シャドーボクシング

Category
シャドーボクシングダイエットで痩せるやり方のコツとフォーム!
シャドーボクシングダイエットの効果的なやり方と消費カロリーは? シャドーボクシングとは、相手がいると見立てて、空中にパンチを繰り出したり防御の体勢を取るもので、主にボクシング選手がトレーニングのウォーミングアップやクールダウンのために行うものです。 しかし最近は、シャドーボクシングをダイエットに取り入れる方が増えている...