明日葉ダイエットの効果と正しいやり方や口コミ【セルライト予防】

明日葉ダイエットの効果と正しいやり方や口コミ【セルライト予防】

セルライトやむくみ解消にも効果的な明日葉の効能とダイエットのポイント!

明日葉は、最近では青汁に含まれていることから名前くらいは知っているという方もいらっしゃるかも知れませんが、多くの方が実際に見たことがないのではないかと思います。

しかし、今、この明日葉に高いダイエット効果があるとして、女性を中心に注目が集まっています。

そこで今回は、明日葉のダイエット効果について調べてみました。

明日葉ダイエットの方法や口コミなどをご紹介したいと思います。


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明日葉ダイエットとは?

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明日葉ダイエットとは、明日葉を摂取するダイエット方法です。

明日葉は、八丈島が原産と言われており、房総半島や三浦半島、伊豆半島、紀伊半島などの太平洋側の温暖な気候の地域に生息するセリ科の植物です。

今日芽を摘んでも明日には生えている、と言われるほど生命力が強いことから、昔から漢方薬などに使用されていましたが、最近は高いダイエット効果に注目が集まっています。

明日葉は比較的収穫期が長い野菜ですが、2~5月のものが旬となり新芽であることから、特に効果が高いと言われています。

 

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明日葉の効能・効果

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明日葉は、滋養強壮の効果があるとして昔から健康のために摂取されていましたが、近年になり研究が進んだことにより様々な効能や効果があることがわかってきました。

そこでここでは、明日葉の効能や効果をご紹介したいと思います。

ガンの抑制効果

明日葉に含まれるポリフェノールの一種であるカルコンには、発ガンを促進する物質の働きを抑える効果があると言われています。

 

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生活習慣病の改善

カルコンには、血液をサラサラにし、血圧を下げる働きがあることから、動脈硬化や高血圧といった生活習慣病の改善の効果が期待できます。

感染症の予防

明日葉には、β-カロテンやビタミンC、ビタミンEなどが豊富に含まれていることから、体の免疫力や粘膜を保護する効果に優れているため、風邪などの感染症の予防に役立つと言われています。

 

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認知症の予防

明日葉に含まれるクマリンという成分や、ビタミンC、ビタミンEなどに活性酸素を除去する抗酸化作用があるため、アルツハイマー型認知症の予防に効果があると言われています。

美肌効果

明日葉には、肌のコラーゲン生成に欠かせないビタミンCを始め、抗酸化作用の高いビタミンEや、皮膚や粘膜を保護する働きに優れたビタミンAなどが含まれていることから、美肌作りに役立つと言われています。

 

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明日葉でなぜダイエット出来るのか?

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明日葉によるダイエット効果は、主に次の3つの成分が関係していると言われています。

①カルコン

明日葉を切った時に出る黄色い汁には、カルコンというポリフェノールが含まれています。

このカルコンは明日葉特有の成分なのですが、肥満の抑制効果があることがわかっています。

特に、老廃物と脂肪が結合してできるセルライトを減らす効果があると言われています。

 

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②食物繊維

明日葉には、多くの食物繊維が含まれています。

食物繊維は、腸内環境を整えお通じを改善する働きがあることから、老廃物の排出が促進されることにより、血流がよくなり新陳代謝がアップします。

 

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③カリウム

明日葉にはカリウムも多く含まれています。

カリウムには、体内に溜まった余分な水分を排出する作用があることから、むくみの解消に繋がります。

 

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明日葉ダイエットのやり方

明日葉ダイエットは、明日葉を摂取するだけのダイエット方法ですが、具体的にはどのように行うのがよいのでしょうか。

ここでは、明日葉ダイエットのやり方についてご紹介したいと思います。


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基本的な明日葉ダイエットのやり方

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基本的なやり方としては、明日葉を他の野菜と同様に調理して食事として摂取するのがよいでしょう。

明日葉ダイエットは、明日葉だけを食べるダイエットではないので、いつもの食事に明日葉のお浸しや炒め物などを取り入れるだけでOKです。

明日葉青汁ダイエットのやり方

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明日葉が簡単に手に入らないという場合は、明日葉入りの青汁を飲むのが手軽です。

やり方は、一日一杯、明日葉入りの青汁を飲むだけ。

食事の前や後、起床時や寝る前など、好きなタイミングで飲んで下さい。

明日葉茶ダイエットのやり方

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毎回、明日葉を使った料理をするのが面倒、という方は乾燥させた明日葉を煎じて、お茶として飲む方法がおすすめです。

明日葉ダイエットの注意点やポイント

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明日葉ダイエットは、明日葉だけを摂取する置き換えダイエットではありません。

明日葉の持つダイエットに有効な成分を取り入れることで、痩せやすい体質に変えていくのが目的となるため、短期間で大幅な減量が見込める方法とは異なります。

また、明日葉を摂取していれば勝手に痩せられるというわけでもないので、適度な運動を同時に行い、代謝を上げることが必要になります。

とは言え、ハードな運動を行っても長く続かないという方も多いでしょうから、まずは毎日の通勤時に一駅分だけ歩いてみるとか、休日は散歩をしてみるなど、体を動かす習慣をつけてみましょう。

また、明日葉を一度に大量摂取すると、明日葉に含まれるフロクマリンによって光過敏症というアレルギー反応を起こすことがあります。

そのため、いくら体に良いからといってたくさん食べるのは控えるようにして下さい。

明日葉ダイエットの口コミ

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目新しいダイエットにチャレンジする時は、先に挑戦をしていた方の意見というのがとても参考になりますよね。

そこでここでは、明日葉ダイエットの口コミを集めてみました。

是非参考になさってみて下さい。

「明日葉を摂るようになってから冷え性が改善しました。太もものセルライトやウエストも細くなってきた気が・・」

「便秘が解消されました。」

「冷え性が改善されてきたので、これから食事や運動に気をつけてさらにダイエット効果を得たいです。」

「明日葉入りの青汁を飲んで4kg痩せました」

「私の場合は、青汁を作ることすら面倒だったのでサプリメントを使用しましたが、足のむくみが解消されました。」

飲みやすくて効果のあるおすすめの明日葉青汁

手軽に明日葉を摂るなら、やはり青汁がおすすめです。

ここでは、飲みやすくて効果のある明日葉青汁をご紹介したいと思います。

ふるさと青汁

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八丈島産の明日葉がたっぷりと使われた青汁です。

また、ふるさと青汁では明日葉の葉だけではなく根も使っており、桑の葉や大麦若葉といった成分も含まれています。

参考URL: http://www.mycare.co.jp/user_data/ashitaba.php

ファームの緑汁

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明日葉を原料に使っている他、今話題のユーグレナ(ミドリムシ)が配合された青汁です。

参考URL: http://mmshop.jp/special/002-02/afib.html?trflg=1

極の青汁

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原料に明日葉を使っているのはもちろんのこと、植物のポリフェノールの体内吸収を高めるケルセチンプラスを配合する工夫がされている青汁です。

参考URL: http://www.suntory-kenko.com/contents/brands/aojiru/order/?lead=aojiru_top

明日葉ダイエットの効果と正しいやり方や口コミ【セルライト予防】のまとめ

明日葉ダイエットは、すぐに痩せられるわけではありませんが、ダイエットを実践した方の多くが便秘解消や冷え性、むくみ改善などの効果を実感しています。

毎日、明日葉を摂るだけなので体に負担をかけることなく、長く続けられるダイエットではないかと思います。


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