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食べても太らない食材やお菓子とダイエットに良い食事法!
食べても太らない食材の栄養素や食べる時の注意点 食べても太らないというのはちょっと大げさかも知れませんが、お腹いっぱい食べても太りにくい食材があれば、ダイエット中でも強い味方になってくれる気がしませんか? しかし、果たしてそんな都合のよい食材なんかあるのでしょうか。 そこで今回は、食べても太りにくい食事やお菓子を調べて...
業務スーパーでダイエット!スモ-クチキンや低糖質なお菓子って?
業務スーパーのダイエット向け冷凍野菜やおすすめ食品メニュー 業務スーパーは、その名の通り本来は業者が利用するスーパーのことですが、一般にも開放されていて通常のスーパーのように買い物をすることができます。 また、これまでは食品を安く大量に買えるのが業務スーパーの売りでしたが、最近はそのコストパフォーマンスの高さからダイエ...
セブンイレブンのダイエット向け献立【朝食・お昼の弁当・夜ご飯】
セブンイレブンのダイエット向けのおにぎりやサラダ・パン・お菓子! 日本一の店舗数を誇るセブンイレブン。 住んでいる町にも、必ず一店舗はあるという方が多いのではないかと思います。 いつでもすぐに欲しいものが手に入る環境というのは、一度味わってしまうと手放せなくなる便利さですよね。 しかし、その一方でコンビニ食はダイエット...
ローソンでダイエット!昼食向け低糖質弁当や朝・夜におすすめの食品!
ローソンのダイエット向けの飲み物やパン!お菓子やアイスも? コンビニはダイエットの敵!というのは一昔前までの話。 今は、コンビニを味方につけて行うダイエットが一般的になっています。 しかもここ数年は、糖質制限ダイエットが一時のブームではなくダイエットの定番として認知されて始めていて、その流れに乗るように、ローソンでは低...
太らない食べ方【血糖値を上げない】朝昼晩のバランス!運動0でもやせる?
太りにくいお菓子の食べ方やラーメン食べ方も! ダイエット中、お菓子やラーメンの誘惑があったらどうしていますか? 多くの方は我慢をして、食べない選択をするのではないかと思います。 このような時にもし太らない食べ方を知っていれば、ダイエットもストレスを溜めずに行えるのに・・と思いますよね。 実は、血糖値や朝昼晩の三食の時間...
チートデイの意味とやり方【お菓子・摂取カロリー】甘えは禁物?
運動やサプリの活用・脂質の摂取などチートデイの方法!生理中は? ダイエットをしていて、それまでは順調に減っていた体重が全く減らなくなってしまった。 これはいわゆる“停滞期”と呼ばれる状態ですが、わかってはいても努力が報われないとイライラしてしまうもの。 そのような時はチートデイを行ってみましょう。 ダイエット経験者なら...
食べても太らない食べ物や食材やお菓子15選!コンビニでも買える!
いくら食べても太らない食べ物や料理やお菓子はあるの? ダイエットでカロリー制限をしていると、低カロリーの食べ物をごく少量のみ食べる、と言ったやり方を考えがちです。 しかし、そのようなダイエットは心身への負担が大きく、長続きしないのが現状。 世の中に、食べても太らない食べ物や食材があれば助かるのですが、そんな上手くはいき...
小腹が空いた時におすすめのおやつ【お菓子やレシピ】
コンビニで買えるダイエット中でも小腹が空いた時にOKなおやつも! しっかりと食事を摂ったつもりでも、仕事中などに小腹が空いたと感じることはないでしょうか。 小腹が空いた時、手っ取り早く食べられるお菓子を食べることが多いと思いますが、高カロリーのものだと太るのが心配になったりしますよね。 また、ダイエット中は小腹が空きや...
間食ダイエットにおすすめのおやつやお菓子レシピ25選!
ダイエット中でも間食してもOKなお菓子のポイントは? ダイエット中の間食は絶対禁止。 こんな風に思っている人も多いと思いますが、食事制限にプラスして間食も止めてしまうと、食べたい欲求がストレスになってダイエットの失敗に繋がってしまいやすくなります。 そのような人は、間食ダイエットを行ってみてはいかがでしょうか。 今回は...