ビール酵母ダイエットの効果的な方法と口コミ!

ビール酵母ダイエットの効果的な方法と口コミ!

痩せた!ビール酵母ダイエットの効果的なやり方と口コミ!

ビール酵母ダイエット」と言うダイエット方法をご存知でしょうか。

ビール酵母は、ビールを製造する過程で麦芽を煮てできた麦汁に加える微生物です。

この微生物が、麦汁を栄養にして増えていくことで、アルコールと炭酸ガスができビールになります。

また、このビール酵母には非常に豊富な栄養素が含まれていることから、アルコールや苦味を取り除いて乾燥させたものがすでにサプリメントとして売られています。

ビール酵母のサプリメントは、薬局やドラッグストアで見掛けたことがあるという方も多いと思いますが、最近注目されているのは、粉末状になったビール酵母です。

こちらも薬局やドラッグストアで売られていますが、錠剤とは異なる方法で使用することで、ダイエット効果があると言われています。

そこで今回は、ビール酵母ダイエットについて調べてみました。


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ビール酵母ダイエットとは?

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ビール酵母ダイエットとは、ビールを醸造した際に樽の下に溜まるビール酵母を利用して行うダイエット法です。

ビールができあがると、これまでは上澄み液だけを取り下に残ったビール酵母はカスとして、家畜の肥料などに使われて来ました。

しかし、ビール酵母には多くのミネラルやアミノ酸が含まれていることがわかり、サプリメントとして販売され、ダイエットの補助食品としても利用されてきました。

さらに最近は、サプリメントではなく粉末状のビール酵母を使ったダイエット法が提唱され、実践される方が増えています。

 

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ビール酵母のダイエットの効果は?なぜ痩せれるの?

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ビール酵母ダイエットでは、ビール酵母に含まれるグルカンやマンナンと言った多糖体が胃や腸の中で水分を吸って膨張することで、腸の動きをよくしてお通じを促すことでダイエットに繋がるとされています。

また、満腹感を早くに得られるので、自然に食事の量が減ることでダイエットになると考えられています。


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ビール酵母ダイエットの方法

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ビール酵母ダイエットは、一食置き換えダイエットです。

朝・昼・晩のうちのどれか一食を、ビール酵母入りのヨーグルトに代替えするだけという手軽さから、このダイエットに取り組む方が増えているようです。

やり方は、ヨーグルト100gに対し、粉末状のビール酵母を大さじ一杯入れ、よくかき混ぜるだけ。これを一食分として置き換えます。

ちなみにビール酵母にはアルコール成分が含まれていませんが、ビール独特の苦みがあるため、人によっては食べづらさを感じる場合もあるようです。

その際には、果肉入りのジャムを添える、はちみつを入れるなどの工夫をして食べてもよいそうです。

 

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ビール酵母ダイエットの口コミ!

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初めてのダイエットにチャレンジする時には、口コミや評価が気になりますよね。

そこでここでは、ビール酵母に実際にチャンレジした方の意見をまとめてみました。参考程度にご覧頂ければと思います。

「1ヶ月半で3kg痩せました。」

「レモンやはちみつを入れると食べやすい!」

「味に慣れることなく、続けられませんでした・・」

「お通じに効果があったものの、痩せませんでした」

「朝と昼をビール酵母入りのヨーグルトに置き換えて、5ヶ月で10kg痩せました」

ビール酵母ダイエットでは、一食置き換えが基本ですが、食事の前に強い空腹を感じた時に間食やおやつ代わりに食べる方もいらっしゃるようです。

とは言え、三食全てビール酵母入りのヨーグルトにするなど、無理な食事制限は体調を壊す原因になるので注意して下さい。

 

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ビール酵母ダイエットのまとめ

ビール酵母ダイエットの場合、多くの方が味に慣れずに挫折してしまうようです。

長く続けるためには、ジャムやはちみつ、レモンなどを使って味に工夫をするのがよいでしょう。


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