり汗をかかないという方でも大量の汗をかきます。
汗は水分なので、汗をたくさんかいたことで体重が減ってもそれは一時的なものですが、汗には毒素や有害物質などが含まれているので、体に悪い成分の排出を促してくれます。
③筋肉痛の緩和
エプソムソルトには炎症を抑える働きがあることから、筋肉痛などの痛みの緩和に役立ちます。
このようなことから、トップアスリートなども練習後の体のメンテナンスにエプソムソルトをお風呂に入れて入り、疲れを癒しているそうです。
④ストレスやPMSの解消
マグネシウムは精神の安定を保つ働きがあることから、不足するとイライラしたり、生理前の不快な症状が強くなることがあります。
そこで、エプソムソルトを入れたお風呂に浸かると、皮膚からマグネシウムが吸収され、ストレスやPMSの症状を抑えてくれる効果が期待できると言われています。
エプソムソルトダイエットのやり方
エプソムソルトダイエットは、エプソムソルトをお風呂に入れて浸かるだけの簡単なダイエットになります。
エプソムソルトをお風呂に入れる時は、濃度が海水と同程度になるのがよいと言われており、200ℓの浴槽なら200～300g程度のエプソムソルトを入れとよいでしょう。
濃度が低いと思うような効果が得られない場合があるため、使う時は思い切って使うのがお勧めです。
なお、エプソムソルト入りのお風呂には、10～20分浸かるようにします。
短い時間だと効果が薄くなってしまうので注意しましょう。
エプソムソルトダイエットを始めたら、最初の2週間は毎日エプソムソルト入りのお風呂に入り、以後は週に2～3回のペースで行います。
エプソムソルトダイエットのポイントや注意点
①入浴時間は守る
エプソムソルトは体が温まりやすいため、20分以上浸かっているとのぼせやすくなってしまいます。
また、長時間浸かっているとデトックス作用で排出されたものが、体に付着しやすくなってしまうので、入浴時間は守るようにしましょう。
②水分はしっかり摂る
エプソムソルトは発汗作用が抜群なので、入浴中はとても汗をかきます。
入浴前、入浴後はもちろんのこと、入浴中もしっかり水分補給するようにしましょう。
③かゆみなどが出たら止める
体が温まることで、アレルギー体質の方はかゆみが出やすくなります。
体質に合わないと思ったら無理をせず、止めるようにしましょう。
エプソムソルトダイエットの口コミ
・エプソムソルトをお風呂に入れて入浴するエプソムソルトダイエットを試してみました。お風呂に浸かっていると汗をかくので、水分が抜けた分体重が落ちるので、エプソムソルトダイエットでも一時的に体重が減っても翌日には元に戻るのだろうなと思っていたのですが、4日行って3㎏も痩せました。ちゃんと汗をかいた分の水分は摂っていたので、これはそのままダイエット効果なのかも、と思っています。
・特別な運動も食事制限も行わず、毎日エプソムソルトを入れたお風呂に入るだけでしたが、1ヵ月で1.5㎏痩せました。これを少ないと感じるかは人それぞれだと思いますが、私は普通に食べて運動もしないで痩せられるならアリだと思います。
・エプソムソルトダイエットをしています。すごく汗をかくので、肌が綺麗になり、むくみが解消しましたが、体重が減るなどのダイエット効果は今のところ感じていません。
・入浴剤をエプソムソルトに変えたところ、ものすごく汗をかいて、しかも夜ぐっすりと眠れるようになりました。翌朝、むくみがあったのですがそれも解消しましたよ。
市販で買えるダイエットにおすすめのエプソムソルト3選！
エプソムソルトは日本ではまだあまり馴染みがないため、何を買ったらいいか悩んでしまう方も多いですよね。
そこでここでは、市販で買えるダイエットにお勧めのエプソムソルトをご紹介したいと思います。
シークリスタルス
瀬戸内海で抽出し、山梨県の工場で生産されている国産のエプソムソルトです。
芸能人の愛用者も多いので、エプソムソルトダイエットを始める際にこちらの商品を選ぶ方も多いようです。
参考URL: https://epsomsalt.jp/
ニチガ エプソムソルト
岡山県で生産されており、食品添加物規格（食用）として作られているので、万が一口に入っても安心です。
参考URL: https://www.nichiga.net/shopbrand/ct132
アースコンシャス エプソムソルト
瀬戸内海に面した岡山県で生産されている国産100％のエプソムソルトです。
参考URL: https://www.saltlamp.jp/fs/earth/c/epsomsalt
エプソムソルトダイエットのまとめ
エプソムソルトは、硫酸マグネシウムの結晶で、リラクゼーションやデトックスに効果的です。
肌の質感改善や筋肉疲労の軽減、心身のリラックス効果が期待できます。
また、エプソムソルトダイエットは、血行促進やデトックス作用により、健康的な体づくりに役立ちます。
使用者の体験談からは、肌荒れの改善や心の安らぎを感じる方が多いことがわかります。
ただし、効果には個人差があるため、自分に合った使用方法を見つけることが大切です。
安心して使える天然の恵み、エプソムソルトで、日々の生活に豊かなリラクゼーションを取り入れてみてはいかがでしょうか。
この記事のポイントをまとめますと
- エプソムソルトは硫酸マグネシウムの結晶
- リラクゼーションやデトックスに効果的
- 睡眠の質の向上に寄与
- 肌の質感改善や肌荒れの改善に役立つ
- 筋肉疲労の軽減やこむら返りの減少に効果
- 心が軽くなる、モヤモヤした感情が晴れる
- エプソムソルトダイエットは血行促進、デトックス作用が期待できる
- 毒素や有害物質の排出を促す
- 筋肉痛の緩和やストレス解消にも効果
- 効果には個人差があるため、自分に合った使用方法を見つけることが重要
- 天然由来で、化学物質に敏感な方や自然志向の方にも安心
- 日常生活に簡単に取り入れられる
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