消費カロリー

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ボウリングダイエットの効果的なやり方!消費カロリーは?
ボウリングダイエットの効果やメリットと運動量! 家族や友達、会社の同僚などと気軽に行える室内型のレジャーと言えば、ボウリングではないでしょうか。 小さい子どもからお年寄りまで遊べるボウリングは、何度もブームを巻き起こしつつ、常に安定の人気を誇っています。 とは言え、あくまでもボウリングは遊び。 もちろんプロとして活躍し...
バーピージャンプで効果的に脂肪燃焼ダイエット【回数・消費カロリー】
筋トレや有酸素運動効果のあるバーピージャンプでダイエット! バーピージャンプは、ここ最近増加傾向にある筋トレ女性の間で、「痩せる!」「効く!」と噂のトレーニング方法です。 脂肪燃焼によるダイエット効果があるため人気となっているのですが、名前を聞いただけではどんなトレーニングなのかよくわからない人もいますよね。 そこで今...
シャドーボクシングダイエットで痩せるやり方のコツとフォーム!
シャドーボクシングダイエットの効果的なやり方と消費カロリーは? シャドーボクシングとは、相手がいると見立てて、空中にパンチを繰り出したり防御の体勢を取るもので、主にボクシング選手がトレーニングのウォーミングアップやクールダウンのために行うものです。 しかし最近は、シャドーボクシングをダイエットに取り入れる方が増えている...
温泉ダイエットのやり方と効果的な入浴法!消費カロリーは?
温泉ダイエットの効果的なやり方と消費カロリー! 日本人が大好きな温泉。 非日常の世界にリラックスをして、体だけではなく心の芯からぽかぽかと温かい気持ちになりますが、温泉にもしダイエットの効果が期待できるとしたら嬉しくないですか? 今回は、女性ならぜひ知っておきたい、温泉ダイエットのやり方についてご紹介したいと思います。...
その場ジョギングでダイエット!その効果とやり方や口コミ!
その場ジョギングダイエットの消費カロリーと効果的なやり方! ジョギングが健康にも、そしてダイエットにもよいということはよく知られていること。 でも、せっかく「今日はジョギングしよう!」と思っても、外が悪天候だと無理ですし、人とすれ違うことを考えたら部屋着のまま出るわけにもいかないし・・と、思っている以上に外での運動はハ...
ケトルベルダイエットの効果的なやり方と消費カロリー!
初心者におすすめのケトルベルダイエット! 日本ではまだ馴染みの薄いケトルベルですが、アメリカではどのジムにも取り入られているような、ごくメジャーなトレーニング器具となっています。 その昔はブルース・リーも筋トレに利用していたと言われており、高いトレーニング効果が人気となっています。 そんなケトルベルですが、最近は筋トレ...
ボクササイズで効果的にダイエットする方法!消費カロリーは?
自宅でできるボクササイズダイエットで健康的に痩せる! ボクシングと言えば、専用のミットを手に装着し、相手の体や顔を殴りまくるスポーツ。 プロスポーツとして人気で男性のファンは多いものの、女性は「見ているだけでつらい」とあまり関心のない人も多いですよね。 しかし、これがダイエットのためとなると話は別になります。 ボクシン...
トランポリンダイエットの効果的なやり方【消費カロリーや口コミ】
トランポリンダイエットのメリット・デメリット! 子どもの時、遊戯施設やスポーツ教室などでトランポリンをしたことがあるという方は多いのではないでしょうか。 マットの部分がゴムのようになっているトランポリンは、上に乗って飛び跳ねて遊ぶものですが、やってみると体をまっすぐ保つのが以外と難しく、いい運動になるなというのは実感し...
サウナダイエットの効果とやり方や口コミ【入り方や時間は?】
サウナダイエットの消費カロリーと効果のあるサウナの入り方! 温泉やスポーツジムに備え付けられていることが多いサウナ。 中には、サウナに入りたくて温泉に行く人やジムで汗を流す人もいますよね。 普段あまり汗をかかないという人でも、たくさん汗をかくため、「サウナに行くと痩せた気がする」という声も多いものですが、実際にサウナに...
自転車ダイエットのやり方と効果【時間や距離と消費カロリー】
自転車ダイエットのやり方!電動自転車での効果は? 極端な食事制限によるダイエットは、確かに一時的には効果が現れるものの、その状態を継続することがとても難しい上、体調不良などが起こる危険性もありますよね。 とは言え、ジムに通って筋トレや運動をするとしても、時間に余裕がない方や経済的な面で断念する人も多いはず。 そうなると...