レコーディングダイエットの効果とおすすめのアプリや成功する書き方！ 大好きなスイーツを断ち、頑張って食事制限をしているのに痩せない。 毎日運動に励み、一生懸命消費カロリーを増やしているのに痩せない。 こうなると、あとはどうやって痩せたらいいの？と途方に暮れてしまいますよね・・。 しかも、ダイエットのストレスって自分が思...

ホットヨガダイエット効果的なやり方や期間と週何回がベスト？ 海外セレブやスーパーモデルが、美容やダイエット、体質改善などのために行っていることから、今や世界的に人気となっているヨガ。 でも、実際にヨガをやってみると、姿勢の矯正や柔軟性が高まるのは感じるものの、ダイエットとなるとその効果を感じるまでは、やや長い道のりを頑...

ツナ缶ダイエットを成功させるレシピは？ 給料日前のピンチな時に、助けてくれるのが缶詰ではないでしょうか。 保存も効くし、味付けもしてあるものが多いので、そのままでもすぐに食べられるのが嬉しいところ。 今日はちょっと疲れたからキッチンに立ちたくない・・という時でも、便利なアイテムと言えます。 そんな缶詰の中でも、美味しく...

筋膜はがし(リリース)ダイエットの効果とやり方！ 新しいダイエットの常識として、今、注目されているのが筋膜はがし（リリース）です。 少し前に肩甲骨はがしが流行しましたが、ここ最近ダイエット業界ではこの「はがし」というキーワードが定番化しています。 とは言え、筋膜はがしなんて初めて聞いたという方もまだまだ多いでしょう。 ...

ダイエット時の回転寿司の太りにくい食べ方も！ 日本人のみならず、今や世界中の人から愛されている日本の国民食「お寿司」。 酢飯に新鮮な魚の組み合わせは、シンプルながら洗練された味わいがありますよね。 また、回転寿司なら庶民のお財布にも優しい値段のため、つい食べ過ぎてしまうなんてことも。 しかも、お寿司は大抵一皿に2貫載っ...

ダイエットクッキーの美味しい作り方とダイエットのやり方！ ダイエット中は、甘いものを控えるという方は多いと思います。 でも、おやつや間食をとらなくなると、どうしてもストレスが溜まってしまい、結局そのストレスがある日突然爆発して暴飲暴食してしまう・・なんてことはありませんか？ ダイエットとストレスは切っても切れない縁。 ...

ゼリーダイエットのやり方と効果！ ぷるるんとした独特の食感や、果物をふんだんに使った高級感など、おやつや間食はもちろんのこと、ホームパーティーなどの手土産として持っていくと喜ばれるゼリー。 ゼリー大好き！という方も多いと思いますが、美味しいからといってつい食べ過ぎると・・気になるのがカロリーですよね。 甘いゼリーは当然...

サウナダイエットの消費カロリーと効果のあるサウナの入り方！ 温泉やスポーツジムに備え付けられていることが多いサウナ。 中には、サウナに入りたくて温泉に行く人やジムで汗を流す人もいますよね。 普段あまり汗をかかないという人でも、たくさん汗をかくため、「サウナに行くと痩せた気がする」という声も多いものですが、実際にサウナに...

むくみも解消！ココナッツウォーターダイエットの効果とやり方！ ココナッツオイルやココナッツミルクが美容やダイエットによいとして、以前よりセレブを中心に人気となっていますが、実はそれよりももっと前から歌手のマドンナやスーパーモデルのジゼル・ブンチェンなどが愛飲していると言われているのが、ココナッツウォーターです。 その流...

生姜白湯ダイエットで効果的に脂肪燃焼を！ 美容や体型維持のために、白湯を飲んでいる人って多いですよね。 元々はテレビでよく見かけるタレントさんやモデルさんなどが、こぞって白湯を飲んでいることを明かしたのが切っ掛けで、今や一般の女性にも広く浸透したと言われています。 マイボトルからコップに白湯を注いで飲んでいる姿を見るだ...

