カロリー

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ダイエット中のドレッシングの選び方と手作りレシピ!気になるカロリーも!
ダイエット中でもOKなドレッシングは? 「サラダを食べているのに痩せない」 このような悩みを抱えている方は実は以外と多くいます。 でも、サラダはダイエットフードの代名詞みたいな存在なのにどうして?と不思議に思ってしまいますよね。 その原因は様々にありますが、一つにドレッシングの選び方があります。 サラダを食べる時、ドレ...
お刺身ダイエットのやり方と効果!気になるカロリーは?
ダイエットにおすすめの「刺身」の選び方とレシピ! 四方を海で囲まれた日本は、古くから魚を多く食べてきた民族です。 しかも、衛生管理がしっかりと行き届いているため、お刺身やお寿司と言った生魚が古くから好まれていますよね。 海外では長く「生で魚を食べるなんて・・」と敬遠されてきましたが、ここ最近はお刺身のヘルシーさに注目が...
茶碗蒸しダイエットのやり方とおすすめレシピ!夜食でもOK?
茶碗蒸しダイエット!気になるカロリーは? 寒い季節になると食べたくなる茶わん蒸し。 居酒屋や回転寿司のサイドメニューとしても人気で、行くと必ず注文するという人も多いのではないでしょうか。 今回はそんな茶わん蒸しを使った、茶わん蒸しダイエットについてご紹介したいと思います。 茶わん蒸しはコンビニでも売られていますし、自宅...
こんにゃく麺で楽々ダイエット!気になるカロリーやレシピは?
こんにゃく麺ダイエットはいつやるのがベスト?夜がおすすめ? こんにゃくがヘルシーでダイエットによいことは知っていても、こんにゃくを毎日食べるというのはなかなかの至難の業。 そのため、ダイエットが続かないなんてこともあると思いますが、そのような時にお勧めなのがこんにゃく麺です。 こんにゃく麺は、簡単に言うとこんにゃくを麺...
くるみのダイエット効果とやり方!気になるカロリーは?
ダイエットにおすすめの「くるみ」を食べるタイミングや時間帯は? ナッツ類は油分が多い分、全般的にカロリーが高くてダイエット不向きというイメージがありますよね。 中でもくるみはカロリーが高い方になります。 そのため、ダイエット中はおろか、普段も食べるのを避けたい食べ物と捉えられがちなのですが、実は上手に摂取することでダイ...
ハトムギダイエットのやり方や効能・効果!気になるカロリーは?
ハトムギダイエット方法【食べる量や食べ方】 ハトムギは、日本ではあまり聞き馴染みがないものと言えますが、実は化粧品や漢方薬など、以外と身近に接しているものです。 また、麦茶の表示をよく見てみると、原料にハトムギが使われていることがあるので、誰もが一度は口にしたことがあると言ってもよいかも知れません。 そんなハトムギがダ...
グミダイエットの効果とやり方!気になるカロリーは?
グミだけでも痩せる?グミダイエットのポイント! ダイエット中は甘い物を禁止にしている方は多いと思いますが、グミなら食べてもいいよと言われたらどうでしょうか。 嬉しいですよね? 実は、グミダイエットというダイエット方法があるのです! グミにダイエット効果があるなんて、とにわかには信じられない気持ちになりますが、もしグミを...
焼きりんごダイエットのやり方と効果!気になるカロリーは?
焼きりんごはいつ食べるのがダイエットにベスト?作り方は? りんごは低カロリーで食べ応えがあるので、ダイエットに利用すると痩せやすいという話はよく聞きますよね。 実際にりんごのみを食べるプチ断食のような方法や、一食のみりんごに置き換える方法など、りんごに纏わるダイエット方法は多数あります。 そのような中で、「林先生が驚く...
焼きバナナダイエットの効果的なやり方【食べるタイミングはいつがベスト?】
ダイエットに効果的な焼きバナナの作り方とカロリーも! 朝食の置き換えにバナナのみを食べる朝バナナダイエットや、夕食の前に1~2本のバナナを食べて夕食の量を自然に減らす夜バナナダイエットなど、これまでにもバナナを使ったダイエットは数多く紹介されてきました。 ダイエット経験者だけではなく、ダイエットにそれほど興味がない人で...
フムスダイエットのやり方と効果【作り方や食べ方】とレシピ!
フムスダイエットの効果的なやり方と気になるカロリーは? 先日第二子を出産して話題になったスーパーモデルのミランダ・カーや、日本でも人気のレディー・ガガ、女優のアン・ハサウェイなどの海外セレブが行っているのがフムスダイエット。 フムスダイエットは日本ではまだ聞き馴染みの薄い言葉ですが、アメリカでは爆発的な人気となっており...