ダイエット( 2 )

あなたに合ったダイエット方法やコツが見つかるダイエット情報誌。おすすめのダイエット【運動・筋トレ・食事・エクササイズ・食べ物など】のまとめサイトでもあります。TVや雑誌などで話題のダイエット法も紹介しています。

太らない食べ方【血糖値を上げない】朝昼晩のバランス!運動0でもやせる?
太りにくいお菓子の食べ方やラーメン食べ方も! ダイエット中、お菓子やラーメンの誘惑があったらどうしていますか? 多くの方は我慢をして、食べない選択をするのではないかと思います。 このような時にもし太らない食べ方を知っていれば、ダイエットもストレスを溜めずに行えるのに・・と思いますよね。 実は、血糖値や朝昼晩の三食の時間...
チートデイの意味とやり方【お菓子・摂取カロリー】甘えは禁物?
運動やサプリの活用・脂質の摂取などチートデイの方法!生理中は? ダイエットをしていて、それまでは順調に減っていた体重が全く減らなくなってしまった。 これはいわゆる“停滞期”と呼ばれる状態ですが、わかってはいても努力が報われないとイライラしてしまうもの。 そのような時はチートデイを行ってみましょう。 ダイエット経験者なら...
痩せる筋トレ【自宅・ジム・お腹・太もも】ダイエットメニュー!
男性・女性向けの痩せる筋トレメニュー!サポートアプリは? たるんだ体を引き締めたい!と筋トレを始めることにしたものの、どのような筋トレを行えばよいのか悩んでしまうことってありませんか。 そこで今回は、男性、女性それぞれにお勧めの筋トレメニューはもちろんのこと、お腹や太ももが痩せる筋トレメニューを調べてみました。 自宅で...
満腹ダイエットおすすめの食材やレシピ!コンビニにでも買えるの?
満腹ダイエットの本や簡単で人気のレシピ!飴やサプリは有効? お腹いっぱい食べてダイエットをしたい。 過酷な食事制限の経験がある方なら、誰もが一度は夢見たことではないでしょうか。 しかし、実際にお腹を満たしてダイエットができる、満腹ダイエットというダイエット方法が存在します。 極限までお腹を空かしてもほとんど痩せられなか...
ダイエット飯!昼や夜でも満腹になるおすすめメニューは?
コンビニでも買えるダイエット飯【満腹になりやすいメニュー】 ダイエット中に食べるダイエット飯。 カロリーが低くて、しかも少量だからすぐにお腹が空いてしまう。 こんな悩みを抱えている方は少なくありませんよね。 しかし、ダイエット飯の中には満腹になるメニューもたくさんあります。 そこで今回は、昼や夜に食べたい、お勧めのダイ...
痩せる食事メニューはコレ!ダイエットに効果的な時間帯は?
昼や夜におすすめの痩せる食事献立!1週間で3キロ減らす方法は? ダイエットで食事を制限しているのに、思うように痩せなくて困ってはいないでしょうか。 その場合、食事のメニューに問題があるのかも知れません。 ダイエット中はとにかく食べるのを我慢しがちですが、そのような食事はストレスが溜まり、むしろ太りやすくなります。 それ...
ダイエット向き食材とおすすめレシピ!ランキング一覧も!
ダイエットに適した食材ランキング一覧や安い食材!コンビニで買えるのは? ダイエットに適した食材には、一体どのようなものがあるのでしょうか。 世間ではよく「〇〇がダイエットによい」「△△を食べるとよい」などを聞きますが、一つだけを毎日食べるダイエット方法は飽きがきやすく、失敗しやすいと言われていますよね。 そこで今回は、...
痩せる運動メニュー7選!室内でおすすめのダイエット運動は何?
痩せる運動ランキング!一番ダイエットに効果的な運動は? せっかくダイエットで運動をするなら、痩せる運動を選びたいですよね。 運動を一生懸命頑張っても、いまいち効果が出ないと悩んでいる方は、運動の選び方を変えてみるのがよいでしょう。 一般的に、ダイエットによいと言われている運動には水泳、ランニングなどがありますが、その中...
30代のダイエットでおすすめの食事やストレッチや運動法はコレ!
30代の男性・女性向けダイエット法!おすすめのサプリは? 10~20代に比べて、圧倒的に成功率が下がってしまう30代のダイエット。 食事制限や運動をしても、思うような効果が出ないと悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 30代がダイエットに失敗してしまう理由の一つには、ダイエット方法の選択の誤りがあります。 若い時と...
かさ増し食材や簡単な節約レシピと本!ハンバーグ向けの食材は?
野菜や豆腐?かさ増しに適した安い食材と節約レシピ! かさ増し食材を使いたい時、その理由として考えられるのが、その分高い食材を使う量を減らして節約したいから、ですよね。 かさ増し食材として思い浮かぶのは、豆腐や野菜などですが、その他に安い食材はないのでしょうか。 そこで今回は、かさ増しに向いている食材や、簡単に作れるかさ...