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開脚ストレッチの効果が凄い【ダイエット・腰痛改善・体が柔らかくなる】
開脚ストレッチの正しいやり方とダイエットや腰痛への効果! 足が左右、もしくは前後に180度開くことができる人を見ると、体全体がしなやかでやわらかいという印象を受けませんか? 逆に、開脚が全くできないと、それだけで体がカチカチに硬いイメージを持ってしまいます。 しかし、開脚ができるようになることは、思いもかけないメリット...
足首回しダイエットの効果的なやり方と口コミ!
足首回しダイエットでなぜ痩せることができるのか? 学生時代は、体育の授業や部活動の前に、準備運動として必ず行っていた〝足首回し〟 しかし、大人になってから意識して足首を回すなんてことは、殆どないのではないでしょうか。 運動の前に足首を回すのは、柔軟性を高めて怪我を防止するためですが、実はそれ以外にも足首回しにはダイエッ...
ブリッジダイエット方法の口コミと効果のあるやり方!
ブリッジポーズダイエットの効果と口コミ! 子どもの時、自分の体のやわらかさを確かめるために〝ブリッジポーズ〟にチャレンジしたことがある方も多いのではないでしょうか。 文字通り、弓なりにまるで橋のように体を反らせるブリッジポーズですが、大人になってからも時々挑戦してみている・・という方は少ないのではないかと思います。 し...
エア水泳ダイエットの効果と結果の出るやり方!
エア水泳ダイエットのやり方と効果! 健康的にダイエットをするなら運動が一番。 その中でも、特に水泳は代謝を促す有酸素運動と、筋肉をつける無酸素運動ができるとあって、ダイエット効果がより高いと言われています。 でも、ダイエットのために水泳を始めるとなると、水着を買ったりプールに通ったりと、何かとお金が掛かってしまうのも現...
四股踏みダイエットの効果的なやり方と口コミ!
足痩せやヒップアップにも効果のある四股踏みダイエットのやり方! 日本の国技である相撲。 一時期は人気の低迷が叫ばれていましたが、ここ数年、〝相撲女子〟と呼ばれる若い女性のファンが急増していることもあり、復活の兆しを見せています。 そのような流れの中、相撲を見るだけではなくダイエットに取り入れている女性がいることをご存知...
エア縄跳びダイエットの効果と正しいやり方【時間・回数】
エア縄跳びダイエットの効果的なやり方と痩せた口コミ! 縄跳びは消費カロリーの高い運動の一つであり、ダイエットとしても効果のあるため取り組んでいる方もいらっしゃると思います。 しかし、子どもの時は何とも思わずに行っていた縄跳びも、大人になってから挑戦してみると以外ときついもの・・。 しかも、大人が縄跳びを行っている姿とい...
ボクサー流減量ダイエットで効果的に脂肪燃焼し痩せる方法!
ボクサー流減量ダイエットのコツで理想の体型を! 厳しい減量を行うことで知られているスポーツと言えば、ボクシングではないでしょうか。 試合前の体重測定で、食べ物はおろか飲み物すら摂らずにギリギリの状態で体重計に乗る選手の姿を目にしたこともあると思います。 言うなれば、ボクサーというのは減量のプロと言え、そのボクサーに倣っ...
背伸びダイエットの効果と正しいやり方や口コミ!
医者がすすめる背伸びダイエット方法の効果! 背伸びが気持ちよいことは誰もが知っていると思いますが、では背伸びがダイエットに効果があると言われたらどうでしょうか。 にわかには、信じられないですよね。 しかし今、ダイエット方法として、背伸びが大変注目されています。 「でも、どうして背伸びでダイエットができるの?」という方の...
ラジオ体操ダイエットの驚くべき効果!消費カロリーが凄い!
効果のあるラジオ体操ダイエット方法で脱メタボ! 日本人なら誰もが知っているであろう体操が、ラジオ体操です。 しかし、ラジオ体操は子どもの時にやったきりで、大人になってからは一度も経験がないという方も多いのではないでしょうか。 世の中には、ありとあらゆるダイエット方法がありますが、実は今、ラジオ体操に驚くべきダイエット効...
猫ポーズダイエットの正しいやり方でウエスト引き締め効果!
ウエストのくびれを作る猫ポーズダイエットの効果と口コミ!痩せない場合は? 夏と言えば、海。海と言えば、水着。 だけどポッコリお腹が気になって、今年は海へ行くのを我慢しなければ・・。 そんな風に、今年の夏の予定を諦めている方はいませんか? また、海には行きたいけどつらい食事制限や面倒臭い運動をするダイエットは嫌、というワ...