マイナス16kgに成功した倖田來未ダイエット方法の効果や期間！
エロかっこいい女性として、男女問わず人気のアーティスト倖田來未さん。
たった2ヶ月で16kgもダイエットし、出産したとは思えないほど引き締まったボディで産後の復帰を果たしました。
しかし、倖田來未さんと言えば「運動嫌い」を公言していることから、どうやって痩せたの？と女性の間でそのダイエット方法が話題となりました。
そこで今回は、倖田來未さんが16kg痩せたダイエット方法について調べてみました。
倖田來未のダイエット法は効果的に痩せられるのか？
食べることが大好きだけど、運動は嫌い（苦手）。
世の中には、このような女性はたくさんいるのではないでしょうか。
しかし、ダイエット方法の定番と言えば食事制限と運動ですよね。
全く真逆のことをしなければならないため、苦痛に感じる方も多いと思います。
でも、倖田來未さんは食事をしっかり摂り、運動は行わずに16kgの減量に成功しました。
その成功の秘訣は、ストレスがなかったこと。
勿論、ダイエットを行う上でストレスが全くないということはあり得ませんが、空腹を極限まで我慢したりつらい運動をすることがないため、これまでのダイエットと比べものにならないくらい気軽に行えます。
そのストレスのなさが途中で挫折することなく、ダイエットを継続する力となったと言えます。
倖田來未の激太り時代とダイエット後のbefore＆after
出るべきところは出ていて、引っ込むべきところは引っ込んでいる。
倖田來未さんには、このようなメリハリボディの持ち主というイメージを持っている方も多いと思います。
しかし、前述した通り元々太りやすい体質で、実際に太っていた頃もあった倖田來未さん。
では、その激太り時代とダイエット後を実際に見てみましょう。
before
（画像はhttp://agazou.seesaa.net/article/106009430.html）
決して、もの凄い太っているわけではありませんが、イメージよりもぽっちゃりした印象を受けます。
倖田來未さんは、顔に出やすいタイプなのかも知れませんね。
after
（画像はhttp://www.d-comu.net/blog/archives/70）
Beforeの画像とは同一人物に思えないほど、顔がシャープになりウエストのくびれもはっきりとしています。
これこそが倖田來未、というイメージそのものですよね。
倖田來未がダイエットに成功した秘訣は？ダイエット期間は？
倖田來未さんがダイエットに成功した秘訣は、ズバリ「ストレスを感じなかったこと」
ダイエットによってストレスが生じると、そのストレスを解消するためにドカ食いをしてしまい、リバウンドしやすくなるというのは、ダイエットを経験した多くの女性が痛感していることはないでしょうか。
特に、彼女の場合は「食べることが好き」だったため、食事制限をすることは大きなストレスになります。
そのため、食べることを我慢しないダイエット方法を選んだことで、ストレスがなく痩せることができたと思います。
倖田來未ダイエットのやり方とポイント
食べることを我慢しなくてもよいダイエットとは、一体どのようなものなのでしょうか。
ここでは、倖田來未ダイエットのやり方やポイントを見てみましょう。
18時以降は食事をしない
夕食を18時までに済ませ、18時以降には食事を摂らないようにしましょう。
肥満遺伝子と呼ばれるBMAL1は、18時以降に増えると言われているので、その時間に食事をしないことで太るのを回避します。
お鍋ダイエット
食事に鍋を取り入れる方法です。
鍋は食べることで体を温める効果があるため、冷えを改善し代謝を高めてくれます。
また、魚や肉に含まれるたんぱく質、野菜のビタミンや食物繊維など、体に必要な栄養を一度に摂ることもできます。
食事の徹底管理
倖田來未ダイエットでは、18時前であれば基本的に何を食べてもよいということになっていますが、だからといってダラダラ好きなだけ食べていてはダイエットになりません。
倖田來未さんの場合、3食の食事は腹八分目にする、野菜を中心にメニューを考える、ご飯は白米よりも玄米を食べる、牛乳よりもカロリーが低い豆乳を使う、など食事の管理もしっかり行っています。
