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サーキットトレーニングで効果的にダイエットする方法【メニュー・時間】
サーキットトレーニングの痩せるダイエットメニューや口コミ! サーキットトレーニングは、アメリカで一大ブームを巻き起こしたダイエット方法。 その人気が日本にも飛び火し、今、サーキットトレーニングをメニューとして組んでいるジムも増えています。 Sponsored Link サーキットトレー二ングがダイエット方法として人気が...
サウナダイエットの効果とやり方や口コミ【入り方や時間は?】
サウナダイエットの消費カロリーと効果のあるサウナの入り方! 温泉やスポーツジムに備え付けられていることが多いサウナ。 中には、サウナに入りたくて温泉に行く人やジムで汗を流す人もいますよね。 普段あまり汗をかかないという人でも、たくさん汗をかくため、「サウナに行くと痩せた気がする」という声も多いものですが、実際にサウナに...
自転車ダイエットのやり方と効果【時間や距離と消費カロリー】
自転車ダイエットのやり方!電動自転車での効果は? 極端な食事制限によるダイエットは、確かに一時的には効果が現れるものの、その状態を継続することがとても難しい上、体調不良などが起こる危険性もありますよね。 とは言え、ジムに通って筋トレや運動をするとしても、時間に余裕がない方や経済的な面で断念する人も多いはず。 そうなると...
散歩ダイエット成功するやり方【距離や時間】と消費カロリー!
痩せる効果のある散歩ダイエットのやり方と消費カロリー! ダイエットはしたいけれど、とにかく厳しい食事制限や運動は絶対に嫌。 ジョギングやウォーキングならどう?と言われるけど、それすらやりたくない。 そんな方にお勧めなのが散歩ダイエットです。 散歩なら、ウォーキングのように決まった歩き方などがないため、気軽に行うことがで...
エアロバイクダイエットの効果的なやり方【負荷・時間・心拍数】
エアロバイクダイエットが痩せる効果が高い理由! フィットネスクラブやスポーツジムに行くと、必ずといっていいほどあるのがエアロバイクです。 文字通り、バイクのように跨って漕ぐマシンなのですが、体にかける負荷などを調整できるため、「自転車に乗っているのと同じでしょ」と思っている方が実際にやってみると、終わった後、足がガクガ...
みかんダイエットの効果的なやり方と口コミ!ベストな時間は?
みかんダイエットの効果と正しいやり方! 日本の冬と言えば、コタツに入りながらみかんを食べるのが定番。 こんなイメージを持っている方は多いのではないかと思います。 また、みかんは食べると風邪を引かないとして、健康に役立つ食べ物としてもよく知られています。 まさに、寒い時期を代表する果物であるみかんですが、実はみかんはダイ...
エア縄跳びダイエットの効果と正しいやり方【時間・回数】
エア縄跳びダイエットの効果的なやり方と痩せた口コミ! 縄跳びは消費カロリーの高い運動の一つであり、ダイエットとしても効果のあるため取り組んでいる方もいらっしゃると思います。 しかし、子どもの時は何とも思わずに行っていた縄跳びも、大人になってから挑戦してみると以外ときついもの・・。 しかも、大人が縄跳びを行っている姿とい...
踏み台昇降運動のダイエット効果と消費カロリー【時間や高さ】
有酸素運動で効果的な踏み台昇降運動ダイエット! 踏み台昇降とは、踏み台を昇ったり降りたりする運動です。 天候に左右されず、ジムに通う手間も省ける上、年齢や体力によって強度を自由に設定できるので、どの年代にも取り入れやすいダイエット方法として人気があります。 また、踏み台昇降は、運動中に酸素を多く取り込む有酸素運動であり...
ウォーキングダイエット成功するやり方【距離や時間】とカロリー!
痩せる効果のあるウォーキングダイエットのやり方とカロリー! ダイエットを始めたいけれど、食事制限やハードな運動は避けたい・・。 そんな方におすすめなのが「ウォーキングダイエット」です。 しかし、多くの方はただ歩くだけで本当にダイエットになるの?と疑問に思うかも知れません。 そこで今回は、ウォーキングダイエットの正しい方...
ランニングダイエットの成功するコツ【距離や時間と食事】いつやるのがベスト?
成功するランニングダイエットのコツ【距離や時間】 ダイエットには欠かすことのできない有酸素運動。 その有酸素運動の最たるものとして、皆さんがよくご存知なのが「ランニング」です。 ランニングは、run(走る)という形容詞に、副詞のing(続ける)をつけた言葉で、文字通り「走り続ける」という意味になります。 体一つで行える...