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痩せる筋トレ

シャドーボクシングダイエットで痩せるやり方のコツとフォーム！

シャドーボクシングダイエットの効果的なやり方と消費カロリーは？シャドーボクシングとは、相手がいると見立てて、空中にパンチを繰り出したり防御の体勢を取るもので、主にボクシング選手がトレーニングのウォーミングアップやクールダウンのために行うもの...

有酸素運動

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