するめダイエット
夕食の時間が早く、夜遅くまで起きている場合はお腹が空いてしまいますよね。
そのような時は、カロリーが低く噛み応えのあるするめを食べて空腹をしのぎましょう。
実際に倖田來未さんも、夜にお腹が空いた時はするめやカロリーゼロの炭酸飲料を飲んでいたそうです。
そうめんダイエット
倖田來未さんは、1日1～2食をそうめんに置き換えるダイエット方法も実践していました。
ねぎやしょうがを薬味に添えることで代謝アップ効果も期待できますし、真夏の暑い時期でもそうめんならつるつると食べやすいことから、時期に応じて利用できそうなダイエット方法です。
ただし、そうめんは食べ過ぎると体を冷やしますし、カロリーもあるため食べ過ぎないようにしましょう。
倖田來未の「食べる」ダイエット法のメリット・デメリット
ダイエット方法の多くは「食べない」のに対し、倖田來未さんのダイエット方法は「食べる」ため、空腹によるストレスを感じにくいというのが大きなメリットと言えるでしょう。
ただし、18時前だからと言って好きなだけ食べていては、その分摂取カロリーも多くなってしまうため、痩せるどころかむしろ太ってしまいます。
さらに、倖田來未さんの場合運動は全くのゼロかと言えばステージで激しいダンスを疲労することも多いため、実際には動かずに体重を落とすというのは難しいと言えるでしょう。
倖田來未流ダイエットで痩せない場合の原因と対処法！
結婚、出産を経た今もなお、かっこいい女性の代表として君臨し続ける歌姫、倖田來未さん。
女性が憧れるグラマラスボディーも彼女の魅力の一つとなっていますが、元々は太りやすい体質らしく、日々のダイエットで体型を維持しているそう。
そんな倖田來未さんの行うダイエットは、シンプルイズベスト。
運動が苦手なので運動は一切行わず、食事によって管理をしているのですが、18時以降は何も食べない、鍋やそうめんと言った低カロリーでお腹がいっぱいになる食事を心掛ける、お腹が空いたらするめを食べるという方法を実践しています。
倖田來未流ダイエットは空腹によるストレスがないため、誰でも気軽に行えるダイエット方法と言えそうですよね。
しかし、実際にダイエットを行った方の中には、倖田來未流ダイエットでは痩せないと感じる方もいるようです。
その原因は、運動にあります。
倖田來未さんは運動しないと言っていますが、コンサートで歌い踊るだけでも相当な運動量ですし、コンサート前には体力をつけるためにジム通いもするでしょう。
このようなことから、倖田來未流ダイエットで痩せない場合は、運動もプラスして行ってみると結果が違ってくるかも知れません。
倖田來未のプロフィール
（画像はhttp://www.officiallyjd.com/archives/195304/20121128_kohaku_34/）
本名 神田 來未子（こうだ くみこ）
京都府伏見区出身
妹は同じくアーティストのmisono
1999年にエイベックス主催のオーディションで準グランプリを獲得。
2000年に「TAKE BACK」で全米先行デビュー後、同曲で日本でもデビューを果たす。
2004年に発売した11枚目のシングル「LOVE&HONEY」がヒットし、カップリングで収録されていたアニメ・キューティーハニーの主題歌のカバー曲と共にブレイク。
さらに2005年に発売された「Butterfly」がミリオンセラーとなり、その年のレコード大賞を受賞。
その後、結婚・出産を経て、現在も精力的に活動をしている。
まとめ
倖田來未さんの実践したダイエットは、18時以降は食べない、鍋を食べて体を温める、お腹が空いた時はするめを食べるなど、どれも手軽にできそうな方法ばかりですよね。
その簡単でわかりやすい方法が女性に支持され、今も倖田來未ダイエットにチャレンジする方が後を絶ちません。
世の中には様々なダイエット方法がありますが、自分に合うダイエットをどれだけ早く見つけられるかがダイエット成功の鍵と言われています。
この冬、太ってしまったなと思っている方は是非、倖田來未ダイエットを試してみませんか？
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