消費カロリー

Tagged
足踏みダイエットのやり方!お腹や下腹の引き締め効果も!
足踏みダイエットの効果や消費カロリーと口コミ! ダイエットのために運動をしたいけれど、ジムに通う時間がないという方や、外に出るのは面倒だから自宅でできることを探している方にお勧めなのが、足踏みダイエットです。 どんなに運動が苦手という方でも、足踏みなら簡単にできそうですよね。 でも、誰でもできる足踏みで本当にダイエット...
フラダンスダイエットの効果的なやり方と消費カロリー!
フラダンスダイエットのやり方!基本的なステップはコレ! 運動が苦手な人でも、楽しく始められるとして話題になっているフラダンス。 映画の影響で「やってみたい」と思った方が多いようですが、ただ楽しいだけではなく、実はダイエットにもいいことをご存知でしょうか? 体を動かすとストレスの発散になりますし、それでダイエットもできる...
消費カロリーの多い運動やスポーツおすすめ15選!効率的にダイエット!
効果的にダイエットできる消費カロリーの多い運動やスポーツ! 運動やスポーツをする目的は人それぞれにあると思いますが、ダイエットのために行っている人も多いのではないでしょうか。 元々運動やスポーツが好きならそこまで苦にはならないものの、運動やスポーツが苦手な人や、仕事などで時間がとれない人は、せっかくなら消費カロリーの多...
山登りダイエットで成功するポイント!危険性はないの?
山登りダイエットの効果と消費カロリー! ひと昔前までは、中高年の趣味のイメージが強かった山登りですが、近年の登山ブームによって、その裾野は若い世代にも広がっています。 山ガール、森ガールという言葉も生まれ、オシャレなウエアに身を包んで山に登る女性が増えていますよね。 山登りにハマる人が続出している背景には、「達成感があ...
ボウリングダイエットの効果的なやり方!消費カロリーは?
ボウリングダイエットの効果やメリットと運動量! 家族や友達、会社の同僚などと気軽に行える室内型のレジャーと言えば、ボウリングではないでしょうか。 小さい子どもからお年寄りまで遊べるボウリングは、何度もブームを巻き起こしつつ、常に安定の人気を誇っています。 とは言え、あくまでもボウリングは遊び。 もちろんプロとして活躍し...
バーピージャンプで効果的に脂肪燃焼ダイエット【回数・消費カロリー】
筋トレや有酸素運動効果のあるバーピージャンプでダイエット! バーピージャンプは、ここ最近増加傾向にある筋トレ女性の間で、「痩せる!」「効く!」と噂のトレーニング方法です。 脂肪燃焼によるダイエット効果があるため人気となっているのですが、名前を聞いただけではどんなトレーニングなのかよくわからない人もいますよね。 そこで今...
シャドーボクシングダイエットで痩せるやり方のコツとフォーム!
シャドーボクシングダイエットの効果的なやり方と消費カロリーは? シャドーボクシングとは、相手がいると見立てて、空中にパンチを繰り出したり防御の体勢を取るもので、主にボクシング選手がトレーニングのウォーミングアップやクールダウンのために行うものです。 しかし最近は、シャドーボクシングをダイエットに取り入れる方が増えている...
温泉ダイエットのやり方と効果的な入浴法!消費カロリーは?
温泉ダイエットの効果的なやり方と消費カロリー! 日本人が大好きな温泉。 非日常の世界にリラックスをして、体だけではなく心の芯からぽかぽかと温かい気持ちになりますが、温泉にもしダイエットの効果が期待できるとしたら嬉しくないですか? 今回は、女性ならぜひ知っておきたい、温泉ダイエットのやり方についてご紹介したいと思います。...
その場ジョギングでダイエット!その効果とやり方や口コミ!
その場ジョギングダイエットの消費カロリーと効果的なやり方! ジョギングが健康にも、そしてダイエットにもよいということはよく知られていること。 でも、せっかく「今日はジョギングしよう!」と思っても、外が悪天候だと無理ですし、人とすれ違うことを考えたら部屋着のまま出るわけにもいかないし・・と、思っている以上に外での運動はハ...
ケトルベルダイエットの効果的なやり方と消費カロリー!
初心者におすすめのケトルベルダイエット! 日本ではまだ馴染みの薄いケトルベルですが、アメリカではどのジムにも取り入られているような、ごくメジャーなトレーニング器具となっています。 その昔はブルース・リーも筋トレに利用していたと言われており、高いトレーニング効果が人気となっています。 そんなケトルベルですが、最近は筋トレ...