太もも

ダイエット方法

50代に最適な太ももダイエットのやり方!今からでも十分細くできるよ!

年齢を重ねると運動や食事を頑張ってもなかなか体重や体型は変化しなくなってきます。 特に50代になると代謝が落ちて急激に太りやすく痩せにくい体になることもあります! 今まで履いていたパンツを久しぶりに履いたら太ももがパツパツで履け...
ストレッチ

40代の太ももダイエット!今からでも十分細くできるよ!

年齢を重ねて40代になると、基礎代謝が落ちて体脂肪が付きやすくなりますよね。 たくさん体脂肪が付くと太ももが太くなってシュッとしたスキニーを履いても足が太く見えるので格好悪く見えてしまいます。 しかも40代になると基礎代謝がガク...
ストレッチ

2週間で太ももを細くするダイエットのやり方やコツ!

ここ最近原因はわからないけど太ももがどんどん太くなってきた方、本当は履きたいけど自信がなくて履けないスカートやデニムはありませんか? 太ももが太いままシュッとしたデニムやジーンズを履くと太ももが目立って格好悪いですし、足も短く見えてい...
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ストレッチ

デスクワーク中に太ももを細くするダイエットのやり方はコレ!

普段からデスクワーク中心で長時間椅子に座りっぱなしになっていませんか? 長時間椅子に座って同じ姿勢でいると運動不足によって筋肉がどんどん衰えて、体脂肪がついて体重が増えたり太ももがたるんで太くなってしまいます。 太ももが太くなっ...
ダイエット方法

気になる太ももを授業中に先生や友人にバレずに行うダイエットのやり方!

「授業中にバレずにできる太ももダイエットのやり方はないかな」、「椅子に座りながらできる脚の筋トレはないかな」なんてふと思ったことはありませんか? 一度太ももが太いことが気になると「細くしたい!」と誰もが思いますよね。 太ももが太...
筋トレ

1ヶ月で太ももを細くする効果的なダイエットのやり方やポイント!

脂肪がつきすぎたり、筋肉のたるみが原因で太ももの太さが気になるのでダイエットを成功させて細くしたい! でも長く続けるのは難しいから短期間で集中して結果を出したいという人にオススメの1ヶ月集中で行う太ももダイエットのやり方や効果を紹介し...
筋トレ

ペットボトルを使った太ももダイエットのやり方やポイント!

普段から太ももを細くするためにスクワットなどの自重の筋トレをしていると、最初は効果がありますが1〜2ヶ月経つと徐々に効果が薄れてきます。 筋トレというのは行う内容に変化をつけなければ効果が出ないので、普段から筋トレをしているのに太もも...
運動(有酸素運動)

太ももはジョギングで細くできる?ダイエットのやり方やポイント!

「太ももを細くしたい」、「痩せたい」、「体脂肪を落としたい」という理由でジョギングしている人は多いのではないでしょうか? 実はジョギングの走り方や行う時間などを間違えてしまうと、逆に太ももを太くしてしまう可能性があります! 間違...
器具・グッズ

太もものダイエットには自転車を使うと痩せられる?やり方やポイント!

太ももがキュッと引き締まっていると見栄えがいいですよね。 太ももが引き締まっていると細めのズボンを着こなすことができたり、短めのスカートやズボンを履いてウキウキ楽しく街を歩くことができます! そこで今回は自転車を使った効果的な太...
筋トレ

【自宅筋トレ】5分で簡単!お尻や太ももを引き締めるトレーニング【器具不要】のやり方!

女性に多い体の悩みといえば、「お尻が垂れてきた」、「太ももがたるんできた」、「ふくらはぎが太い」などの足に対するお悩みが多いのではないでしょうか? 今回紹介する動画、「【器具不要.5分で簡単】KEIKOとやってみよう!女性にむけたお尻...
2020.05.14
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