効果的

太もも痩せ

太もも痩せに効果的なランニングのやり方!やってはいけない走り方は?

太もも痩せに効果的なランニングのやり方やポイント! 球技や器械体操などとは違い、運動があまり得意ではない人でも気軽に始められる運動の一つがランニングです。 体力をつけたい、健康になりたいと言った理由以外に、ダイエットのために行う...
2021.04.09
二の腕痩せ

二の腕痩せに効果的な自重の筋トレとやり方やポイント!

二の腕を細くする筋トレの効果を上げる方法! 夏はTシャツやノースリーブなど二の腕を出す服を着る機会が多いですが、二の腕の太さが気になってしまい、着るのを躊躇してしまうことってありますよね。 二の腕の筋肉は日ごろあまり使わないため...
2021.04.09
太もも痩せ

太もも痩せにジョギングは効果的?正しいやり方や時間や距離は?

一度太くなると、なかなか痩せない太もも。 今度こそは引き締まった太ももを目指してダイエットを頑張ろう!と思っても、思うように結果が出ないとガッカリしてしまいますよね・・。 ダイエットには大きく分けて、食事制限(管理)と運動があり...
2021.04.09
スポンサーリンク
太もも痩せ

太もも痩せに効果的なお風呂上がりストレッチ!おすすめの理由は?

すっきりした太ももになって、ミニスカートやショートパンツを履きこなしたい。 こんな願望を抱えている女性は多いですよね。 しかし、筋トレをすると太ももが太くなってしまうのでは?とか、むくみがひどくていつも下半身がだるく感じるなど、...
2021.04.09
太もも痩せ

太もも痩せに効果的なランニングの正しい走り方!理想のペースは?

太もも痩せにランニングを始めても、間違った走り方では思うような効果は得られないかも知れません。 太ももの脂肪の減らし、適度に筋肉をつけて引き締めたいなら、正しい走り方で走る必要があります。 では、太もも痩せに効果的なランニングの...
2021.04.09
太もも痩せ

【女子中学生向け】太もも痩せを1週間で行う効果的なやり方を9つ紹介!

中学生の女子の皆さん、今回は1週間で効果を実感することができる太もも痩せのやり方やポイントを動画付きで紹介していきます! この記事を参考にすることで、長期的に運動を続けることなく1週間で太ももを細くすることが可能なので、運動が苦手な女...
2022.01.05
太もも痩せ

太もも痩せが寝ながら簡単にできる効果的な筋トレのやり方!

太もも痩せのために筋トレをしたいけどスクワットはきついイメージがあるしできればやりたくない、、、 そんな人にオススメの、寝ながらできる筋トレのやり方を動画と一緒に紹介していきます! 今回の筋トレの特徴は全て寝ながら行うことができ...
2021.04.09
太もも痩せ

太もも痩せに効果的な有酸素運動のやり方とポイント!

「太ももを細くしたい!」という悩みを多くの女性が抱えているかと思います。 でもスクワットなどの筋トレはきついからできない!という人にオススメの太もも痩せに効果的な有酸素運動を今回は紹介していきます! この記事では太もも痩せに効果...
2021.04.09
有酸素運動

脂肪肝には有酸素運動が効果的!オススメの運動を紹介!

運動不足や食べ過ぎ飲み過ぎで起こる脂肪肝。 脂肪肝になるといずれ肝硬変や肝がんに進行することも考えられます。 そこで今回は脂肪肝の予防・改善に効果のある有酸素運動の効果やオススメの運動を詳しく紹介していきます! 有酸素運動...
2021.04.05
太もも痩せ

マイナス10センチ!太もも痩せする効果的な方法3選とポイント!

「太ももが太すぎるから10センチくらい一気に細くしたい!」、「足のむくみをとって脚を引き締めたい!」という人におすすめの太もも痩せに効果的な運動の動画のやり方やポイント、効果など詳しく紹介していきます! 太もも痩せに一番効果的なのは食...
2021.10.03
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました