ハーブティーダイエットの効果【デトックスや便秘解消も】

ハーブティーダイエットの効果【デトックスや便秘解消も】

痩せるハーブティーダイエットで便秘解消も!

日本ではあまり馴染みのないハーブ

主に、料理の香りつけや味付けに使われることが多いですが、ハーブを煮出したハーブティーには実に多くの効能や効果があるとして最近注目を集めています。

中でも、ハーブティーのダイエット効果は女性からは関心が高いと言われていますが、ではどうしてハーブティーを飲むとダイエットになるのでしょうか。

また、ハーブティーと一口に言っても、ハーブは世界中におよそ2万種類あると言われています。

と言うことは、使用するハーブによって効能や効果に違いがあるのでしょうか?

そこで今回は、まだまだ謎が多いハーブティーについて調べてみることにしました。


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ハーブティーダイエットとは?

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ハーブとは、食用もしくは有用植物の茎や葉を薬用や香料に使用するものの総称を指します。

しかし、ハーブは単なる香りづけやリラックス効果のためだけに使用されるものではなく、ハーブには薬にも負けないほど治療を助ける力があると言われており、実際にヨーロッパでは医療の一種として使用されています。

ハーブティーダイエットとは、ハーブの中でもダイエットに効果が期待できるハーブでハーブティーを作り、それを飲むというダイエット方法です。

とは言え、ハーブティーを飲むだけで1ヶ月で5kg減、というような即効性のあるダイエットではなく、飲み続けることで脂肪を溜めやすい体質が改善されることが狙いです。

 

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ハーブティーダイエットの効果!リバウンドはないの?

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ハーブティーダイエットは、直接脂肪燃焼に働きかけて、短期間で体重を落とすようなダイエットを希望している方には不向きなダイエットと言えます。

ハーブティーを飲んで痩せやすい体質に変えるには、最低でも3ヶ月は飲み続ける必要があると言われています。

特に最初の1ヶ月目は、それほど体の変化を感じないため、ここで止めてしまう方も多いようですが、体内ではハーブの薬効がじっくりと浸透し始めています。2ヶ月目になると、ハーブティーによるダイエット効果を感じ始める方も出てきますが、ここで止めてしまうとすぐに元通りとなってしまいますので、まずは3ヶ月を目安にハーブティーを飲んで体質改善を図りましょう。


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便秘解消やデトックス効果もあるハーブティーダイエット

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ハーブは、その種類によって効能や効果に違いがあります。そこでここでは、ダイエットの味方となってくれる便秘解消やデトックス作用のあるハーブをご紹介したいと思います。

フェンネルティー

フェンネルティーは古代ギリシャの女性が美しくあるために好んで飲まれていたと言われています。便秘解消や解毒作用がある上、食欲を抑える働きがあるそうなので、一石二鳥どころか一石三鳥のハーブティーです。

ネトルティー

別名「デトックスティー」と呼ばれるほど、老廃物の排出を促す効果に優れています。味も比較的飲みやすい方なのもチャレンジしやすいポイントだと思います。

ローズヒップティー

ハーブティーにあまり馴染みがない方でも名前くらいは聞いたことがあるのではないでしょうか。煮出すと鮮やかな赤い色が特徴ですが、味は少し酸っぱめで苦手な方も多いかも知れません。ローズヒップティーは便秘解消に優れているので、味が苦手な場合ははちみつを加えると飲みやすくなると思います。

 

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ハーブティーダイエットのおすすめのやり方やレシピ!

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ハーブの有効成分を余すところなくお茶として飲むためには、いくつかのポイントがあります。

①ティーカップ一杯に対し、ティースプーン一杯から一杯半程度のドライハーブをポットに入れ、沸騰したお湯を注ぎます。この時、なるべく温度が高い方がハーブの成分をしっかりと抽出することができます。

②ポットにお湯を入れたらすぐにカップに注ぐのではなく、5分ほど蒸らして下さい。蒸らすことでハーブの香りが引き立つのは勿論ですが、有効成分を残すことなくお湯に移すことができます。

③5分蒸らしたら、茶こしなどでカップに注ぎます。
ハーブティーは飲むだけではなく香りも楽しんで下さいね。

ストレスがあるとダイエットの妨げになりますが、ハーブティーを飲んでリラックスすることで、ストレスの緩和にも繋がります。

ハーブティーダイエットのまとめ

ハーブティーダイエットは、すぐに結果が見えるダイエット法ではありませんが、時間を掛けて体質を変えることで太りにくい体を手に入れることは、もしかしたらダイエット成功の一番の近道かもしれませんね。


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