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バーピージャンプで効果的に脂肪燃焼ダイエット【回数・消費カロリー】
筋トレや有酸素運動効果のあるバーピージャンプでダイエット! バーピージャンプは、ここ最近増加傾向にある筋トレ女性の間で、「痩せる!」「効く!」と噂のトレーニング方法です。 脂肪燃焼によるダイエット効果があるため人気となっているのですが、名前を聞いただけではどんなトレーニングなのかよくわからない人もいますよね。 そこで今...
ズンバで楽しくダイエット!やり方やコツと口コミは?
脂肪燃焼に効果的なズンバ(ZUMBA)ダイエット! 体重を落とすだけのダイエットは、例え目標体重になったとしても、何となくやつれているように見えたり、女性らしい体のラインがなくただ細いだけの体になったりと、思っていた自分と違ってガッカリすることもあるもの。 理想のボディラインを手に入れるためには、やはり運動が欠かせませ...
シャドーボクシングダイエットで痩せるやり方のコツとフォーム!
シャドーボクシングダイエットの効果的なやり方と消費カロリーは? シャドーボクシングとは、相手がいると見立てて、空中にパンチを繰り出したり防御の体勢を取るもので、主にボクシング選手がトレーニングのウォーミングアップやクールダウンのために行うものです。 しかし最近は、シャドーボクシングをダイエットに取り入れる方が増えている...
ワインオープナーダイエットの効果的なやり方【呼吸法や回数】
ワインオープナーダイエットの効果と口コミも! ワインのコルク(栓)を開ける時に使用するワインオープナーに見立てた、ワインオープナーダイエットが今話題となっています。 ワインオープナーダイエットはテレビ番組で紹介され、お笑い芸人の方が大幅なウエスト減を実現したことで一躍人気となったダイエット方法。 ちなみに、ウエスト減だ...
腕立て伏せのダイエット効果とやり方!腕立て伏せができない場合は?
二の腕やお腹の引き締めにも効果的な腕立て伏せダイエット! 腕立て伏せには、二の腕の筋肉を鍛えて引き締めるイメージがあると思います。 確かに腕立て伏せは、二の腕を鍛えることができる筋トレです。 しかしそれだけではありません。 腕立て伏せはダイエットにもよいトレーニング方法となっています。 「それは二の腕の引き締め効果だけ...
下半身太りの解消に効果的なダイエット法8選!ストレッチは有効?
下半身太りの原因とダイエット法! 一般的に、男性は内臓周りに脂肪が付きやすく、女性は腰やお尻、太ももなどの下半身に脂肪が付きやすいと言われています。 いわゆる下半身太りの状態ですが、ウエストに対して下半身が太いため、スカートやデニムなどのサイズが合わせにくかったり、スタイルが悪く見えるなど、女性を悩ませる大きな原因とな...
フリパラツイストでダイエット!そのやり方と効果や口コミ!
30秒で楽しく痩せるフリパラツイストダイエット! 今、インターネットを中心に話題となっているのが、フリパラツイストダイエットというダイエット方法です。 ダイエットのためにエクササイズを始めたいと思っても、アレコレと覚えることが多いと結局面倒になってしまう人は多いと思いますが、フリパラツイストダイエットなら30秒、体をひ...
その場ジョギングでダイエット!その効果とやり方や口コミ!
その場ジョギングダイエットの消費カロリーと効果的なやり方! ジョギングが健康にも、そしてダイエットにもよいということはよく知られていること。 でも、せっかく「今日はジョギングしよう!」と思っても、外が悪天候だと無理ですし、人とすれ違うことを考えたら部屋着のまま出るわけにもいかないし・・と、思っている以上に外での運動はハ...
クロスフィットで効果的にダイエット!美しい体を手に入れる方法!
クロスフィットダイエットの効果とやり方やおすすめメニュー! これまで、テレビや雑誌などのダイエット特集では、いかにして楽に痩せるかがキーワードとなっていました。 また、ダイエット方法を検索する側も、少しでもつらくないダイエットのやり方を探している人が多かったと言えます。 しかし最近は、そんな楽をして痩せるダイエット方法...
ひねり運動でダイエット!7秒で【くびれ】を手に入れる方法!
たった7秒のひねり運動で美しくダイエット! ダイエットをしたいけれど、時間がなくて困っている方は多いですよね。 何となくですが、ダイエットでエクササイズをする時はしっかりとそのために時間を取るべき、という考えもあると思います。 ほんの数秒でするなんて片手間だし、それで効果が現れるわけがないって気持ちは誰でもあると思いま...