スクワット

筋トレ

スクワットの主な効果は3つ!どのくらいで効果が出るの?

スクワットの効果を上げるコツを紹介!鍛えられる部位はどこ? 近年日本の健康志向が高くなり、ジムや自宅でトレーニングをすることが当たり前になってきていますね。 そのトレーニングの中でも「スクワット」は多くの人が行っているのではない...
筋トレ

結果のでるスクワットのやり方9選!間違ったやり方はケガの元!

スクワットは毎日してもいいの?初心者におすすめのスクワットは? 筋トレの王道といえば、「スクワット」があげられると思いますが、スクワットにも様々な種類があることはご存知でしょうか? 鍛えたい筋肉や引き締めたい部位、目的によってス...
2020.03.03
筋トレ

相撲スクワットダイエットの効果的なやり方!呼吸がポイント!

AYA流ジャンプ相撲スクワットダイエットのやり方も! 最近は相撲女子と呼ばれる、相撲にハマっている女性が増えていると話題になっていますが、相撲人気は力士のみに留まらず、どうやらダイエットの分野にまで波及しているようです。 今、海...
2020.02.01
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筋トレ

スロースクワットダイエットのやり方と痩せた口コミは?

スロースクワットで美しくダイエット! ここ数年、筋トレ好きを公言する芸能人やモデルが増えたこともあり、女性の美しさの基準もただ痩せているだけではなく、適度に筋肉のあるしなやかさを目指す人が増えていますよね。 そこで注目されている...
2019.06.15
筋トレ

四つん這いスクワットのダイエット効果が凄い!やり方と口コミ!

太ももや二の腕の引き締め効果がある四つん這いスクワットダイエット! ダイエットに効果があると言われているスクワット。 しかし、スクワットは元々運動不足の方だと10回行うのもつらい、強度の高いトレーニング方法の一つです。 そ...
2019.06.15
筋トレ

30日スクワットチャレンジの効果的なやり方【回数・アプリ】

30日スクワットチャレンジのダイエット効果とそのやり方! ダイエットを始めたいけれど長く続けるのは難しい。 そのような方にお勧めなのが、30日スクワットチャレンジです。 スクワットは筋トレとして行う方が多いですが、実は下半...
2019.06.15
筋トレ

ゴリラスクワットで下半身の引き締めダイエット【太もも・ふくらはぎ・お腹】

ジャンピングゴリラスクワットはお腹や太ももを細くするのに効果的! 女性からの関心が高いダイエットは、少しでも興味を持ってもらうために親しみやすいネーミングが付けられていることが多いもの。 しかし、今回ご紹介するのはこれまでとは少...
2019.06.15
筋トレ

ブルガリアンスクワットで引き締まった美しい体にダイエット!

体脂肪を素早く燃やしてダイエットに効果的なブルガリアンスクワット! 体重を落とすばかりがダイエットではないですよね。 世の中には、数字よりも見た目を重視する女性は多いはず。 特に最近は、筋トレで見事な腹筋を披露しているタレ...
2019.06.15
筋トレ

膝上の肉を短期間で落とすダイエット方法!スクワットやマッサージはいいの?

膝上の贅肉の原因と落とし方! 美脚と言われて想像するのは、すらっとしたふくらはぎや隙間のある太ももではないでしょうか。 もちろん、ふくらはぎや太ももが引き締まっているのは、美脚への一歩とも言えますが、以外と忘れられがちなのが膝上...
2019.06.15
ダイエット方法

食事制限なしダイエットで痩せる秘訣【筋トレ・運動・スクワット】

食事制限なしで短期で体重を落とすダイエット法! ダイエットには厳しい食事制限がつきもの・・と言うのは、もはや世間一般の常識と言えるかも知れません。 でも、極端な食事制限はストレスもたまるし、リバウンドしやすいと言われますよね。 ...
2019.06.15
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