太もも

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自転車は太もも痩せに効果がある?オススメのこぎ方はコレ!

太ももが太すぎるのでなんとかしたい!! 太もも痩せのために筋トレやウォーキングが効果的なことはわかっているけどちょっとハードルが高い、、、。 そんな方にオススメの太もも痩せに効果的な自転車のこぎ方を今回は紹介していきます! ...
筋トレ

太もも痩せが寝ながら簡単にできる効果的な筋トレのやり方!

太もも痩せのために筋トレをしたいけどスクワットはきついイメージがあるしできればやりたくない、、、 そんな人にオススメの、寝ながらできる筋トレのやり方を動画と一緒に紹介していきます! 今回の筋トレの特徴は全て寝ながら行うことができ...
運動(有酸素運動)

太もも痩せに効果的な有酸素運動のやり方とポイント!

「太ももを細くしたい!」という悩みを多くの女性が抱えているかと思います。 でもスクワットなどの筋トレはきついからできない!という人にオススメの太もも痩せに効果的な有酸素運動を今回は紹介していきます! この記事では太もも痩せに効果...
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ストレッチ

家でできる太もも痩せに効果的な運動のやり方!

太ももを細くしたいと思っているけれど、ジムに通うのは面倒・・。 それなら家でできる運動を!と思っても、今度はどのような運動を行えばいいのかわからない・・。 このような悩みを抱えている方に、今回は家でできる太もも痩せに効果的な運動...
器具・グッズ

ペットボトルを使った太もも痩せのやり方とポイント!

太もも痩せに筋トレをやってみようと考えている方、ちょっと待ってください! 太ももに筋肉を増やすなら一般的には筋トレが最適ですが、ミニスカートやショートパンツをかっこよく履きこなせるような美脚を手に入れたいと思っている場合は、安易に筋ト...
ダイエット方法

50代に最適な太ももダイエットのやり方!今からでも十分細くできるよ!

年齢を重ねると運動や食事を頑張ってもなかなか体重や体型は変化しなくなってきます。 特に50代になると代謝が落ちて急激に太りやすく痩せにくい体になることもあります! 今まで履いていたパンツを久しぶりに履いたら太ももがパツパツで履け...
ストレッチ

40代の太ももダイエット!今からでも十分細くできるよ!

年齢を重ねて40代になると、基礎代謝が落ちて体脂肪が付きやすくなりますよね。 たくさん体脂肪が付くと太ももが太くなってシュッとしたスキニーを履いても足が太く見えるので格好悪く見えてしまいます。 しかも40代になると基礎代謝がガク...
ストレッチ

2週間で太ももを細くするダイエットのやり方やコツ!

ここ最近原因はわからないけど太ももがどんどん太くなってきた方、本当は履きたいけど自信がなくて履けないスカートやデニムはありませんか? 太ももが太いままシュッとしたデニムやジーンズを履くと太ももが目立って格好悪いですし、足も短く見えてい...
ストレッチ

デスクワーク中に太ももを細くするダイエットのやり方はコレ!

普段からデスクワーク中心で長時間椅子に座りっぱなしになっていませんか? 長時間椅子に座って同じ姿勢でいると運動不足によって筋肉がどんどん衰えて、体脂肪がついて体重が増えたり太ももがたるんで太くなってしまいます。 太ももが太くなっ...
ダイエット方法

気になる太ももを授業中に先生や友人にバレずに行うダイエットのやり方!

「授業中にバレずにできる太ももダイエットのやり方はないかな」、「椅子に座りながらできる脚の筋トレはないかな」なんてふと思ったことはありませんか? 一度太ももが太いことが気になると「細くしたい!」と誰もが思いますよね。 太ももが太...
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