レモネードダイエットの効果と成功するやり方とレシピ!

レモネードダイエットの効果と成功するやり方とレシピ!

レモネードダイエットの効果とレシピやリバウンドについて!

急激に痩せるダイエットは、体への負担も大きく、またリバウンドしやすいと言われています。

理想のダイエットとは、1ヶ月に1kgほど体重を落とすペースだそうで、この方法ですとダイエットによって体調を崩したり、リバウンドの危険がなくなるとも言われています。

しかし時には、今すぐに痩せなければいけない状況、というのもありますよね。

そのような時、知っておきたいのが「レモネードダイエット」です。

でも、本当に痩せられるの?いきなり痩せて体は大丈夫なの?と不安も感じてしまいます・・。

そこで今回は、レモネードダイエットについて調べてみました。


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レモネードダイエットとは?

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レモネードダイエットとは、別名「マスタークレンズダイエット」とも呼ばれ、短期間で綺麗に痩せる必要のあるハリウッド女優やモデルを中心に人気となっているダイエット方法です。

レモネードダイエットのやり方は、ダイエット期間中食事を一切せず手作りのレモネードを飲むだけなのですが、毎朝レモネードを飲む前に1ℓの塩水(水1ℓに対し天然塩を5ml溶かしたもの)を一気に飲んで腸内洗浄を行います。

これを10日間ほど繰り返すだけなのですが、10日間は厳しいという場合は3日間でも効果はあるそうです。

 
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レモネードは本当にダイエット効果があるの?

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レモネードダイエットは、断食と腸内洗浄を組み合わせた、いわゆるデトックスです。

食事を摂らないことで痩せるのは想像がつきやすいことですが、レモネードダイエットの場合、レモンやメイプルシロップに含まれる成分が体に必要な栄養を補ってくれるため、リバウンドをしづらいというのも特徴となっています。

世界の歌姫・ビヨンセが、映画「ドリームガールズ」の出演が決まった時、早急に痩せる必要がありこのレモネードダイエットを実践したのは有名な話で、その時は10日間行って9kgのダイエットに成功したそうです。

 
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レモネードダイエットの成功するやり方とレシピ!

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レモネードダイエットは、ダイエット開始前の準備が必要となります。

ダイエット開始予定の一週間ほど前から野菜を中心にした食事を心がけ、開始前日には寝る前にハーブティーを飲んで下さい。

そして、レモネードダイエット開始当日はまず起き掛けに塩水を飲んで腸内洗浄を行い、便が出たらいよいよ本格的なダイエットをスタートします。

方法は簡単で、2時間ごとにレモネードを飲むだけ。

時間に特に細かい規定はないため、2時間が経過していなくてもお腹が空いたら飲んでも構いません。

また、レモネードは以下のレシピを参考に手作りして下さい。

  1. レモンの絞り汁大さじ2杯(レモン果汁やジュースは不可)を用意します。
  2. メイプルシロップを大さじ2杯(純粋なメイプルシロップを使うこと)を用意します。
  3. トウガラシを小さじ1/10(市販のもので可)を用意します。
  4. 上記を水(蒸留水や浄水されたものが望ましい)300ccに混ぜて完成。

 
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レモネードダイエットはリバウンドの心配はないの?口コミは?

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3~10日間のレモネードダイエットを行ったら、ダイエット終了の夜には回復食として野菜スープを飲みます。

また、翌日から通常食に戻すのではなく、野菜やお粥などを中心に食べて徐々にいつもの食事に戻すことも大切です。

レモネードダイエットは、レモンやメイプルシロップに多くの栄養素が含まれているため、他の断食に比べてリバウンドしにくいと言われていますが、回復食に気を遣うことでさらにリバウンドしにくくなります。

なお、実際にレモネードダイエットを行った方によると、朝に塩水を飲むとびっくりするくらいお腹がすっきりするのでデトックス効果が抜群と感じた方や、3日間だけレモネードダイエットを行ったところ3kg痩せて体調もよくなったと感じた方がいらっしゃるようです。

しかし、これとは逆に空腹でフラフラしてしまい仕事にならずに挫折した、という場合もあるようなので、体調をよく見て行うのがよいでしょう。

レモネードダイエットのまとめ

レモネードダイエットは、長く続けるダイエット方法ではありません。

まずは、仕事や学校に影響を及ぼさない週末の3日間を利用して行ってみるのがよいかも知れませんね。


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