ストレッチ

Tagged
下半身太りの解消に効果的なダイエット法8選!ストレッチは有効?
下半身太りの原因とダイエット法! 一般的に、男性は内臓周りに脂肪が付きやすく、女性は腰やお尻、太ももなどの下半身に脂肪が付きやすいと言われています。 いわゆる下半身太りの状態ですが、ウエストに対して下半身が太いため、スカートやデニムなどのサイズが合わせにくかったり、スタイルが悪く見えるなど、女性を悩ませる大きな原因とな...
ダイエット効果のある体操やエクササイズとストレッチ15選!
ウエストやお腹の引き締めにも効果のあるダイエット体操! ダイエットの本来の意味は、健康や美容を目的とした食事制限を指し、運動などはこれに含まれません。 海外ではダイエット=食事制限なのです。 ダイエットという言葉に運動の意味も含まれるのは、日本ならではなのだそうですが、最近は世界的に見ても食事を極端に制限するよりも、運...
痩せる体質作りで楽々ダイエット【ストレッチや食べ物や筋トレも重要】
痩せやすい体質を作る改善法や食事方法! 同じダイエットを行っても、すぐに結果となって現れる人と、なかなか思うような効果が得られない人がいますよね。 後者の場合、努力が足りないとか頑張っていないと思われてしまいがちですが、必ずしもそうとは限りません。 なぜなら、人には「痩せにくい人」がいるからです。 痩せにくい人とは、簡...
猫伸びストレッチダイエットの効果的なやり方と口コミ!
超手抜きダイエット!猫伸びポーズでダイエットするには? 天気のよい日に散歩していると、野良猫が背中をぐーっと伸ばしている光景を見掛けて和んだことはありませんか? これって、その気持ち良さが何となくわかるから・・ではないでしょうか? 長時間の仕事が作業で疲れた時に、腕を伸ばしてストレッチすると凝り固まった体が解れて気持ち...
開脚ストレッチの効果が凄い【ダイエット・腰痛改善・体が柔らかくなる】
開脚ストレッチの正しいやり方とダイエットや腰痛への効果! 足が左右、もしくは前後に180度開くことができる人を見ると、体全体がしなやかでやわらかいという印象を受けませんか? 逆に、開脚が全くできないと、それだけで体がカチカチに硬いイメージを持ってしまいます。 しかし、開脚ができるようになることは、思いもかけないメリット...
足痩せストレッチで美脚ダイエット【寝ながらでも簡単にできる】
太ももやふくらはぎのセルライトも除去する足痩せストレッチダイエット! 気温がどんどんと上がり、肌の露出が増えてくる今の時期になると、二の腕と同様に太さが気になってしまうのが足ですよね。 スラッとした足は、それだけでスタイルがよく見えますし、何よりミニスカートやショートパンツなどをかっこよく着こなすことができます。 とは...
寝る前ストレッチダイエットで簡単に痩せるやり方と効果!
就寝前ストレッチダイエットで美肌や快眠そして肩こり解消も! モデルさんやタレントさんの中には、美を保つ秘訣として、寝る前にストレッチを行っている方が多くいます。 しかし、真似をして自分も綺麗になりたい!と思う一方で、それを毎日の習慣にするのはなかなか難しかったりしますよね。 疲れが溜まった時、腕を上げて背中を伸ばしたり...
お腹痩せダイエット即効で効果のある方法【運動・腹筋・ストレッチ】
簡単に短期間でできるお腹を引き締めるダイエット法! できれば、本格的な夏を迎える前にお腹のお肉を何とかしたいものです。 そこで今回は、簡単に短期間でできるお腹を引き締めるダイエット方法を調べてみました。 せっかく綺麗な服を着ても、お腹が出ていてラインが崩れてしまってはガッカリです。 そんなお悩みを解決するための方法を、...
ふくらはぎ痩せダイエットで効果のある運動やストレッチ!
短期間でふくらはぎを細くする筋トレやエクササイズ! エステの広告やCMを見ていると、「ウエストの引き締め効果アリ!」「太ももを細くしたい方必見!」と言った謳い文句はよく見聞きするものの、「ふくらはぎのサイズが気になる人にお勧め!」と言った文言はあまり見掛けない気がしませんか? ふくらはぎは、太ももよりも人に見られやすい...
背中の肉を落とす背中痩せダイエット!ストレッチがポイント!
落としづらい背中の贅肉やハミ肉を簡単にダイエットする方法!ストレッチは重要! 人の見た目を左右する大きな材料は、顔のシワやシミ、たるみだと思っている方は多くいらっしゃると思います。 勿論それも間違いではありませんが、顔以外にも人から老けて見えるように感じさせてしまうところがあります。 それは、背中の肉です。 背中の肉は...