効果的な爪もみマッサージダイエットのやり方！ 厳しい食事制限やハードな運動をしても、思うように痩せない・・。 このような悩みを抱えている方はいらっしゃいませんか？ カロリーを極力摂らない食生活をして、何だったら水しか飲んでいないのにも関わらず一向に痩せないと「どうして！？」とガッカリしてしまいますよね・・・。 理由は様...

通勤・通学の時間を利用してできるダイエット！ 朝早くに起きてから、会社や学校の準備、朝食、通勤・通学と目まぐるしく時間は過ぎ、そこから仕事・勉強を頑張って、やっと帰宅したと思ったら夕食の準備やお風呂など、一日を通して自分のために使える時間を持つのは、実はとても難しいことと言えます。 ダイエットのためには、ジムに行って体...

大豆ダイエットは、煎り大豆がおすすめ！でも食べ過ぎには注意！ 豆やイモなど、女性はほっくりとした甘味のある食べ物が好き、という方が多いですよね。 中でも、大豆は女性にとって嬉しい効能や効果が期待できる食材として、意識して摂取している方も多いのではないでしょうか。 でも、大豆って健康や美容の味方ではあるけれど、ダイエット...

自転車ダイエットのやり方！電動自転車での効果は？ 極端な食事制限によるダイエットは、確かに一時的には効果が現れるものの、その状態を継続することがとても難しい上、体調不良などが起こる危険性もありますよね。 とは言え、ジムに通って筋トレや運動をするとしても、時間に余裕がない方や経済的な面で断念する人も多いはず。 そうなると...

わかめダイエットの効果的なやり方と口コミ！ 味噌汁やうどんの具、スープにサラダと、毎日の食卓に欠かすことのできない食材の一つであるわかめ。 あまり意識して食べている方はいないかも知れませんが、気が付くと結構な頻度で食べているという方もいらっしゃるかも知れません。 このように、わかめは私達にとってとても身近な食材と言えま...

フェンネルシードの食べ方と効能・効果！ダイエットに最適なの？ 海外では料理の他に美容やダイエット効果を期待した様々な使い方をされていますが、日本ではまだまだ馴染みの薄いハーブ。 それでも、ハーブの魅力にとりつかれた人の中には、その都度購入するのに飽きたらず、自宅でハーブを栽培しているという方も多くいますよね。 また、自...

効果のあるピラティスダイエットのやり方！ ピラティスは、ハリウッドセレブやスーパーモデルなどが、健康維持やダイエットのために始めたことから、今や世界中の女性を中心に人気となっているエクササイズ方法です。 筋トレやサーキットトレーニングのように、ハードに体を動かすわけではないので、「運動は苦手だけどピラティスならできそう...

豆乳バナナの作り方とダイエット効果！生理前に飲むといいの？ 手っ取り早く、かつ確実にダイエットを行いたい場合、一番に思い付くのが置き換えダイエットではないでしょうか。 置き換えダイエットとは、食事一食ないし二食を、ダイエット効果の高い食材に限定し、その食材のみを摂る方法になります。 置き換えダイエットに使われる食材の多...

DASHダイエットの効果とやり方のポイント！ ダイエットって何をやっても、結局は本人の気力ややる気次第のような気がして・・。 このように思っている方は多いのではないでしょうか。 確かに極端に食事の量を減らしたり、激しい運動をすれば摂取カロリーが減り（もしくは消費カロリーが増えて）痩せられそうですが、なかなか思った通りに...

甘酒豆乳の作り方とダイエット効果！ 甘酒と豆乳が一緒になった甘酒豆乳。 ダイエット情報に詳しい方なら「それよさそう！」と興味を持ってしまうこと間違いありませんよね。 栄養価が高く、美容や健康効果があるとして、近年大注目されている甘酒と、女性ホルモンに似た働きをすることから女性に特に好まれて飲まれている豆乳の組み合わせな...

セブンデイカラーダイエットのやり方と効果！ 食べずに痩せるダイエットはもう古い！ 最近は声高々にこんなことが叫ばれるようになりました。 巷で流行しているのは、どれも食べて痩せるダイエットばかり。 「意識的に〇〇を摂取しよう！」「△△を摂ると痩せる！」 そんな言葉を信じて張り切ってダイエットしてみたけれど、結局食べると食...

離乳食ダイエットのやり方と効果やポイント！ 母乳やミルクを飲んでいた赤ちゃんが、固形の食事ができるようになるまで、噛む動作を覚えたり飲み込むことに慣れるために行われるのが離乳食。 この離乳食、育児をしたことがある方ならご存知だと思いますが、実はとっても低カロリーなのです。 赤ちゃんは胃腸の発達が未熟なことから、カロリー...

胆汁酸ダイエットの効果と口コミ！ 日本テレビ系「世界一受けたい授業」にて紹介されてから、その知名度がグングンと上昇中のダイエット方法に、胆汁酸ダイエットがあります。 名前だけ聞くとどういったものかよくわかりませんが、胆汁酸ダイエットは厳しい食事制限や激しい運動をする必要がないので、ダイエットしたいけれどお腹が減ったのを...

酢キャベツの効能・効果とダイエットのやり方！ 冷蔵庫に必ずといっていいほど常備されているのがキャベツですよね。 今回はそんなキャベツを使った話題のダイエット方法をご紹介したいと思います。 用意するのは、キャベツの他に、体によい食材として知られている“お酢” この2つを合わせた酢キャベツを用いたダイエット方法になります。...

レンチン生姜ダイエットのやり方や作り方と保存方法！ テレビ番組で紹介されてから、楽痩せダイエット方法として人気が高まっているのがレンチン生姜ダイエット。 生姜には元々、健康によいイメージがあると思いますが、ダイエットにも生かせるならぜひチャレンジしてみたいと思いませんか？ でも「レンチン生姜って生姜の種類なの？それとも...

食事制限なしで痩せた？麺(めん)棒ダイエットのやり方と効果！ インターネットでは自分の興味や関心のあることに的を絞って情報を探すことができるため、より確実に情報を得ることができますよね。 そのような中、多くの方が検索している言葉に“ダイエット”があります。 テレビ番組でもダイエットを扱うと視聴率が伸びると言われています...

ハイヒールダイエット！痛くならない歩き方は？ 美脚に見せてくれるアイテムと言えば、やっぱりハイヒールですよね。 普段はスニーカー愛用でも、ちょっとお洒落をして出掛ける時はハイヒールを選んでしまうのは、女性なら誰でも共感できるところではないでしょうか。 また、街中を颯爽とハイヒールで歩くキャリアウーマンを見掛けると、同性...

飲むだけでダイエット効果が期待できるお茶と口コミ！ お茶が体によいということは、日本人なら誰でも知っていること。 日本一のお茶どころの静岡県は、ガンや心疾患、脳血管疾患の発症率が全国平均より低いと言われています。 残念ながら、お茶にこれらの病気を抑制する効果については、はっきりと立証されているわけではありませんが、とに...

オクラダイエットおすすめレシピと効果的なやり方！ オクラと言えば、何と言ってもネバネバとした食感のイメージが強いのではないでしょうか。 夏野菜の代表とも言われ、美容や健康によいとして知られていますが、実はダイエット効果も期待できるってこと・・知っていました？？ でも、オクラがダイエットによい！と言われても、オクラって以...

団子鼻を解消し自力でスッキリした小鼻にできる小鼻ダイエット！ 顔が丸かったり大きいのを気にして、小顔ダイエットやエクササイズにはげむ女性は多いものの、以外と見落とされがちなのが小鼻。 鼻は顔の中心にあるパーツなので、鼻の大きさ、特に小鼻の大きさは顔の印象をかなり左右すると言われているため、小鼻の大きさを気にすることは実...