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四つん這いスクワットのダイエット効果が凄い!やり方と口コミ!
太ももや二の腕の引き締め効果がある四つん這いスクワットダイエット! ダイエットに効果があると言われているスクワット。 しかし、スクワットは元々運動不足の方だと10回行うのもつらい、強度の高いトレーニング方法の一つです。 そのため、始めてはみたものの長く続かず、ダイエットに失敗してしまう場合も多いようですが、そのような方...
ベアースクワットのダイエット効果とやり方【回数】や痩せた口コミ!
太ももや二の腕の引き締めや小尻効果もあるベアースクワットでダイエット! ダイエットにスクワットがよいことは知られていますが、運動強度が高い分、なかなか続けられなくて挫折してしまう人も多いですよね。 効果があっても継続できないなら意味がなくなってしまいますが、ベアースクワットならそんな悩みを解決してくれるかも知れません!...
テーピングダイエットの効果的な巻き方【お腹・太もも・ふくらはぎ】
足裏・足首・指巻きテーピングダイエットのやり方も! スポーツなどで怪我や負傷をしてしまった時、状態が悪化するのを防いだり、そもそも怪我や負傷をしないようにと予防のために行うのがテーピングです。 学生時代に運動部経験のある方なら、一度くらいはテーピングのお世話になったことがあるのではないでしょうか。 テーピングのお世話に...
ハムストリングを効果的に鍛えて太もも痩せダイエット!
ハムストリングをほぐすストレッチで美脚ダイエット!歩き方も重要! 太もも痩せのために筋トレをしたはずなのに前より太くなっている・・なんて経験はありませんか? その原因は、太もも痩せのために鍛えるべきハムストリングを鍛えてなかったから! 太ももをダイエットするためには、ただやみくもに筋トレをするのではなく、ハムストリング...
ゴリラスクワットで下半身の引き締めダイエット【太もも・ふくらはぎ・お腹】
ジャンピングゴリラスクワットはお腹や太ももを細くするのに効果的! 女性からの関心が高いダイエットは、少しでも興味を持ってもらうために親しみやすいネーミングが付けられていることが多いもの。 しかし、今回ご紹介するのはこれまでとは少し違う印象を与える、その名も「ゴリラスクワット」です。 名前から想像する通り、決してかわいら...
太もものセルライトをスッキリ除去する方法で美脚ダイエット!
自宅でできる太もものセルライトの上手な潰し方! ダイエットをしても、なかなか消えてくれないのがセルライトですよね。 また、痩せている人でも以外とセルライトがあったりして、見た目がよくないと悩んでいることも多いのではないでしょうか。 特に太もものセルライトは、ミニスカートやショートパンツを穿きたくても、気になって穿けない...
テレビを見ながら簡単ダイエットおすすめ7選のやり方と効果!
【お腹の引き締め・足痩せ・太もも】などに効果のあるテレビを見ながら楽痩せダイエット! ダイエットのためにジムに通ったりジョギングを始めても、結局面倒になってやらなくなることってありますよね。 「痩せよう!」と決意した時こそモチベーションは高いものの、それを継続させるのはなかなか難しいもの。 心が折れてしまう原因の一つに...
EMSダイエットの効果的な使い方やポイントと口コミ!
太ももや下腹の引き締めにも効果があるEMSダイエット! ダイエットのために運動をしたいけれど、時間の都合がなかなかつかずジム通いはちょっと厳しい。 太ももや下腹といった部分痩せをするために、その筋肉だけを重点的に鍛えたいけれど、腹筋やスクワットをするのがつらい。 このような方に選ばれているのが、EMSというダイエットマ...
ペットボトルダイエットのコツ【顔痩せ・太もも痩せ・二の腕引き締め】
お腹の引き締めにも効果的なペットボトルダイエット! 瓶だと割れる心配があるし、缶だと一度封を開けてしまったら飲み切らなければいけない・・。 このような背景から、蓋が締められて破損の恐れも少ないペットボトルは、今や飲料メーカーの多くが採用していますよね。 誰もが一度は必ずお世話になったことがあるもの、それがペットボトルで...
痩せる歩き方のポイントと成功するやり方【太もも・お腹・ふくらはぎ】
痩せる歩き方ダイエットの効果のある正しいやり方! 颯爽と歩いている人を見掛けると、思わず「かっこいいな」と思って見惚れてしまうことってありませんか? あくまでも見た感じのイメージですが仕事ができそうに思えたり、何より歩き方が素敵な人はスタイルがいい人が多いと思いませんか? 歩き方のプロと言えばモデルさんが思い浮かびます...