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下半身デブは塩分過多や運動不足が原因?対処法はコレ!
下半身デブ解消の対処法【内転筋の筋トレや運動・食事法】 上半身は細いのに、どういうわけか下半身だけ太い・・。 何ともアンバランスで気になるこの体型、日本人に多いと言われている、いわゆる下半身デブです。 では、どうして下半身だけ太ってしまうのでしょうか。 それには塩分や運動不足などが、原因として考えられるようです。 そこ...
三段腹を解消しスッキリしたお腹になるダイエット法7選!
三段腹の原因と効果的な解消法! 脂肪が溜まってポッコリと出ているお腹も嫌ですが、それよりもその脂肪が段々になっている三段腹の方が、何だかかっこ悪くて嫌ですよね。 とは言え、お腹周りは服でどうにか隠すこともできるので、冬の間は着こんでいることもありそこまで目立たなかったのに、夏になって薄着になった途端、ひた隠しにしていた...
上半身太りを効果的に解消するダイエット法11選!食事も大事!
上半身太りの原因と解決法! 体重が増えたと言っても、脂肪が付きやすいところは人それぞれ。 下半身が太りやすい人もいれば、上半身が太りやすい人もいますよね。 一般的に女性は下半身太りが多いと言われていますが、二の腕やお腹、背中などにたっぷりと脂肪が付いた上半身太りに悩んでいる方も少なくありません。 では、どうして上半身が...
下半身太りの解消に効果的なダイエット法8選!ストレッチは有効?
下半身太りの原因とダイエット法! 一般的に、男性は内臓周りに脂肪が付きやすく、女性は腰やお尻、太ももなどの下半身に脂肪が付きやすいと言われています。 いわゆる下半身太りの状態ですが、ウエストに対して下半身が太いため、スカートやデニムなどのサイズが合わせにくかったり、スタイルが悪く見えるなど、女性を悩ませる大きな原因とな...
太い足首を引き締めるダイエット法7選!足首痩せに効果的!
太い足首を引き締め足首が細くなるダイエット法! きゅっと引き締まった足首をした女性は、同性が見ても「美しい」と感じるものですよね。 それに、足全体が均一に細いよりも、足首が引き締まっている方が断然に女性らしく見えます。 一方、体は細くても太い足首だとメリハリがない感じがしませんか? でも、お腹痩せや太もも痩せあっても、...
ダイエットが続かない人の特徴と理由!継続するためのコツは?
なぜダイエットが続かないのか?その原因と対策! ダイエットを始める前は、「今回こそはどんなにつらくても、絶対やり遂げる!」そう誓ったはずなのに、結果はいつものように・・失敗。 これって自分の“意思”が弱いから・・。 だからダイエットが続かないんだ、そんな風に思ってはいませんか? ダイエットがうまくいかないと、本気で痩せ...
食事制限ダイエット中に痩せない!体重が減らない理由と対策!
食事制限しているのに痩せない原因と停滞期の対策法! ダイエットのために食事制限をし、朝食は野菜や果物のスムージー、昼食はパンとカフェオレ、夕食は春雨入りの鍋・・というように、極力カロリーを抑えた食生活を送っているにも関わらず、思ったように体重が落ちない、痩せない。 このようなお悩みを抱えている方は多いのではないでしょう...
食事制限ダイエット成功するやり方!痩せない場合の原因は?
食事制限ダイエットの効果と時期!リバウンドの心配はないの? 食べなければ痩せる。 これは誰もがわかっていることですよね。 なので、ダイエットの基本として食べないこと、つまりは食事制限を行う方はとても多いと思います。 しかし、そう思ってチャレンジしても、食事制限を伴うダイエットは挫折をしてしまう方が多いのはどうしてなので...
冬太り解消ダイエット!冬太りの原因と効果的に痩せる対処法!
冬太りに効果的な解消法ダイエット! 「冬太り」という言葉があるように、冬になると太ってしまうという方は多くいます。 とは言え、全くダイエットを行っていないわけではなく、痩せるための努力をしているにも関わらず太ってしまうため、どうしてなんだろう?と疑問に思う方も多いようです。 そこで今回は、冬太りを解消するダイエット方法...