サウナスーツダイエットで本当に痩せるの?その効果は?

サウナスーツダイエットで本当に痩せるの?その効果は?

サウナスーツを着て効果的にダイエットできるのか?

ボクサーやK-1選手が着用していることから、ダイエットに効果があるのでは?と一般にも広く知られるようになった「サウナスーツ」。

ダイエットグッズとしての認知度も高く、販売している店舗や実際に使っている方も見掛けることが多いと思いますが、では本当に、サウナスーツを着用するとダイエットに効果的なのでしょうか。

また、サウナスーツとはそもそもどのような物を指すのでしょうか。

そこで今回は、サウナスーツについて調べてみました。


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サウナスーツとはどういうもの?

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サウナスーツは、その名のとおり着るだけでサウナに入っているのと同じような効果を得られるものです。スーツと書いてありますが、実際はウインドブレーカーのような見た目となっています。

サウナのような効果が得られるのは、サウナスーツの素材が関係しています。

サウナスーツはラバーコーティングされていて気密性を高めた物や、遠赤外線効果のある素材を折りこむことで生地自体が熱を発しやすくしている物などがあります。

 

サウナスーツダイエットとは?

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サウナスーツダイエットとは、サウナスーツを着て軽い運動をすることを指します。

このダイエットの利点は、普段運動をしてもあまり汗をかかない人・・いわゆる新陳代謝が悪い人でも、サウナスーツを着ることによって汗をかくことができる、という点です。

また、日頃から人並に汗をかく人であれば、激しい運動をしなくてもたくさんの汗をかくことができるのがメリットとなっています。

 

サウナスーツダイエットの効果を教えて

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サウナスーツダイエットは、汗をたくさんかくことで脂肪が燃焼されて痩せると誤解されている方も多いようですが、実は汗をかく量と脂肪の燃焼量は比例しません。


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すなわち、汗をたくさんかいたからと言っても必ずしも脂肪が燃焼されているわけではない、ということです。

ではなぜ、サウナスーツダイエットを行うのかと言うと、汗をかくというのは老廃物を排出していることですので、デトックス効果が期待できるからです。

体から余分な物が出ていくと、代謝が上がります。代謝が上がることで、脂肪が効率よく燃焼されるようになり痩せられるというのが、サウナスーツダイエットの本筋と言えるでしょう。

 
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サウナスーツダイエットのやり方は?

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サウナスーツダイエットで、ダイエット効果を高めるためには運動が欠かせません。

中でもジョギングやエアロビクスなどの有酸素運動が有効です。

有酸素運動はそれだけでも脂肪燃焼効果が期待できますが、サウナスーツを着て行うことで発汗が促進されて代謝がアップし、より痩せやすい体になります。

しかし、ここで一つ注意したいことがあります。

大量の汗をかくというのは、それだけ体内の水分が失われているということ。

体重を減らしたいがためにサウナスーツを着て運動をした後、水分補給を行わない方がいらっしゃいますが、これは間違いです

脱水症状を引き起こしてしまうだけではなく、水分が不足することでデトックス効果が薄れ、本来のサウナスーツダイエットで期待できる効果も得られなくなってしまうので気を付けましょう。

 
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サウナスーツダイエットのまとめ

サウナスーツは、着ているだけで脂肪を燃焼させるわけではありませんが、汗をたくさんかくことによって代謝を上げる効果が期待できます。

しかし、常時サウナスーツを着ていると、人間が本来持っている発汗機能が損なわれる場合もあるため、注意する必要があります。


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