Chikano

痩せ菌を増やす食べ物はヨーグルト以外に酢キャベツやらっきょうも？ 痩せ菌という言葉を聞いたことがあるでしょうか。 ここ数年、ダイエットによいと言われているものの一つですが、名前を聞いただけではよくわかりませんよね。 そこで今回は、痩せ菌につ...

チートデイのやり方！翌日の過ごし方は？食べるものは何が良い？ ダイエット経験者なら聞いたことがある方も多いチートデイですが、意味や実際のやり方などがよくわからない場合が多いですよね。 お菓子や脂質は摂ってもよいのか、カロリーは気にしなくてよ...

痩せたい時におすすめのどんどん痩せる食べ物！ 痩せる食べ物なんてあるのでしょうか？ そこで今回は、痩せる食べ物について調べてみました。 一番痩せやすい食べ物はもちろん、コンビニでも買えるお勧めの商品などをご紹介したいと思います。

そもそも根菜は太ると言われているけどダイエットできるの？ 根菜は太ると言われていますが、そんな話を覆すような「根菜ダイエット」が世の中には存在します。 実際のところ、根菜はダイエットにとってメリットがあるのかデメリットなのか、気になるところ...

チンゲン菜のダイエット効果と栄養や効能も！ 今回は、チンゲン菜を使ったチンゲン菜ダイエットについて調べてみました。 チンゲン菜は、1970年代に中国から入ってきたと言われている野菜です。 しかし、癖がなく食べやすいことから、炒め物やスープ、...

ダイエット中でもOKなドレッシングは？ 「サラダを食べているのに痩せない」とこのような悩みを抱えている方は実は以外と多くいます。 サラダを食べる時、ドレッシングをかける場合がほとんどだと思いますが、せっかくサラダでカロリーを落としてもドレッ...

お茶漬けダイエットの効果を高める太らない食べ方のコツ！ヒルナンデスでも話題に！ ささっと手軽に食べられるお茶漬けは、時間がない朝や小腹が空いた時などに便利な食べ物ですよね。 暑い夏はお湯やお茶じゃなくてお水をかけて、冷やし茶漬けなんていう食...

刺身のダイエット効果と痩せたやり方！おすすめの「刺身」の選び方とレシピ！ 刺身に馴染み深い日本人ですが、ダイエットと結び付けて考えたことはあまりないのではないでしょうか。 そこで今回は、刺身ダイエットについて調べてみました。 刺身ダイエット...