夜トマトダイエットの効果とおすすめのやり方や口コミ!

夜トマトダイエットの効果とおすすめのやり方や口コミ!

夜トマトダイエットの効果的なやり方と口コミ!

以前、朝バナナダイエットが空前のブームとなり、スーパーの店頭からバナナが消えるという現象まで起こりました。

特に、これまで朝食を食べる習慣がなかった方にとっては、手軽に食べられる上で即エネルギーになりやすいというメリット尽くしで、大変話題となりました。

しかし一方で、毎日朝食を摂っていた方にとっては、朝ご飯がバナナだけという生活が難しくなかなか長続きしなかったようです。

そんな、朝バナナダイエットがいまいち合わなかった・・という方にお勧めしたいのが「夜トマトダイエット」です。

夜トマトダイエットというくらいですから、夕食にトマトを食べるダイエット法というのは間違いなさそうですが、朝バナナのようにトマトしか食べられないのであれば、飽きてしまいそうですよね?

では、実際に夜トマトダイエットとはどのようなものなのでしょうか。

そこで今回は、夜トマトダイエットについて調べてみました。


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夜トマトダイエットとは?

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夜トマトダイエットは、その名の通り、夜(夕食)にトマトを食べるだけのダイエットです。

しかし、「それなら簡単!」と思う方もいらっしゃる一方で、「夕食がトマトだけなんて耐えられない・・」という方も多いのではないでしょうか。

夜トマトダイエットをお勧めする一番の理由は、夕食にトマトだけを食べるダイエット法だからではなく、夕食に決められたトマトを食べればそれ以外別の物を食べてもよい、という点にあります。

夜トマトダイエットでは、トマトに含まれる成分「リコピン」(15mg以上)の摂取量に基づき、大きめのトマトなら2個、ミニトマトは17個、トマトジュースだったら約1本、ホールトマトなら1缶弱を目安に食べるのですが、この他に通常のおかずやご飯を食べても構いません。

とは言え、トマトを食べているのでいつもよりは必然的に量が減るはずですし、カロリーの低いトマトを多く食べることで総摂取カロリーを落とすという狙いがあります。

 

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夜トマトダイエットの効果は?本当に痩せるの?

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実は、夜トマトダイエット摂取カロリーを抑えることが目的ではなく、午後10時~午前2時の間に分泌される「成長ホルモン」と深い関わりがあります。


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成長ホルモンが分泌されると、基礎代謝が上がり痩せやすい体になるのですが、夕食にトマトを食べるとトマトに含まれるビタミンやミネラルが消化・吸収されるのが丁度この午後10時~午前2時に重なります。

このため、ビタミンやミネラルが成長ホルモンの分泌を促進し、より痩せやすい体を作ると言われているのです。

また、トマトに含まれる代表的な成分である「リコピン」にはデトックス効果があり、お通じをよくして老廃物を排出してくれるので、ダイエットに効果があると言われています。

 

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夜トマトダイエットのおすすめのやり方

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夜トマトダイエットでは、必ずしも生のトマトを食べなくてもよく、また他の食品を摂取しても問題ないことから、パスタの具にしたりスープにしたりして摂るのも可能となっています。

特に女性の場合、トマトを生で食べていると体を冷やしてしまいますので、季節を問わずスープなどにして温かくして摂るのがお勧めです。

また、仕事や友人との付き合いなどで夜に外食することもあると思いますが、その際には食事と一緒にトマトジュースを飲むことでダイエットを続けることができます。

 

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夜トマトダイエットの口コミ!

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夜トマトダイエットを実際に行ったことのある方には、「すぐに痩せられるわけではないけれど、続けていると少しずつ体重が落ち、半年で5kg痩せました」という意見や、「体重の減りは緩やかなものの、肌の調子やよく、それまで便秘気味だったのがお通じが毎日あるようになりました」という意見が目立ちます。

夜トマトダイエットは決して即効性のあるダイエット方法ではありませんので、最低でも3ヶ月は続けてみるのが大切でしょう。

夜トマトダイエットのまとめ

夜トマトダイエットの効果を得るためには、成長ホルモンの分泌が鍵を握っています。

夕食にトマトを食べるのは勿論ですが、規則正しい生活を送り午後10時~午前2時の間はしっかりと睡眠を摂るように心掛けて下さい。


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