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10代女子【中学生・高校生】が食事制限を絶対にしてはいけない理由！糖質オフはどうなの？ ある調査によると、10代でダイエット経験があると答えた女の子は60％にも及びます。 10代になるとオシャレに関心が向き始め、同時にかわいい服を着こなすために痩...

女の子にとってダイエットは永遠のテーマ。 特に多感な時期の中高生は、毎日ダイエットのことばかり考えているという人もいるかも知れません。 しかし、無理なダイエットはその後の人生にも多大な影響を及ぼすため、10代のダイエットは慎重に行わなくては...

ゆるスクワットの効果は？ 健康やダイエットのために運動をしたいと思っている方は多いですが、一方でハードすぎるものは体力や気力が続かず、すぐに挫折してしまいますよね。 そこで今、話題となっているのが「ゆるスクワット」です。 名前からして何だか...

ダイエットで運動する時にエアコンの冷房はつけても大丈夫？ ダイエットで運動をする時、エアコンの冷房をつけずに高い気温の中で行った方が、大量に汗をかいて痩せやすいような気がしますよね。 そのため、エアコンの設備があるにも関わらず、冷房をつけ...

ダイエットや健康増進のために有酸素運動を始めようと思っている人、いつから効果が現れるのか気になりますよね。 有酸素運動の効果を高めたいのであれば適切な時間、頻度、時間帯、行う種目などを意識して正しいやり方で行わなければなりません！ また、...

ストロー呼吸ダイエットのやり方と効果！メリットデメリットは？ ストロー呼吸ダイエットは、頑張らなくても痩せられると言われているダイエット方法です。 これまでダイエットにチャレンジしてきた方の多くは、ダイエットは頑張るものだと思っていると思...

妊娠中でも無理な運動はせずにできるだけ体型を維持したいと思われる方はいるのではないでしょうか？ 今回は妊娠中の下半身太りを防ぐ太もも痩せに効果的なやり方や注意点を解説していきます！ この記事では妊娠中でもお腹に負担をかけることなく、太もも...

健康やダイエットのために有酸素運動をしている人は多いかと思いますが、食前と食後どちらのタイミングで行っていますか？ 有酸素運動を行うタイミングが違えば効果も変わってくるのです。 そこで今回は有酸素運動を食前と食後に行った時のそれぞれの効果...

運動不足や食べ過ぎ飲み過ぎで起こる脂肪肝。 脂肪肝になるといずれ肝硬変や肝がんに進行することも考えられます。 そこで今回は脂肪肝の予防・改善に効果のある有酸素運動の効果やオススメの運動を詳しく紹介していきます！ 有酸素運動にもいろんなやり方...

「太ももを細くしたい！」という悩みを多くの女性が抱えているかと思います。 でもスクワットなどの筋トレはきついからできない！という人にオススメの太もも痩せに効果的な有酸素運動を今回は紹介していきます！ この記事では太もも痩せに効果的な有酸素...